rafaelfontes

Se eu fosse você seguiria meu conselho: Faz o que o JoeSpy falou! Apesar do Hilmar ser mais barato ele também é ótimo, principalmente pra quem não está naquele estágio que demora mais ganhar massa. Abraços

e ae cara, apesar de está muito cedo pra suplementar você pode tomar 2 comprimidos de BCAA antes e 2 depois do treino, a albumina você pode tomar antes de dormir, ao acordar e no lanche da tarde, nunca após o treino pois ela é uma proteína de lenta absorção. Por enquanto, você não precisa suplementar só com a dieta você conseguiria ter ganhos, então depois de três meses você compra um whey e uma dextrose pra tomar após o treino. E por favor né, dá uma pesquisada ai cara. Abraços

Galera, quero ganhar peso mais estou com uma dúvida em relação a isso. Seria melhor eu compra 1,5kg de albumina saltos com a Massa 3200 ou com o 100% Whey Probiotica? Abraços

se quiser cara, add o corpo em dia no msn e fala com o cara lah pessoalmente comprei a minha assim abraços

3 a 3,5 litros tbm. tento cosumir mais soh que as vezes nao tenho tempo(escola de manha e de tarde fica foda) abraços

Foi o Guilherme Pessoto que postou, não achei mais ele postou um assim. Mais valeu pela intenção cara ^^. Abraços

Meu você já tomou esse whey da Milly? Eu já e achei ele bom, lógico que o da probiótica é melhor mais os da milly são bons também. Cara, se puder compra um da Optimum(o melhor) compra, mais se não puder compra esse da milly mesmo, mais de preferência compre um da milly que é 70 reais se não me engano. Abraços

Aê Leandro, tou acompanhando também quero saber se essa creatina prolab e esse whey da body action são bons mesmos. Eu tomei uma creatina da universal, ganhei 3,5kg ai quero ver se essa da prolab eh boa mesmo já que quase todos os relatos são com ela.xD E também quero ver se esse whey é bom, pois tomei um da milly de 70 reais e até que achei legal mais esse ai pode ser que seja melhor. abraços e bons ganhos ai!!!

É brasileira sim. Essas creatinas da suplemento é diferente da universal. Aqui na minha cidade tem de monte também. abraços

Você pode tomar ela 2 meses se der com saturação(eu acho melhor) e parar um mês.

Cara, não toma leite de soja não ela diminui o hormônio masculino e aumenta o feminino e ainda tem uma absorção lenta que é ruim por que depois do treino você precisa imediatamente de proteinas e carboidratos. Compra um Whey e toma com malto/dextrose e toma o whey imediatamente depois do treino. Antes do treino, 1h antes você faz uma refeição sólida(que pode incluir também o danone com linhaça)nessa refeição você pode incluir algumas frutas como banana e maçã, e em torno de 40min depois do shake pós-treino você faz um refeição sólida com muitas proteinas e carboidratos. E antes de dormir toma a albumina mesmo com o aminoácido e aproveita e mete pra dentro uma colher de azeite de oliva. Espero ter ajudado Abraços

pow galera, também fiquei na duvida sobre essa ceia, acho que tem muito carbo ai

A vitamina C se não em engano é pra ser tomada 750mg ao acordar e 750mg após o treino. Pow cara, tira o neston e mucilon ou então diminui a quantidade deles já que sua dieta é hipocalórica. Coloca menos carbo e mais proteinas. abraços

E lembre-se a dieta é o principal, suplementos são pra completar sua dieta!!!

cara, se tu consegue comer ela desse jeito ai pode comer com força xD pq isso ai nao vai atrapalhar nos nutrientes dela nao e coloca pouca agua mermo

Pow cara, toma o hiercalorico e coma muito segue as dicas Odyny que você chega lá! xD Abraços

E eu achando que minha vida tava uma merda. Mais isso tudo vai passar cara! Pensa bem nas coisas e desabafa pra tua mãe, dizendo o que está sentindo que eu garanto que ela vai preferir você do que esse marcelo manézão ai !!! Leia também a Bíblia que você vai encontrar coisas que te darão MUITO mais força. E vamos lá cara, não deixa de treinar não! Que Deus ilumine você e sua mãe para que ela deixe esse otário do marcelo! Abraços

Eu também recomendo isso. Beba bastante água. abraços

ja tomei o 3200 da probiotica e garanto que eh o melhor hipercalorico nacional abraços

o syntha-6 eh uma proteina time-release, uma das melhores! da uma pesquisada sobre ela e vai ver que o custo x beneficio eh melhor que o muscle milk o Muscle milk eh muito bom tbm mais eu ficaria com o syntha-6 abraços

cara, se puder comprar o syntha-6 compra pq ele eh mais barato e melhor que o muscle milk e esse negocio de ter muito carbo eh conversa fiada vc tem que ter carboidratos cara quando for dormir tbm, vc nao pode zerar os carboidratos antes de dormir nao se nao o corpo vai pegar as proteinas pra transformar em energia(que eh necessaria quando vc tah dormindo tbm) abraços

posta suas medidas ai... ja que você não pode tomar o whey mais malto no pós-treino toma o hipercalorico mesmo e se vc tiver abaixo do peso toma o hiper mais de duas vezes! abraços

a resposta eh meiu atrasada, mais cara tu acha que ainda tenho 55kg? cara eu postei isso em novembro do ano passado! hoje graças ao hipertrofia eu peso 67kg bem mais do quem em novembro. mais nao vou fazer nenhuma arte marcial agora vou ficar maior e mais forte! abraços

cara eu acho que pode tomar sem problemas ja que no rotulo dele nao diz nada contra AE'S

toma ao dormir e ao acordar e a albumina toma no decorrer do dia abraços