Marcello Yagami

Parece bom msm

Por causa do feriado fiquei sem treinar 1 dia, então fui em outra academia que abre aos sábados e cobra R$ 5,00 a diária para não perder o treino. Eis que escuto o seguinte diálogo entre o instrutor e um frango: Instrutor: Ela (uma gordinha que tinha acabado de ir embora) faz agachamento com 86Kg Frango: Tudo isso!? Instrutor: É, ela treina sério Frango: Mas eu faço 80Kg no supino Instrutor: mas não faz 80Kg no agachamento Frango: Lógico! Mulher tem mais força nas pernas que homem, e homem tem mais força na parte de cima que mulher, por isso ela pega mais peso que eu Depois o instrutor tentou convencer ele que homem tem mais força que mulher no corpo td, e que ele não levantava mais peso porque não treinava pesado, depois fui embora e não sei o que deu

Matanza! http://www.youtube.com/watch?v=mr357p4btio

Agora falou bonito, rsrs Da pra chegar lá sim cara, depende de vc, de sua dieta, dedicação, faça sua genética man!

Lá onde treino tem uma dessas, é um tanto quanto difícil de executar, mas trabalha bem o abdomen.

"Mini-cutting"? Sei lá cara, um cutting completo leva uns 4 meses, um "mini-cutting" então (hipoteticamente falando) levaria 1 mes então, que é bem mais de 12 dias... mas tenta cara, oque vc conseguir é lucro (eu acho).

Treine com a camiseta que vc quiser parceiro, não vai abafar, superaquecer, ou eliminar líquidos demais não. Todos ao Diabo antes que eu me esqueça

Não, faço esse exercício já a algum tempo, meu erro foi ter forçado bastante quando o músculo ainda estava cansado do treino do dia anterior. Saindo um pouco do assunto, vc tbm é karateca cara?

Se vc tem estrias em decorrência do ganho de volume muscular, as estrias são só o "Selo de comprovação" que vc cresceu msm, todo cara grande tem, Mas vc pode deixa-las mais claras usando algum creme ou coisa do tipo, usei um chamado BodyActive do O Boticario, R$ 60,00 em 200g, mas rende bastante, clareou bem as minhas

http://img-cache.cdn.gaiaonline.com/e800d7ec783eca6a6346c8dbd73461b1/http://i1221.photobucket.com/albums/dd479/RVMPJ10/WWE_Stone_Cold_Steve_Austin_What-10.jpg

Qualidade é tudo.

Depende do BF%, se vc estiver com o ele alto o tríceps só vai "aparecer" quando contraído.

Se vc tá até com febre é melhor não treinar msm, não sei a intensidade de sua alergia, e se 2 semanas é o tempo necessário, mas é bom voltar quando estiver melhor

Não fui ao médico porque não é uma dor insuportável, durante tarefas normais ele fica normal, ele dói +/- como se fosse dor pós-treino quando contraio ele. Tô treinando sim, mas estou dando preferencia a exercícios que não recrutam tanto o oblíquo, tbm baixei a intensidade das cargas. No karate ele não atrapalha tanto. Abraços

É, no treino de costas da semana seguinte procurei exercícios que ativam menos os oblíquos, moderei nas cargas e aumentei as séries.

E aê marombeiros,blz? Então, acho que ferrei meu oblíquo direito, isso vem me incomodando a 14 dias (desde 25 de outubro), vou explicar como foi. Na quarta quarta feira (24/10) eu treinei costas, dei ênfase nas "cargas máximas" no Levantamento Terra, meu treino foi 3 x 10 na barra fixa e 2 x 10 no Lev. Terra com 80 e 100Kg, depois comecei a fazer as "cargas máximas": 130kg, 140kg,160kg e 180kg (dois "rounds"), minhas costas ja estavam bem fadigadas, então parei o treino de costas por aí e treinei bíceps e antebraço depois. Na quinta feira (25/10) fui treinar pernas e oblíquo (ta aí a c#gada), treino de pernas normal e depois fui fazer o exercício "Abdominal grupado oblíquo inclinado" (http://logon.prozis....do_obliquo2.jpg), depois da última série começou a dor no oblíquo, mas achei que fosse por causa do treino, acontece que o músculo ta dolorido até hoje, dói quando eu contraio ele, ta foda para treinar e para lutar tbm (treino karate). O músculo ainda estava se recuperando do esforço feito no Lev. terra, e eu fui lá e treinei de novo Quero saber a opinião de vc's, e relatos de quem ja passou por algo parecido ou conhece algo assim. Grato

Minor Threat - Bottled Violence (tradução) Obtenha sua bravura em um engradado Adquira a sua bravura em meia garrafa de pinga Beba o seu whisky, beba sua cerveja Se levante e você não sente dor SAIA E LUTE, LUTE VIOLÊNCIA ENGARRAFADA

Nossa, q coisa incrível, realmente fantastico ¬¬

The Execution Of Stepan Razin de Dmitri Shostakovich

Curto muito o shape delem, +/- assim meu objetivo

kkkkkkkkkkk Muito louco esses vídeos, parece eu e meus amigos, somos cheio de fazer essa brincadeiras apelativas uns com os outros, mas claro qe não destruimos td que nem esses caras... Tô até chorando de rir aqui

kkkkk É, o Verão da chegando, é bom estar com a concentração bem treinada, para não ter crises de riso durante os treinos, rsrsr

Foi a 1ª coisa que eu pensei, sei lá... em uma competição TEM que ter um supino com travas pra proteger em caso de acidentes e evitar merdas como essa... triste