bohenrique

#NOIX =D valeu man! tenho 1,70m

Valeu man! bora acrescentar nesse aqui também! XD

Obrigado galera! acabei de criar um relato meu aqui também, quem quiser acompanhar la! =D http://www.hipertrofia.org/forum/topic/151072-boas-henrique-team-bodybuildingcom-mens-physique-diario-de-treino/

HOPE! Fala galera! Meu nome é Boás Henrique Oliveira, tenho 23 anos, e faço parte do TEAM Bodybuildig.com Brasil. Final do ano passado subi nos palcos pela primeira vez, no Sul Brasileiro da IFBB, categoria Men's Physique. Meu coach durante toda a preparação foi o Emmanuel Martyres, que é meu brother e continua me acompanhando. Esse foi o shape no dia do champs: Evolução durante a prep: Depois de tirar dezembro e metade de janeiro de férias, iniciei meu OFF semana passada, com foco no campeonato Paranaense, que vai ser dia 31 de maio. Como não temos muito tempo até lá, vou bulkar por apenas 6 semanas, e dai ja vai começar a preparação. Essas fotos são de semana passada, ponto inicial do OFF: Hoje estou pesando 74,4kg (pesei hoje..rsrs), e já subi 1.5kg desde semana passada. A dieta esta em 3.200kcal sendo 330g carbs 350g prot 60g fat.. Os treinos estão divididos assim: seg - costas/delts posterior/trapz ter - peito/delts anterior qua - off qui - costas/delts posterior/trapz sex - delts medial/biceps/triceps sab - perna dom - off Tenho minha page no facebook, onde sempre estou postando fotos e vídeos dos treinos, dieta, motivação e afins, quem quiser curte la: https://www.facebook.com/BoasHenrique E Instagram tbm, quem quiser seguir: http://instagram.com/bohenrique *Galera, não vou falar sobre AEs nos relatos, espero que compreendam e respeitem na boa..

sim, to fazendo uma pesquisa pra ver qual é melhor. . queria a opiniao de vcs

Galera, to fazendo uma pesquisa aqui.. se puderem me ajudar Vcs compram suplemento em site importado ? em qual e pq ??? *nao sei se pode esse tipo de tópico aqui, se nao rolar pode apagar.. vlw!