Merreca

Deu até pena, garoto de 15 anos, em fase de crescimento, fazendo dieta radial.... 15 g de carbo.

Hummm.... analisando este tópico.... Acho que ele não está preocupado com OverTraining. --- É serie de emagrecimento, pois ele vai de segunda a sexta e faz exercicios aeróbicos. certo ? Para hipertrofia é uma série mediana.

Os fisiculturistas que malham 2x ao dia, são profissionais, malham a mais de 10 anos seguidos e muito provavelmente usam Esteroides anabolizantes. --- Eu acho que 2 anos de academia é pouco para entrar no ritimo de treino deles. Se sentir que começou a perder massa muscular, perder força, é sinal que algo esta errado. Por outro lado se estiver mantendo a massa muscular, ou aumentando, vai em frente. Boua sorte.

impossivel não é: Nos videos do Lee Priest tinha treino de manhã e de tarde, no mesmo dia!!! Boua sorte.

Cara hipercalorico é assim: tomou d+ vira banha. cuidado. é isso mesmo 9 colheres para um pequeno copo de leite. O frabicante coloca dosagem para cavalos.

Para encerrar o assunto so falta postar a foto do diploma destruido ae.

[quote name='Juliano.email' post='32756' date='22/09/08']Ae galera, nao me levem a mau e espero q nao me zuem tb... Comecei a malhar faz 2 meses, to tentando pegar pesado, e comcei q tomar malto + o animal peck 45 min antes de ir pro treino saco? pergunta : ( ja me falaram q comecei tudo errado pois o animal se toma depois, eu tomo os 11 comprimidos inteiros e mtos estam falando pra amassa-los antes, enfim uns falam uma coisa outros falam outra, qual é o certo ? ou melhor nem sei se toma-lo agora é certo mesmo.rs ???? ) ( e sobre o malto, tomo ele antes ou depois ? seria melhor eu tomar um whey depois do treino e deixar de lado o malto? ) Desculpe tanta ignorancia, mais de falto kero tomar algo legal galera, lembrando q tenho 1,80 e 74 kg. Abraços e desde ja agradeço vcs[/quote] tome animal pack 30 minutos antes do treino. não tem mistério.(eu não tomava 2 packs por dia, e mesmo assim deu resultado rápido) tome do jeito q conseguir. de 2 em 2 , de 4 em 4, isso pode variar sem problemas. Tome bastante AGUA. Amassa-los é bobagem, não faça isso.