gabrielqueiroz

glicerina é divino ! hahah eu tenho sorte com estrias, só tenho umas no peitoral, mas impercepitíveis ! Julieduca, para você ter uma noção de pump da glicerina, mesmo quente .. eu chego a aumentar cerca de 2cm de braço temporariamente quando o treino envolve bíceps/tríceps. É absurdo rs Romera - Você que utilizou stano no primeiro ciclo e agora novamente, qual sua comparação de custoxbenefício entre o stano e masteron, realmente vale a pena investir em masteron ? abraços.

Fala AL, pivete é foda rs moro em apartamento, já rolou da pivetada ficar soltando bombinha altas horas da noite eu peguei enchi um balde d'água e a pivetada voltou de banho tomado pra casa Enfim, voltando aos treinos. Acho muito bacana tu curtir esses segredinhos da biomecânica, eu me amarro rs E o sardinha é mestre, você já deve ter visto mas ele exemplifica vários detalhes de biomecânica nesse vídeo aqui : E pensar que depois de todo esse trabalho que ele vem fazendo, tem gente que vem e fala " Affz, ele usa shortinho..totalmente old fashion, unlike neele '' . ai ai. dica : Não é nenhum segredo, mas eu uso esse bi-set pra antebraço e me amarro demais.. evolui ele de forma bem interessante usando essa sequência. 1 - Pegue uma barra ou halteres e faça isometria entre 40-60 segundos, segurando a barra com todos dedos fechados. É interessante usar durante 2-3 semanas pegada pronada, depois usar supinada, neutra. 2 - Logo em seguida faça flexão de punho bem concentrado, nem precisa de tanta carga.. usa-se carga no primeiro exercício. Eu gosto de usar a flexão de punho dessa forma Só ignore a execução meio porca, foi só pra exemplo. Abraços

cacete, que isso hein meu caro rsrs sei da tua rotina e da necessidade em treinar apenas 4x na semana, mas quando tiver um tempo a mais , separa o treino de anterior e posterior.. você vai ver a maravilha que é sair da extensora após a queimação desgraçada no quadriceps, saber que pode ir embora rsrs Mas parabéns meu velho, treinar desse jeito.. e FORTE é só pra guerreiro, e como um velho sábio dizia '' guerreiro reconhece guerreiro '' kkkkkkkkk abraço

Segundo ao meu ver o uso do laxante tá mais relacionado a entrar mais '' vazio '' digamos assim, pra entrar com a cintura-abdomen mais fino.

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Isso, vai no cross e coloca o banco ao lado de um dos lados e faz o movimento , puxando em direção ao pescoço ou um pouco abaixo. Ele também é eficiente feito em pé na polia, mas a necessidade de direcionar a altura da barra ou corda, acaba desgastando o deltoide anterior e fazendo-o falhar antes do posterior.

Beta-alanina, Citrulina e Creatina é o famoso combinho rs Cara, melhor '' estimulante '' pra mim é o formigamento descontrolado que a beta-alanina dá rs . Teu peso tá em quanto mestre ? e a dobra abominavel, digo abdominal rs ?

Como disse o he-man, esse marketing exarcebado do UFC é chato pra caralho. Nego se xinga antes e se abraça depois. Chegou a ser hilário o teatro entre Serginho x Mutante na pesagem, dava pra ver na cara dos dois que eles ainda são atores amadores nesse quesito

kkkkkkkkkk curti a ideia de 15% de lucro pros membros kkkkkkkkkkkkkkkk

Isso, isso isso.. foi o que eu quis dizer, o vídeo foi um exemplo porco. Não achei um que representasse exatamente o que eu queria dizer. Eu utilizo esse exercício conjugado com crucifixo inverso, exelentes resultados.

A panturrilha chora demais com esse super-slow na negativa rs dica : Deltóide posterior : Pega um banco reto, coloca ele na polia e faz uma remada com uma barra longa puxando o cabo na altura do pescoço, seguindo a linha das fibras do deltóide.. é um excelente exercício. Só que totalmente deitado em um banco.

Boa neyzola , vamo quebrar tudo rs se puder postar teus exercícios ficaria show.. vai postando de acordo com os dias que for treinando ! E chega de passar fome , se bem que tu come pra cacete.. com 4000 deve ficar com fome ainda kkkkkkk abraço

Não tenho diário de treino não, mas deixo dicas sempre aqui então rs Vou testar esse testa em banco inclinado. O testa em banco declinado dá uma ênfase bem bacana na cabeça longa e medial . dica : Em treino de ombros, em pé, com o corpo levemente inclinado a frente . Usando uma pegada larga, faz a remada alta até a altura dos seus mamilos, sem descansar em baixo e nem em cima. Meus deltóides mediais evoluiram de forma abrupta. abraços

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Usa glicerina bi-destilada líquida ? eu venho usando, mas o gosto disso é FODA rs ! Eu usaria diana sim, mas só 30mg ?! rs você quem sabe o que faz, mas com o BF baixo usaria 40-50mg. Abraços PS : Melhor coisa que fiz para minhas pernas foi dividir o treino em anterior - posterior ! Abraços Usa glicerina bi-destilada líquida ? eu venho usando, mas o gosto disso é FODA rs ! Eu usaria diana sim, mas só 30mg ?! rs você quem sabe o que faz, mas com o BF baixo usaria 40-50mg. Abraços PS : Melhor coisa que fiz para minhas pernas foi dividir o treino em anterior - posterior ! Abraços

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Boa Kilso, vou lá comparecer ! Tem ideia do preço ? E pede pra moderação mover pra área de fisiculturismo, aqui é uma zona. abraços

Fala Al, treinei apenas uma vez com o zé gatão.. infelizmente foi pouco tempo antes de ele falecer. O cara é muito humilde, não deu tempo de me '' ensinar '' muita coisa rs Mas só de vê-lo treinar, deu pra sacar bastante coisa. Treinamos em uma academia bem top daqui, foi um treino de costas. Eu só fui até lá porque meu amigo trabalhava por lá na época e me convidou. O cara treinou pesado e bem intenso, foi difícil acompanhar. Mas o que mais me chamou atenção no treino, foi que durante todas as puxadas ( ele executou 3 tipos ) , ele puxava o cotovelo em linha reta, ao invés de para trás como a maioria faz. Isso eu comecei a fazer depois e faz com que o latissimo do dorso se desenvolva bastante desde a origem, dando um aspecto mais longo e em V . Quanto a panturrilhas, deixo meu relato aqui. Treina-las da forma de deixar elas em alongamento durante 5 segundos ( contando one thousand and one, one thousand and two .. para dar 5 segundos ou até mais rs ) e então contraí-la de forma explosiva e segurar até o topo por 1s e retornar a alonga-la por 5s . Faça 10 repetições e me conte rs ! Usar pés abertos e fechados ( não estou me referindo a ponta do pé, sim a distância entre eles ) dá um enfoque bem legal na cabeça lateral e medial respectivamente.

Amigo meu quando treina chapado dá uns 3 minutos de descanso entre as séries hahaha enfim , foco no dário . O que tem achado do treino lucas ? E o shape, mudanças na densidade, vascularização, retenção ? Isso é o que mais muda na TPC, muitas vezes o tamanho se mantêm intacto, o que ocorre são mudanças que tem de ter um olhar clínico para notá-las. Abraços

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Nossa, é melhor escutar o pessoal. Não vejo porque várias pessoas viriam aqui de livre e espontânea vontade falar algo que não fosse benéfico a você. Acho que quase todo mundo dessa página já ciclou e então sabe do que fala. Se procurar por relatos femininos de usuárias que tem um shape bem evoluido verá que nenhuma fez uso de testosterona e ainda mais nessa dosagem. Tem tantas drogas para usar, sei que você já tem elas em mãos, mas é algo a se pensar. Se mulheres utilizando cerca de 15-20mg de oxandrolona, uma das drogas mais fracas, já tem alguns problemas como hipertrofia do clítoris . Bom, quem avisa amigo é. Eu não viria até aqui e digitaria durante 5 minutos para te sacanear, assim como outros users. Espero que ouça. Poderia utlizar masteron, oxan, primobolan .. ao invés dessa testosterona aí.

Tudo que foge ao padrão social sofrerá preconceito, engana-se quem acha que isso um dia irá mudar. Isso é inato ao humano, e quando um grupo diferenciado passa a ser aceito é porque ele passou a ser considerado padrão . Enfim, Kilso .. muito bom sua evolução, vai entrar arrepiando no brasiliense. Uma pergunta, quando vem a brasília costuma treinar em qual academia ? abraços. PS : Uma dica, acho que quando você posa o duplo bíceps logo no início do vídeo, você se espreme e acaba parecendo mais estreito, tente valorizar suas dorsais nessa expansão, elas são um ponto forte seu.

Pois é, espero que o amigo aí em cima tenha se recuperado do infarto então,melhoras Kevin English 1st, Flex Lewis 2nd and Jose Raymond 3th . Olympia 202, 2011. Creio que pela altura do Lewis, ele não ficaria competitivo na open.

Texto a lá André Pajé rs Muito bom, mas essa questão do instinto primitivo, da força é a mais pura verdade . É coisa de louco, gostei da sua análise e não soou como apologia ou algo xulo. PS : Esse material que você usa, nootropics, NÃO ESTOU PEDINDO CONTATOS.. é mais a '' forma '' como você obtêm, digo : farmácia de manipulação, você mesmo produz, exterior, sei la ?