Gui_MA

Pessoal, tenho uma dúvida quanto ao tempo de ação do BCAA, pois pratico mountain bike e tem trilha que dura de 2 a 4 horas pedalando. Tomo bcaa antes e depois, porém tenho uma dúvida se o mesmo mantem a ação por tanto tempo, ou se tenho que tomar mais durante o tempo de exercicio ? Talvez tomo as caps antes e durante levo um BCAA stack ou outro em pó que for melhor para ir tomando junto com a água... de 1 em 1 hora, sei la. Alguém pode me tirar esta dúvida ? Valeu! Abraços.

E ae man, tb sou de vitória ES, te manei uma mensagem ae, se possivel me ajuda la na resposta. Abraço.