vitinhorjpa

Vou acompanhar...como estão as coisas?

Altura:1,81 Peso:73,5 BF: (opcional) Medidas: (opcional) Objetivo da dieta: bulking Idade:20 Olá galera, estou iniciando uma dieta a partir de hoje 2/2/11, infelizmente não estou podendo gastar muito com suplementos, então por isso optei por algo mais barato, alimentos de prefência. Bom sou novo aqui no fórum então, se postei na área errada me desculpem. To fazendo da seguinte forma. OBS: valé a pena resaltar que to fazendo o máximo para crescer sem gordura, pois tenho umas gordurinhas na região abdominal e estou trabalhando para queima la ^^ Suplementos comprados apenas whey e albumina, se há algo mais ou menos barato que possa me ajudar me digam por favor. algumas medidas: biceps E: 36cm em 25/10/2010 tinha 34cm biceps D: 36cm em 25/10/2010 tinha 34,5cm Peito: 95,5cm em 25/10/2010 tinha 92cm Coxa E: 54cm Coxa D: 55cm Refeição 1: (6:30) Queijo branco Torradinha light suco su fresh light as vezes uma fruta. Refeição 2: (9:30~10:00) Queijo Fruta Refeição 3: Almoço (12:30) Arroz ou macarrão ou os 2 as vezes As vezes feijão (não sei se está certo ai) Carne vermelha grelhada ou frango grelhado Batata doce ovos cozidos (só a clara) Verduras váriadas Refeição 4:(15:30~16:00) Torrada light Quejo branco ovos cozidos (só a clara) suco light su fresh Refeição 5:(Pré-Treino 18:30~17:00) Dúvida por favor falem oque poderei encaixar aqui Refeição 6:(pós-treino (por volta de 20:00) Whey protein Dúvida do que poderei encaixar aqui Refeição 7:(11:00) Albumina dúvidas do que poderei encaixar aqui

por favor moderadores, fechem meu tópico. ninguém pode me conceder algumas infos.

essa não foi minha pergunta, mas memso assim obrigado.

Galera, a pouco comprei 10 cartelas de androsten de 250mg, andei pesquisando sobre, cheguei a conclusão de que devo tomar 3x ao dia sento de manhã, no almoço e no jantar. pelo que pesquisei não é considerado anabolizante, ele instimula a produção de testoterona, estou certo? 1. gostaria de saber se é realmente satisfatorio os resultados 2. se existe algum efeito colateral tomando com as doses corretas 3. se poderei ingerir bebiba alcoolica 3. se o uso está realmente correto Obrigado. Se postei na area errada por favor mova