rafaelfontes

sendo assim seria bom comer um pouco dos dois ^^ topico legal vlw

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk esse felipe eh doido mesmo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mijei de tanto rir aqui kkkkkkkkkkkkk

eu tenho na minha dieta um a dois chamitos(leite fermentado) por dia. tomo um quando acordo e outro em algum lanche do dia.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk o pior que foi mermo kkkkkkkkkkkkkkkk

pokaskpoaskposakosak 04. Que peido incrível! Peida de novo! acho que queria escultar isso não só da namorada mais de qualquer pessoa quando estou tomando albumina 3 vezes por dia. opakskpoasopk

quis dizer que você entende bem sobre o assunto de NO's. percebi que você levou pro lado da ironia.xD

eu tomaria a creatina, ai quando ela acabar, no dia seguinte tomaria o nano vapor. PS.: o Jguilherme tah entendendo do assunto viu?! posakkopsakoppsaokop

pow gaspar, essas dicas foram ótimas cara! obrigado ^^ mais acho que o calejamento com o rolo de macarrão não seja TÃO bom assim, mais quanto tempo deveira ficar rolando ele e fazendo pressão na minha canela? abraços

um pico de insulina durante o treino seria legal? acho que não cara, pois daria tontura e tudo mais.

a marca da dextrose num importa muito não cara, o que importa mesmo eh a da creatina e do whey

espero ter tirado as suas dúvidas ^^ abraços

[quote name='bomber man' post='113819' date='13/05/09']Pra ganhar peso e melhor tomar whey + malto+creatina ou hipercalorico + tribulus?[/quote] ixi cara, sauhhsuauhasuh acho que whey+malto+creatina. AAAh alguem já tomou esse hiper? [url="http://www.vitanutrition.com.br/index.php?...nutritionalguem"]http://www.vitanutrition.com.br/index.php?...nutritionalguem[/url] ele parece ser bom e eh da Optimum. abraços

caraca se eu visse esse brunom2 eu espancaria ele, preconceituoso na moral, o cara vem falar do nordeste?! eh fod4

sim, toma um mês e para dois.

[quote name='powmm' post='113034' date='11/05/09']Opah, sou NOVAAA aki e qria tirar uma duuvida Eh, pelo que eu entendi nos primeiros 17 topikos... (nao consegui ler ate o 59 rsr) A creatina tem que tomar tods os dias, medida de 5g p/ dia e nao fazer saturação, e ser tomada com dextrose ou malto... Ok... DUVIDA, faz 6 meses que treino, tomo BCAA e WHEY, tou afim de da um UP no meu corpicho pra ver como eh.. Pretendo incluir creatina e dextrose treino de seg a sexta Tbm faço JUMP 2x na semana Como fikaria entao? BCAA = 2 caps antes e 2 dps do treino WHEY + CREAT + DEXT = logo dps do treino.. eh isso?! Devo tirar o bcaa desse pacote ae? Desde ja, OBG![i][/i] [/quote] o whey tem uma grande quantidade de BCAA, mais se vc quiser continuar tomando ou se já estiver comprado, sem problema.

foi isso que eu quis dizer. mais tomar de manhã tbm eh uma boa

o correto eh fazer uma refeição com proteinas e carboidratos 40 minutos depois do treino, e se você fizer essa refeição e tomar esse pro complex, vai ter ganhos bons. eu disse isso, pois, teria outras coisas pra atrapalhar na absorção, tipo muito carbo e tal. por isso acho melhor whey+dextrose e creatina no pós treino e isso na refeição que se faz 40 minutos depois de tomar o shake ^^ abraços

a namorada dele=bonita e gostosa

eu não acho o leite inimigo fefe ele ajuda em MUITAS coisas! umas vez quando pequeno, quebrei o braço pq não tomava leite, dai comecei a tomar muito leite e ate hoje nunca quebrei nem desloquei nada(e olha que eu faço coisas muito doidas poaskopaskoas). tbm acho que ela tem sua importancia na hipertrofia sim. abraços

eu tbm cara, prefiro comprar o nano pois o shotgun define mais ainda

acho que ele não substitui o whey no pós treino não, seria melhor tomar isso na refeição que você faz 40 minutos depois do treino e 1 hora antes.

acho que esse Grape rush deve ser melhor

galera, a caseína é muito boa e a albumina também. só que uma não é melhor que a outra, elas são de alimentos diferentes. o melhor pra mim seria misturar as duas(50% caseína e 50% albumina), assim os resultados com proteinas time-release seriam bem melhores.

se não me engano ele disse que não queria comprar NO's por enquanto. mais seria legal você comprar um pra tomar apos o cutting mesmo