Carol Contel

Pra deixar o bumbum com formato redondinho, não foi fazendo nenhum tipo de exercício, desses citados acima, que eu consegui deixar o meu nesse formato. Resposta simples e pesada: RPM É de longe o melhor jeito de conseguir formato p/ o bumbum e coxas. Especialmente as músicas de pico (que tem que pedalar em pé) Mas um treino bem elaborados com anilhas e caneleiras tbm vale bastante!! Abraços, Carol

Amei as respostas!!! Era tudo o que precisava ouvir a favor do BCAA pra começar a tomar. Faz quase um ano que estou encima do muro... Agora que já eliminei os kilos que queria, começei a treinar pesado na musculação. Vou me informar sobre a quatidade certa p/ o meu porte.. Mas fiquei mto contende de saber que o retorno é garantido!! Abraços, Carol