Tefano

bf%, peso?

Realmente, se vc quer ganhar medidas(músculos) a idéia é proteína ao invés de carboidratos. Uma boa dieta cai bem ai também. Quanto ao preço eu ja não sei...procura no site, deve ter! sucesso e bons ganhos!

uhum, então mano...hipercalórico com malto é besteira porque os carboidratos que vc ia ter na malto, vc ja tem a mais no outro suplemento msm. Eu recomendo um hipercalórico da probiótica mesmo, pq funcionou com o meu irmão e ele ficou com esse mesmo "problema" de medidas que vc. Da uma pesquisada e se valer a pena, vai em frente.

Me fizeram essa mesma pergunta hoje e agora faço pra vc... Qual seu objetivo dalcojunior?

alimentação mano...acima de tudo ai posteriormente termogênico, academia e uma corrida de leve, num tem erro to falando de experiência própria. Ser sedentário é foda, to ligado =/

Então, eu dei uma olhada em uns sites e em alguns posts no fórum. Mas eu to realmente perdido mano, só queria saber o que tomar. Eu acordo todo dia, tomo 2 capsula de termogenico antes de ir pra academia e a tardezinha saio pra correr ai tomo mais 2 capsulas. E eu gostaria de aliar a essa rotino o uso da BCAA, talvez depois da academia e uma malto com o whey...é q eu realmente sou leigo no assunto, da um help ai na moral =D Então, eu dei uma olhada em uns sites e em alguns posts no fórum. Mas eu to realmente perdido mano, só queria saber o que tomar. Eu acordo todo dia, tomo 2 capsula de termogenico antes de ir pra academia e a tardezinha saio pra correr ai tomo mais 2 capsulas. E eu gostaria de aliar a essa rotino o uso da BCAA, talvez depois da academia e uma malto com o whey...é q eu realmente sou leigo no assunto, da um help ai na moral =D

Salve galera... Tenho 81kg e 1,80m de altura. Recentemente meu irmão largou a academia por falta de tempo(Estágio, faculdade e inglês) e nisso ele me deixou um batalhão de suplementos. A minha dúvida é quanto ao que eu devo tomar. Meu objetivo: Desenvolvimento nos braços e pernas e definição muscular no abdômen, o "Tanquinho". Por enquanto eu só estava tomando um Termogênico por conta própria. Porém agora tenho um Whey, Maltodextrina, BCAA e Creatina. O que tomar e em qual quantidade? Me ajudem, rs