rafaelfontes

boa chacal! agora da para a galera entender melhor sobre os No2.

como o bomberman falou, é melhor ficar só no whey+dextrose e hipercalorico. depois de algum tempo ai parte pra creatina. toma depois de 5 meses de treino a creatina que tu terá ganhos por mais tempo do que começar a tomar a creatina agora com 3 meses de treino. whey+dextrose e hipercalorico

bom, a cafeina não anula totalmente os efeitos da creatina, acredito que somente o da retenção liquida. mais é melhor evitar, fique só no suco. as vezes tem que fazer sacrificios para obter algum ganho

seria legal mandar a vitamina de abacate e comer 3 ovos cozidos. ate que ficaria gostoso e daria pra mandar o 4 ovo.

pode tomar junto sim! se quiser começar a saturação pode começar. se tivesse pesquisado não tinha precisado criar um topico ate por que tem um pra falar sobre isso

po cara, seria legal tomar um activa, algum leite fermentado(chamito), iogurte, esses alimentos probióticos. comer também maçã, dar uma leve diminuida na banana também seria legal.

http://www.creatina.com.br/ na verdade são 20g ao dia, sendo 4 vezes em doses de 5g durante 5 dias! e na fase de manutenção são somente 5g ao dia, mais do que isso estará jogando dinheiro fora. da próxima vez pesquisa e evite ser suspenso.

esse eu vou acompanhar, de olho no white Flood!

[quote name='red-skin' post='136559' date='01/07/09']Estou pensando em comprar o "Massa 3200 Anti-Catabolic - Probiótica" É indicado na embalagem que o mesmo deve ser consumido com leite. Posso consumir com agua? Vai ter muita diferença? Obrigado.[/quote] pode consumir com água pode, mais com leite é muito melhor cara. lógico que com leite vai aumentar a quantidade de proteínas, carboidratos e gorduras e com água não. e com água o gosto é horrível!

bom cara, nunca tomei o super charge, mas ele parece ser bom. seria bem legal você combinar ele com uma massa, só que não vai ser isso que vai fazer você crescer não! tem que tem a dieta legal também, mais VOCÊ tem que fazer uma não agente!!! estamos aqui para dar dicas e tal, não para montar dieta pra você. e PESQUISA mais um pouco, abraços e bons treinos.

eu mandaria 8 antes do treino, 8 depois do treino e 4 ao acordar!

muito engraçado o video cara jiu-jitsu e muay thai = combinação perfeita mesmo

os ganhos foram ótimos fera. mais eu acho que esses ganhos não foram somente da insulina e da alimentação! foram do nano tambem, afinal, você teve um aumento na disposição, na força, etc. e tambem teve uma diminuição na fadiga, que ajudou muito nos treinos.

a dieta está muito boa. coma mais no lanche pré treino e para mais de jogar futebol, ja que anda muito de bike e eh ectomorfo vlw

po cara! olha no topico neh cara, vai pesquisar fera fica com preguiça de ler e ainda quer que respondam pra você! de nada.

também acho que você não deveria usar o clembuterol agora. usa só o lipo 6x mesmo po. abraços e bons treinos

quem disse isso a você? salmonela tem no frango também ow!

se essa dieta é mais pra definir o corpo, pra que usar creatina? a creatina vai aumentar teu peso e vai ter muita retenção. compra um No shotgun que ele da uma definida e ainda aumenta a massa magra, que nesse caso é melhor que a creatina pura.

ae bomber! a suplementação está do CAH só não gostei do lipo 6x com o clembuterol, deixa pra toma-lo quando parar de ciclar com o clembuterol. também trocaria o NaNoX9 por um Nano vapor mesmo ou um super pump. treinando 2 periodos por dia e fazendo 1 hora de aerobico 3x na semana não seria muito? abraços e bons treino ai flw

eu acho que o cara quis dizer assim: que se comesse 30minutos antes do treino o musculo ia ter proteinas para evitar o catabolismo. e até que tem logica isso ai

eu acho que eh pra misturar sim o cell mass com o whey e a dextrose no pos treino ja o monster nitro pack no2 você manda soh no pre treino mesmo

[quote name='Luis RJ' post='131725' date='20/06/09']Eu recomendaria assim: Whey: 40g Dextrose: 30g Malto: 30g Água: 400ml[/quote] eu acho melhor colocar mais dextrose do que malto. no caso 40g de dextrose e 20g de malto.

eu tomaria na refeição 40 minutos após o treino.

as vitaminas do complexo B são boas pra absorção dos alimentos e para a síntese das proteínas(B12). seria ótimo colocar na sua dieta. se pudesse colocar um chamito(aquele da nestlé) na sua dieta seria bom pra absorção dos alimentos, pois, contém lactobacilos que é muito bom para isso. abraços e bons treinos