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ik3r

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Tudo que ik3r postou

  1. ik3r
    Peguei o padrão de 4 ou 6 dolares não lembro kkkkkk, pior que fizeram compras em outros sites aqui e foram taxados. Loja foi na ierva esqueci de mencionar
  2. ik3r
    Era +- isso que eu pretendia mesmo, porém é sempre muito bom ouvir outras opiniões, muito obrigado pelas respostas
  3. ik3r
    Eu mandando -200 o que iria acontecer? Perda de gordura e ganho de MM mesmo que baixos? Ou já seria quantidades relevantes? Como comentei eu iria realizar um cutting ia tentar chegar no menor bf possível, mas sinceramente ficando com 11% já ta bom pra mim, então to tentando planejar o máximo de ganhos de MM com uma perda de gordura kkkk (sonho de todos acredito eu kkkkk crescer secando kkkk)
  4. ik3r
    Objetivo: Cutting / Clean Bulking Peso: 100kg Altura: 1,93 BF: 13% 1 ~ 54 dias Trembo 100mg DSDN 1 ~ 54 dias Enan 100mg DSDN 5 ~ 54 dias Oxan 100mg TSD 1º explicando o pq por em dias e não em semanas, estou com 30ml de trembo, conto como aproveitamento de 9ml's por a vial visto que o cara sempre perde um pouco que vem junto com a agulha etc. 2° Havia planejado fazer um cutting, tinha planejado 300 caps de oxan, iria mandar 70 mg por a partir do dia 20, porem me sobrou grana o preço estava bom e pedi +100, porem essas vieram com 20mg kkkkk Agora vem minha duvida, havia planejado um cutting, provavelmente jogaria 500 kcal abaixo da TMB, porém agora com o período da Oxan aumentado, e a dosagem penso em manter as kcal conforme minha TMB ou quem sabe jogar umas 300+. Caso eu deixe minhas Kcal conforme minha necessidade o que aconteceria? Nunca vi alguém deixar a Kcal conforme TMB, geralmente se manda + ou - conforme o objetivo, porém se eu manter o que aconteceria? Teria um ganho minimo de massa e uma perda minima de gordura? - Estou vindo de um cruise com 150 mg de enan por isso deixarei continuarei com enan (até pq ja tenho comprado) - Uso de IA terei de avaliar com exames a dosagem, acredito que 1mg por semana esteja ok (ja utilizei essa dosagem anteriormente e segurou tudo corretamente) - Suplementos que pretendo utilizar - b6 - b12 - ldn - ginkgo - mucuna - e o básico que já estou usando - tadalafil , multi vit, d3, zinco , omega 3, vit c. - Depois do ciclo pretendo voltar a cruise com 150 ~200mg de enan
  5. ik3r
    Fiz duas compras dia 15 na , chegou as duas hoje sem taxas
  6. ik3r
    Fiz duas no ierva, vamos ver como vai gerar
  7. ik3r
    tu usou usou ldn ou algo do tipo para dar suporte?
  8. ik3r
    escuta o que o spartanzgod falou e não faça a merda de mandar qualquer coisa pra dentro sem saber do que precisa, você pode melhorar ou piorar
  9. ik3r
    Ta giga em man pqq. Posta mais videos de treino, curti o que postou anteriormente
  10. ik3r
    Muito obrigado pelo reply @busarello, realmente a quantidade de óleo me passou despercebido, o valor é MAIOR =[.
  11. ik3r
    Atualmente estou consumindo o Ultra da Now Foods , fui realizar um novo pedido e achei esse aqui Now Foods, Ultra Omega 3-D Omega-3 Fatty Acids: Eicosapentaenoic Acid (EPA) 600 mg † Docosahexaenoic Acid (DHA) 300 mg † Vitamin D3 (as Cholecalciferol) (from Lanolin) 1,000 IU 250% Alguém já utilizou esse ? Ele tem uma maior concentração de EPA / DHA em relação com o ultra normal, além de ter vit D3.
  12. ik3r
    Aguardando as fotos Argos,
  13. ik3r
    Vai chover kkkkkkkkk
  14. ik3r
    Acompanhando aqui. Desculpe a pergunta mas qual marca de azeite de oliva você utiliza?
  15. ik3r
    Também acho elas um tesão, obviamente que seria o cara que iria comer, mas pensa andando na praia e geral pensando "olha a mina ali deve ser moh safada" kkkkkkkkk, eu ao menos sempre penso isso quando vejo alguma com tatuagem ali. Esse local que o torf mostrou eu acho top, peguei uma mina que tinha 3 estrelas ali de tamanho diferentes em linha reta com uns detalhizinhos e do outro lado tinha uma pimenta kkkkkkkkkkkkkk ficava louco quando via
  16. ik3r
    Desculpa o off, mas serio que você deixaria sua mina fazer uma tatuagem assim? Aqui onde moro 99% das mina que tem esse tipo de tatoo são piranha, nunca que iria concordar com isso hahahaa. Minha mina fez uma tatoo recentemente, fez umas florzinhas nos pés com tribal subindo para a canela, ficou show d bola.
  17. ik3r
    Sim eu tento jogar o que for mais "pesado", porém a a logistica me complica. havia me esquecido de comentar, o lanche da tarde que era 50g de amendoins esta em 70g e apartir de smeana que vem vou subir a quantidade de massa/arroz do almoço (que também eh o pos treino) de 250 para 300 hahaha
  18. ik3r
    To indo pro final da 2 semana da bold e minha fome aumentou consideravelmente. Para ter noção, no começo do ciclo cafe = 70grams tapioca + 4 ovos, segunda ref = 70 gramas granola + 20g cereal de chocolate + 20 g whey Atualmente ta 100g tapicos + 5 ovos , segunda ref = 100 grama granola + 20g cereal de chocolate + 20 g whey + 1 banana. Isso so nas 2 primeiras que modifiquei para não aumentar muitos as kcal e mesmo assim fico com fome, torcer para as outras bold que tenham deem essa fome também haha (so tenho 1 da marca que estou utilizando no momento)
  19. ik3r
    ótimo topico XD
  20. ik3r
    Desculpe a pergunta, esse é o lab que os rapper maromba cantam? ja ouvi algumas musicas com esse nome de lab Vou acompanhar
  21. ik3r
    Desculpe o off mas sou obrigado a parabenizar o @Surfers pelas respostas kkk
  22. ik3r
    Usei tadalafil 2x já , 30 e 45 dias +- não lembro de ter dito dor de cabeça ou algo do genero, unico colateral era a barraca com facilidade para se armar kkkk, ta usando qual dosagem?
  23. ik3r
    Uma vez tomeio o BCAA da empresa que fabrica o jack3d agora esqueci, puta coisa ruim. Tenho um pote de 1kilo de bcaa que importei e ta parado a 2 anos KKKKKK, ja verifiquei a validade e vence 08/17, provavelmente vou usar numa futura tpc.
  24. ik3r
    Acompanhando
  25. ik3r
    vou acompanhar, to fechando o estoque aqui para mandar 15 smeanas de enan e bold também hahah
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