Marcello Yagami

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Uau! OLha essas pernas! Cara que demais! Gata pra caramba

Fracassado! kkkkkkk Não soube perde

Não, WWE é WRESTLING, que é bem diferente de MMA

Assisto desde os 7 anos de idade, acompanho show-a-show até hj, um dia eu ainda vou a uma WrestleMania, até la´eu ja vou estar com os meus 47cm de braço

Evan tá muito monstro! Da pra brigar bem no Olympia sim cara

Que merda! Num da pra saber quem é pelos glúteos do cara... foto feia pra Kct!

Putz! Grande pra kct! Eu tbm tenho 16 anos não sou assim

Vascularização do capeta, hein... Parece muito um fake

Essas dicas tbm me ajudaram, as minhas tão crescendo, mas parece que tá tão lento comparando com o quadríceps por exemplo

Cara, essas foram as piores coisas que eu já ouvi... se um cara falar isso perto de mim na academia acho que eu bato nele

"Só mulher treina perna" "Não faço levantamento terra por que não sou competidor" " Paralelas é pra bíceps né" " Meu suplemento ta queimando! (só porque suou um pouco)" "Não treino perna por que faço trilha de bike"

Muito boas essas dicas cara, vou adota-las

Isso tbm aconteceu comigo... trabalhava bem o peitoral, mas destruía meus ombros, mudei de academia, e meu novo instrutor me deu algumas dicas, entre elas manter sempre os ombros no mesmo lugar, jogando-os para tras, no início foi meio estranho, mas é bem mas seguro.

Um baita evolução! Eu tbm posso, até por nunca fui magrelo assim *-*

Nossa! Que ótimo esse tópico, muito bom msm

Boa... que sabe pode ser isso Na boa cara, não sei...

Parece uma técnica boa.. vlw Eu faço os 3 tipos... vou seguir o q vc disse, estou treinando "mais de boa" infelizmente. Obrigado

Bem... eu já faço isso, mas vou dar mais ênfase. Obrigado

Idade: 16 Altura: 1,76 Peso: 95Kg Olá, algo vem acontecendo nos meus treinamentos para peitoral a mais ou menos 2 semanas, sempre treinei pesado e não tive nenhum problema, mas agora sempre sinto a articulação do ombro, acho que isso pode ter tido início no supino (que eu não sou grande fan), gostaria de saber algumas técnicas, ou manhas para poder fazer o supino, sem afetar a articulação do meu ombro. Desde já obrigado.

Bem... eu sou fan do levantamento terra desde o início dos meus treinos, eu deixo para fazer ele sempre como o último exercício para as costas, pois ele exige um tremendo esforço, acho que é só inserir ele no seu treinamento atual, caso ache que ficou muito longo elimine o encolhimento. Abraços

o abdomem ta muito bom!

Nossa, ganhou bem hein, ta de parabéns

é... acho que vai ser isso msm kkkkkkkkkkk

Belos ganhos... Parabéns