gabrielqueiroz

Achei baixo o consumo de omega 3, coloca umas 8g aí. E esse deposteron foi com receita fake né , muito cara ? abraço

opa, compartilha ae galera hahah 250mg/ml é coisa de lôco.

a maioria, se não me engano uréia e funções renais é só pela urina mesmo. Mas os principais, hormônios tireoidianos, testo livre, testo total, lh,fsh, estradiol, prolactina, tgo,tgp são pelo exame de sangue.

Cara, o lance é que o cara é Mr Universo Jr, olha o feito do cara com 21 anos, se sustentando e vivendo esse sonho ! Se me banissem , que falta faria ( sério mesmo ) ? Tem gente aqui que devia ter aquele lancezinho do ''hall da fama '' , faz 90000 coisas positivas x 2 ou 3 negativas ? tem de haver bom senso..

Carb up, o glicogênio subindo e o neyzão despertando oahshaos o treino hoje vai ser bom hein ! e orra 2kg NESSAS CONDIÇÕES, você é foda meu irmão. vamo que tô na expectativa !!! abração

Consumo alto de carboidratos gera retencao,dieta hipersódica e baixo consumo de agua . O que ajuda é consumo de diureticos naturais como melancia, cafeina, cha verde , efedrina , cha branco e ioimbina.

O engraçado são pessoas que consomem cerca de 1l de álcool ( não de bebida, de álcool mesmo ) por 2,3 dias na semana vindo dizer que fazer um ciclo ferra o fígado. Ou pessoas que usam tylenol como água falarem o mesmo.

certamente. Lógico que não são os mesmo aminoácidos presentes na gelatina e no whey, porém tratando-se de proteina por proteína, sim . Cara se fosse você compraria colágeno hidrolisado . o preço é bem baixo, coisa de 30~40 o kilo. Compensa até mais que fontes como ovo, carne. Abraços.

Ficou assim a base de whey protein e malto. Ele se diz natural, rsrsrs

Cara eu usaria em torno de 33kcal/por kg corpóreo. O que daria em torno de 2310kcal como seu VET. Inicie colocando um défict calórico de 300kcal e vá reduzindo semanalmente , recalculando o vet de acordo com o peso perdido. Inclua atividades aeróbicas e treinos focados parte em metabólicos e parte em miofibrilar. Deixaria o carboidrato em 30% da dieta, proteína em 40% e gorduras em 30%. Cada grama de proteína tem em torno de 4kcal, cada grama de gordura tem em média 9kcal e ( se não me engano ) carboidrato são 6kcal/g. Faça os cálculos ! Abraços

A dieta em si depende das quantidades dos outros macros e horários, porém o desjejum está bem farto.. eu diria até demais, talvez se fizesse algo mais simples, seria melhor. Porém no mais, não te atrapalhará..é algo pessoal, eu não curto treinar muito cheio, fico com menos disposição e ânimo, mas se, se sente bem.. não há porquê não.

Amigo, não está legível a imagem. Poste os alimentos que eu te dou uma ajuda. Abraços

Seguinte a gelatina comum é o colágeno simples + maltodextrina muita das vezes ou outros açúcares e conservantes. Já o colágeno hidrolisado já passou por um processo de pré-digestão e é o aminoácido em sua forma básica, não é necessária digestão para aproveitá-lo, já entra em sua corrente sanguínea. É uma boa alternativa para um pós-treino.

To curioso pra ver o shape big ney ! e tem de entrar pensando que vai sair com o caneco !! É como o manu falou, chega lá e falar que está ótimo pra subir confiante e dar mais reboladinha no palco hoasahos esqueci de perguntar, vai mudar a apresentação ? Qual música ( sinto que você já falou disso ) ? abração !

A maior pérola de todos os tempos do fórum é o thiago machado rsrs e no diário dele ainda tem os crentes ..

depois que eu escrevi pensei que podia tá zuando memso haha é que sempre tem os caras que não tem respeito né

tu agora é o juiz da federação ? respeita o cara, tá bem pra caramba e pra mim, nível de sub-júnior leva até o brasileiro.

Entre oxan e tremb, vai de tremb certeza.. oxan é cara e não é nem 1/10 favorável como tremb..

junior não ? sub-junior é o juca cara hahaha . Se essa foto não tem photoshop ( não é desmerecendo ) é que está meio editada, shape excelente.

boa mano, bora bora .. começar esse ciclo já top e uma dica pra tu subi kcal .. manda uns shakes de aveia,banana, whey,coloca uma linhaça e leite desnatado, fica bom pra atingir as kcal

Cara, depois desse champz tu tem direito é a semana de lixo hoasohas quando usei 1 MR uma vez fiquei com insônia também, mesmo tomando as 16h, dai usava melatonina.. ajudava bem, era cagada o que eu fazia.. mas no teu caso, seria válido não ? abração !

Lucas está ótimo, só a panturrilha que está ficando um pouco para trás.. daqui um tempo SEO's vai ter que entrar em jogo. Abraços Tem estimativa do peso do Lucas , Diego ?

Brother, vê teu VET e coloca algum excedente. O que a galera está dizendo é que não adianta fazer um ciclo com testo e stano ( por exemplo ) e colocar +800kcal de excedente que você só irá ganhar água+fat, mm não irá aumentar.

Post bem sensato e imparcial @Peeh Andreazza ! As vezes alguns tópicos tendem a guerra de naturais x on fire .. acho que tudo que tinha de ser esclarecido já foi dito.. apesar de alfinetadas e ofensas, tópico foi bem produtivo e a galera tem que chegar ao fim e não ficar ofendido e sim perceber que o tópico foi produtivo. Não foi o Quisso, nem o Craw, nem o axl, nem o gusmão que estão certos, todos colocaram pontos importantes e cabe a quem lê filtrar o que acha produtivo.

Tá usando algum pré-treino, estimulante .. pra manter o pique ney ?