jorgedrink

Entendo Bruno, então é só eu rever minha dieta mesmo, obrigado pela informação, mas eu também tenho a dúvida de, se quando usa suplementos pra ajudar a queimar gordura, acompanhado os suplementos de aerobicos e musculação e dieta, quando eu parar de tomar os suplementos, e continuar fazendo dieta musculação e aerobicos igual eu fazia antes, eu vou engordar só pela parada de tomar suplementos para queima?

Então o que eu faço? LoL

Interessante cara, o meu também é desses lisos, não é aqueles estufados pra baixo, vou tentar abdominais então Valeu pela resposta

o arroz é integeral. Sim, eu conheço cara. Mas um monte de gente, não só daqui do forum, diz que abdominal é pra quem não tem gordura alguma no abdomen, o que não é meu caso, eu sou todo magro, e no abdomen tenho uma gordura localizada, não é gigantesca, mas quando estou sem camisa é notável.

Pessoal agradeço as respostas, mas tipo, mais uma vez eu falo, eu não sou gordo mesmo, eu peso 57~58 kg e tenho 1,67 de altura, não to acima do peso e quero perder ele, o refrigerante que eu tomo é zero, mas como ele tem gás, talvez fosse esse o motivo da minha barriga estar maior do que o deveria estar, já que sou magro.. A minha barriga é pequena, eu só queria definir ela, e tirar essa gordura localizada que tem ali, não emagrecer, pois eu já sou magro, eu vou no médico, e ele diz que estou no peso normal..

E minha barriga não é aquela barriga de gordo pessoal, é uma barriga meio diferente pra falar a verdade, ela não é pra frente nem pra baixo, ela é simplesmente pequna, não tem aquele acumulo gigante de gordura na região, eu tava pensando que por ser algo bem simples talvez até algum exercicio adiantasse, afinal eu to fazendo musculação e pretendo dar uma definida nos musculos, mas queria eliminar a barriguinha pra poder ficar com ela definida depois, será que abdominais resolveriam? eu já faço eles, mas em dose pequena, tipo 3 séries de 20 em cada lado e no meio

Pessoal, dei uma olhada nas dietas do tipo que vocês falaram, e vi que quase todas tem bem mais calorias que a minha Que aproveitando o momento vou dar uma explicada, eu como basicamente no almoço e janta 4 colheres de arroz e feijão no almoço e 1 bife de frango ou de carne vermelha, geralmente é de peito de frango mesmo, ou as vezes troco o arroz e feijão por um pouco de massa(raro) Ao longo do dia eu como as vezes um pedaço de chocolate de tipo 140 calorias no máximo, nem é todos dias, ou como pão integral com queijo e requeijão, faço esses lanches umas 2 vezes por dia ou 3 as vezes, as vezes como morangos também, eu tomo café com leite também porém eu tomo bastante energetico e refrigerante, será que seria esse o problema? Lembrando que eu não to acima do peso, eu tenho 1,67 de altura e peso 57~58 kg

Tenho dúvida com os suplementos, eu era gordo, fazia corrida e dieta, emagreci quase 20 kg, hoje sou magro, mas continuo com aquela barriguinha indesejavel, é pequena, aparece só quando estou sem camisa, porém ela me incomoda um pouco, agora faço musculação a 2 meses, e eu pensei em tomar um suplemento pra queima de gordura, porém dizem que quando se toma algo para emagrecer, quando para, engorda tudo denovo (o que realmente acontece), queria saber se nos suplementos são assim, se eu teria que tomar pela vida toda, não entendo muito ainda, se eles são assim nem vai rolar eu usar, queria uma resposta sobre isso, obrigado :/ OBS:Quando eu parar de tomar suplementos pretenderia continuar com a Academia e a dieta, só pararia com os suplementos