rafaelfontes

[quote name='Luanxmoura' post='112292' date='10/05/09']Pode misturar os 3 sim, bota tudo junto e manda pra dentro, whey é só no pós treino pois é proteina de rápida absorção, nada de 2 a 3 vezes ao dia, tem gente q toma whey de manhã eu acho desnecessário eu recomendo albumina de manha. vlww[/quote] eu não acho whey desnecessário ao acordar, mais o certo seria tomar whey e albumina de manhã com algum carboidrato. [quote name='Nosduh' post='112342' date='10/05/09']Alguém poderia respoder minhas duvidas logo ali em cima, por favor? Agradeço desde Já.[/quote] 1ª: tira a aveia antes de dormir. 2ª: o hiper não precisa ser tomado soh nas refeições principais, você pode tomar ao acordar, 1h antes do treino, e na refeição 40 minutos apos o treino. 3ª: tem um tópico que descute sobre isso, mais eu acho melhor tomar tudo junto com água. 4ª: o desnatado não eh pra emagrecer, ele apenas não tem gorduras, já o pasteurizado(o que eu frequento tomar) tem mais gorduras e tal, mais o desnatado e o integral são melhores. 5ª: faz um esforço neh cara! o shake não vai deixar sua barriga cheia de modo que impessa de você jantar 40 minutos depois. espero ter ajudado e pesquisa mais cara. abraços^^

amigo, acho que tomando uns activia, Yakult ou qualquer alimento próbiotico vai da uma regulada ai melhorado a absorção dos alimentos.

pow cara, depois que tomou pode fazer mais nada neh agora continua tomando a creatina normal e pronto, se atrapalhou eu não sei neh(¬¬") soh que vem saber eh vc!

nunca tomei CEE não, mais acho que a creatina normal vai aumentar mais seu peso por causa da retenção, soh que a CEE tbm tem seu lado positivo que não retem liquido aumenta o peso, a força e a resistencia.

caraio meo que onda kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk o cara eh doido mesmo kkkkkkkkk eu tenho muita vontade de servir ao tiro de guerra!

só mais duas=você consegue mais uma ainda, vamo lá!

pow cara, vai pesquisar, depois tu pesquisa mais, depois da mais uma olhada e depois tu vem tirar algumas duvidas.

eu tiraria esse whey da probiotica colocaria Hilmar colocaria uma vit C colocaria tbm um NO top

http://www.youtube.com/watch?v=ODra33PesjM...feature=related galera olha esse video pqp eu espancaria esse moleque se tivesse ai

não compensa. produtos ruins e caros.

cara, pelamor né! da uma pesquisada, olha os fixos e tal mais soh pra ajudar toma WHEY: 30g a 45g e MALTO: 50g a 60g

kkkkkkkkkkkk muito engraçado tbm fiz algo parecido, na sala de aula tomo muita albumina ai quando eh de manhã... meu amigo eu num aguento nem segurar na moral pior que eh cheio de meninas do meu lado kkkkkkkkkkkkkkk

[quote name='New Paul' post='110711' date='06/05/09']musclemilk devo tomar em qual horario? substitui a albumina? e tbm li q ele ajuda na perda de gordura localizada......será? valew[/quote] ao acordar e antes de dormir, ou se preferir toma do jeito que diz no rótulo, só que na compensa quase nada o cxb

eu continuaria tomando o malto tipo umas 45g

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk a do cara gay foi foda mermo kkkkkkk meu nome eh rafael

como que fortalece o punho o queixo e o pescoço? eu acho que esse treinamento com cocos deve ser bom pra calejar

com a retenção de liquido que ela faz no seu corpo você num ganha peso não? isso quer dizer que engorda

[quote name='Ciborgue' post='109728' date='04/05/09']ah eu comentei com um professro da academia sobre os suplementos e perguntei alguma referencia sobre bcaa e ele me indicou o bcaa 2400 (200 caps) da body action = R$ 48 , e disse pra mim tomar 7 caps por dia duas na hora do almoço , duas pré-treino e duas pos-treino ta certo isso ? e vcs tambem recomendam esse bcaa ?[/quote] cara, ele disse 7 capsulas você contou errado pois, 2caps x 3 vezes ao dia da 6 caps e tá errado, o certo seria somente no pré-treino e no pós-treino.

isso ja foi respondido 500 vezes ou mais

creatina engorda sim cara ¬¬

eu acho que está na matéria prima do whey da optimum(isso se não for Hilmar também), no alto VB da proteina que pode ser diferente e tbm acho que quando importa fica mais caro o produto

pesquisa cara, nunca vi nenhuma pessoa dizer que teve efeito colateral com a creatina. agora se você não tomar água pode ser que de algum.

[quote name='COYOTEE' post='109671' date='04/05/09']Uso malto antes do treino pois comparado a dextrose, malto demora um pouco mais para a absorção em nosso corpo. Malto antes do treino Whey/Dex pós treino isso o basico né, fora creatina glutamina, aminos que o cidadão pode vim a tomar =)[/quote] cara, não usa malto antes do treino não apesar da absorção dele ser mais lenta que a da dextrose ele não é pra ser usado antes do treino não por que de qualquer jeito vai gerar o pico de insulina enquanto treinar nessa hora fica complicado... muda o horário do seu treino, se não der, tem que dormir mais tarde toma o pós-treino normal e faz a refeição 40 minutos após o treino. isso ai você tem que cumprir.

esses caras devem é estar com um demônio nos couros

amigo, você poderia toma-la no café da manhã e no pré-treino abrços que merda eh essa cara?!