rafaelfontes

galera eu estava pensando em fazer isso ai que o roberto falou mais se a maioria tah dizendo pra eu voltar com tudo... acho que vou pensar mais. kpoaskpoaskopaspkoas Abraços

Galera, passei um pouco mais de duas semanas sem treinar, só me alimentado, por que o meu corpo também precisa de férias. Ai eu vou voltar a treina segunda-feira(segunda que vem), ai a dúvida é a seguinte: Eu preciso fazer uma readaptação, indo somente três vezes durante uma semana e voltar ao treino normal? Abraços e bons treinos

Sphinter o macarrão comum tem muito mais carbo e proteina que o miojo e é até simples de fazer pelo menos quando eu tava em joão pessoa sozinho na minha casa lah eu fazia macarrão desse jeito: esquentava água e botava um pouco de sal, ai quando a agua fervia eu colocava o macarrao depois de 10 minutos tava pronto, ai eu deixa escorrer a água e colocava numa panela com molho de tomate! pronto e ele ficava muito gostoso(lembrando que foi a primeira vez que eu cozinhei e lavei pratos na minha vida, posakpkoaskopasokpasok) se fizer o macarrão normal vai ser melhor que o miojo e é quase o mesmo tempo(fora o gosto que eh melhor) Abraços

mais eu acho que se fosse só o miojo sem aquele tempeiro não ficaria tão ruim assim não. Abraços

caraca, quer dizer que o leite e seus derivados, a soja o feijão, o arroz branco, a cenoura e a beterraba vai prejudicar os resultados do cara?! que merda isso que você falou feijão é uma ótima fonte de ferro e carboidrato junto com o arroz e o pão branco, fora as fontes de proteinas como a soja e o leite, fora as vitaminas encontradas na cenoura e beterraba! A Dieta do cara está ótima tirando todos esses legumes ai na ceia e o miojo. Abraços

Rage, se for tomar com a glicerina toma ela antes do treino mais se for tomar normal eh soh depois do treino eh o que eh acho pq se tomar antes do treino com a glicerina vai aumentar o pump eu entendi assim.. xD abraços

manda os dois juntos eh tipo um NO2(de qualidade) e uma super creatina a combinação perfeita abraços

eu nao vou apoiar essa campanha por que as vezes o cara pesquisa pra caramba e nao acha nada(ja fiz isso) ai ele vem tirar a duvida, ai ninguem responde.

como o Seifer disse, pra que tomar soh 2 vezes ao dia?! toma assim ó: 1 vez quando acordar junto com o lanche e tal, toma tbm quando terminar de almoçar, toma tbm 1hora antes do treino e toma 40minutos depois do treino junto com uma refeição boa. enquanto o resto da dieta, bota mais comida ai, como nas refeiçoes ate nao caber mais comida! minha dica eh essa! Abraços

[quote name='DraggO' post='60396' date='03/01/09']Galera, me desculpem mas [size=4]esse negocio de ficar inchado em treino é coisa de frango !!![/size] uahuhauhaaa.... Me digam aqui NA PRATICA os efeitos que essa mistureba traz..........alguem ganhou massa MESMO com isso ??? abraço.[/quote] Cara, ficar inchado no treino é coisa de frago? Explica isso ai melhor. Esse inchaço da glicerina promove o rompimento das fibras causando a hipertrofia! E se você pesquisasse mais não ficaria falando isso, que é coisa de frango, até por que tem cara aqui que toma e tem mais conhecimento que você! Abraços

caramba cara, se tu seguir está dieta ai a risca tu vai longe parabéns abraços

ainda tou nas espectativas sobre a explicação das 800g nesse troço ai

Galera Na barrinha de cereal da Trio de brigadeiro(e outras que contem chocolate) contem glicerina, eu nao sei bem a quantidade de glicerina nela mais sera que da pra comer umas 2 barrinhas dessas com 1litro mais ou menos de agua tomando o targifor pré treino e o vinagre no pós treino? daria resultados parecidos com o da glicerina normal? Abraços

galera seria legal tomar o targifor antes de dormir?! eu vi um tópico de um cara que disse que ele estimulava o GH(hormonio do crescimento) abraços

Cara... você disse que seu peso é 80kg e sua altura é 1,84 e BF:14% Você é endomorfo pelas medidas ai Então eu acho que não precisaria de um hiper não, só do Whey mesmo. Ah e eu trocaria o Whey+Hiper por um Whey da Optimum na moral! Abraços

G_Bastos me diz uma coisa: Se eu tomar isso antes do treino pois na minha academia não tem frizer, vai trazer os mesmos resultados? Abraços

[quote name='Rage' post='59135' date='29/12/08']Só uma duvida.. a quantidade de agua é relativa ?! ou eu posso colocar tipo 2,5ml ? ou 3 Litros?![/quote] É relativa sim, você coloca o que aguenta, se você aguentar 3 litros... mais 3 litros é para uma pessoa grande. Eu ainda não tomei mais quando eu for tomar eu vou diluir duas colheres de glicerina em 1,5 litro de água. Abraços

vlw pelo tópico cara tava pensando em fazer muay thai mesmo e com isso ja começo com algum conhecimento abraços

"Recomenda-se fazer de 2 a 4 negativas em uma série em que você chegue à exaustão completa" Alguém poderia me explicar isso?! Não entendi muito bem. Abraços

cara como o natan disse se concentra na alimentação mais eu acho melhor tomar o ripped mais se preferir toma umas xicaras de café no pré-treino e olha aqui: umas maneiras legais de perder peso: http://www.hipertrofia.org/blog/2008/10/13...a-naturalmente/ abraços

aiky, manda pra dentro cara!!! Toma puro mesmo depois que tomar a albumina Tampa o nariz mesmo e toma. Eu faço assim mais com um copo de água do lado.hehehhehe Abraços

tem um tópico pra isso =/ pesquisar era uma boa... Closed Topic

18 de cada lado e bem concentrado

galera nao levem a mal mais eu nao entendi nada kkkkkkkkkkkkkkk abraços