Raphael Gangster
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Olá tenho 16 anos, e minha dúvida é a seguinte se eu que fiquei 3 mezes afastados dos pesos quando retornar posso tomar creatina já de imediato ou devo esperar entre 1 ou 2 semans para começar a toma-la eu gostei muito do fórum é muito organizado e está me esclarecendo diversas duvidas mesmo.