rafaelfontes

também to querendo saber se a L-leucina é boa mesmo ^^

toma com a creatina mesmo fera, esse negócio de hgh não existe! creatina>>>>>>>> hgh

eu acho que não tem diferença, talves isso ai seja mais a pegada da coisa

nunca ouvi falar nesses achocolatados sem açúcar. se quiser tomar mesmo toma o nescau ou então não toma

açai é ótimo pra hipertrofia! como algumas pessoas então falando ai acima, tenta achar um que seja mais "puro" abraços

eu entendi sua pergunta, você quer alargar os ombros e a parte superior do peitoral neh!? olha cara eu mesmo já respondi centenas de tópicos como esse aqui, é só pesquisar um pouco cara no blog do hipertrofia mesmo tem um artigo falando sobre isso.

eu uso uma protetor bucal simples de 7,50 reais e nunca cortou minha boca. sei que estou me arriscando muito, mais pelo menos nos treinamentos faço de tudo pra não conseguirem acerta minha boca!

eu trocaria, o syntha-6 é bem completo. esses carboidratos não fazem diferença cara, e também você precisa deles enquanto está dormindo testa o syntha-6, por que você poderá até ter ganhos melhores do que a caseina, caso contrário tu voltar a tomar a caseína! abraços

eu acho que peito e perna no mesmo dia não é legal. faz um músculo grande e um pequeno. faz 3 séries de 8 a 12 repetições. uma dica de treino que eu fazia era: A- peito e triceps B- costa e biceps C- perna e ombro ABC 2x ou ABC AB ! nos exercícios de peito só tem supino inclinado, coloca um supino reto ai, um voador e um cross over você pode alternar a ordem, tipo assim: peito: supino reto, supino inclinado e voador ou supino reto, inclinado e cross over ou supino reto, voador e cross over você pode colocar o crucifixo também! pra costas você pode colocar um remador, fazer umas barras fixas. to sem tempo agora, pois, tenho que sair! da uma pesquisada ai em alguns exercícios, pois seu treino não está muito bom não! abraços

acho que não seria aquele sal normal(o de cozinha), talvez seja bicarbonato de sódio mesmo. mais como não tenho certeza sobre esse assunto, vou esperar para ver as respostas dos mais sábios! xD

[quote name='Ten Alex' post='188105' date='20/10/09']Não se se ja foi respondido mas to sem whey no momento e nesse raio de cidade que me mandaram não tem whey em lugar nenhum só se eu pedir na net dai demora uns 10 dias pra chegar. Nesse meio tempo, albumina no shake pós treino ja serve para substituir a whey? Ou faço só um shake com leite+banana+aveia, e continuo com a albumina de manhã e a noite?[/quote] a albumina não vai servir muito no pós treino não. faz o seguinte, toma a dextrose no pós treino ai quando chegar em casa toma o leite+albumina+aveia e come mais umas gramas de frango e batata doce!

também acho que ele seja um bom suplemento, apesar de nuca ter usado vejo pessoas falando bem dele.

depois de tanto tempo do fórum falando sobre a creatina veio aparecer agora essa doença ai? sei não viss...

eu nunca tomei, mais a promessa dele é bem legal! vou procurar ler mais sobre

a 1ª duvida ainda tenho duvidas uhsahuashuuas 2ª duvida: eu tomaria primeiro o epistane mais a creatina e depois mandaria o combo lah

testa usar o nitrix com o nano cara, acho que daria um resultado massa

bem complicada mesmo! será que não teria outro horário do dia pra você treinar não?! Ps.: segue as dicas que o lupo já falou ai, são boas

nossa cara, que combo horrível é esse ein?! compra um NO shotgun com esse dinheiro ai, ou então compra uma creatina + hipercalorico e mais whey e malto

po galera, não é pra responder as pessoas que vem fazer perguntas bestas! toda vez que um cara vem fazer essas perguntas que são respondidas nos topicos fixos e um mais experiente for responder vai sempre ter pessoas sem pesquisar vou reportar!

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não é hormônio do crescimento não cara, isso é só enganação mesmo em vez de comprar isso compra outra coisa, por que esse ai nem nariz, osso, nem nada seu vai crescer ai principalmente os músculos.

[quote name='sutil' post='181949' date='08/10/09']aí galera comprei meu pote de picolinato de cromo hoje, da universal! vem 100 capsulas! qual a melhor maneira de eu tomá-lo ? 2 cápsulas por dia ou 1 por dia ? cada capsula contem 200mcg então, alguma sugestão ? estava pensando em mandar 1 antes da principal refeição e outra antes do treino![/quote] é só tomar do jeito que tá recomendando no rótulo. se for em inglês pesquisa o modo de tomar no google que aparece

também vou acompanhar, quero tirar umas dúvidas sobre creatina e TT! você falou ai que ta urinando muito, será que não vai atrapalhar de forma significante o uso da creatina? abraços e bons ganhos ai

kkkkkkkkkkkkk nossa cara, eu tava comendo aqui e vi esse cu cabeludo ai ECAAA!

eu prefiro a frase na nossa língua! ai a galera coloca: no pain, no gain por que não colocam: sem dor(sofrimento ou algo do tipo), sem ganhos e tem que ser frases que as mulheres possam usar também!