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Galera, queria pedir ajuda de voces sobre alguns pontos em relação ao meu treino. Treino de segunda a sexta, da seguinte forma, SEGUNDA/QUARTA/SEXTA Manha - 1 hora de musculação voltada mais para o Judo (agachamento livre, barra fixa, remada horizontal com barra, levantamento terra, desenvolvimento e dois exercicios funcionais no qual realizo puxadas semelhantes ao do judo). - 1 hora de boxe (rounds de 3 minutos por 1 de descanso, nos descansos eu realizo 15 flexoes entre os rounds) finalizando com abdominais Noite - 2 horas de treino de Judo. TERÇA/QUINTA Manha - Corrida de 40 a 50 minutos Tarde - 20 minutos pulando corda, 3 exercicios pliometricos para os membros inferiores (em cada exercicio realizo 90 saltos em tres series de 30) e 1 hora de treino de Thai. O primeiro ponto sobre o qual gostaria de obter ajuda é em relação ao ganho de peso. Tenho 1,85m de altura e 78 quilos. Estou tentando ganhar peso e chegar a 82 ou 83 quilos, mas mesmo com uma dieta malditamente rigorosa e horrivel eu estagnei nesse peso, hehehehhe, provavelmente devido ao excesso de treinos que nao favorecem a hipertrofia. Nunca utilizei suplementos e estou pensando em começar agora então, quais suplementos seriam os mais indicados? O segundo ponto é mais um pedido de sugestoes sobre o meu treino e a divisão do mesmo. Caso nao tenha sido claro na explicação do treino me avisem. Vlw.