Darkiin

porque? dextrose não é um repositor de energia? se ele vai servir apenas pra ajudar na absorção da creatina então é melhor eu comer uma colher de mel.. não entendo..

Quando eu não tenho treino eu não tomo dextrose, então sera que seria uma boa, ou pelo menos faria diferença se eu misturasse umas duas colheres de chá de açucar com a creatina pra aumentar a insulina ? ou to falando bobagem? aoeuoaeuieuio abraços

aaé? :/ porra... 70 pau OAEIOIAUE mas eai, qual a boa? Universal? Prolabs? é o ZMA é complicado mesmo... abraço

Bom, to tomando só creatina e dextrose logo no pós treino, porque não comprei ainda o whey ;s quando não tenho treino tomo creatina na mesma dose (uma colher de chá) 1 hora depois de uma refeição grande (almoço ou janta). comprei creatina da INNOV8 conhecem? é boa? e dextrose da body action... ah, to tomando tambem ZMA HGH da body action, mas não vi muita diferença.. acho que só um almento nas cargas mesmo! abraço pessoal, valeu!

Caralho eu moro no sul so chega semana que vem AOEIEIUAOIEU creatina e dextrose.. e hoje ou amanha ja compro o whey! segundo os moderadores/admin's é desperdicio, e como eu sou muito mão de vaca, não vo faze sa turaçao, usar por 2 meses e parar por 3 abraçoo

Qual alimentação sólida depois do treino é boa? depois de uns 40min do treino.. cara leia a primeira pagina desse topico, segundo os moderados e adm's é perca de dinheiro.. vai ta urinando a grana porque o organismo só absorve 5g de creatina por dia.. então vo segui o que ta dizendo aqui!

ai tenho um cara que me faz otimos preços de creatina de 300g e dextrose muito gente boa quem quiser me avisa que passo o msn dele... vou começar a tomar creatina e dextrose só no pós treino acho que ta bom por enquanto né? já que não posso comprar o whey to sem grana hehehee

porra é foda, caro pra caralho.. eu vi o cara dizer ali que tem uma por 65 reais, queria achar uma assim... sera que tem por ai? sabe como é depender do dinheiro dos outros ¬¬ mas eu vo dizer que 60 g de malto é exagero, entao vou usar 50 de malto e 40 de whey, ta bom né? e essas creatinas veterinarias não fazem mal? abraço

Bom pessoal, sou novo nisso tudo.. comecei a treinar a um mes mais ou menos, tenho 17 anos, 173 de altura, 73 kilos... tudo isso só pra saber sobre quem tão falando, um frango aoeiuaeoiuioaeuo bom, terminei de tomar albumina e to tomando ainda HGH da Body action, só por curiosidade mesmo sei que o bom é Whey, mal/dextrose e creatina... bom vou começar a tomar os tres tudo misurado no pós treino com uns 250/300mls de agua fria ou gelada. 5g de creatina 40/50gramas de whey (isso deve ser umas tres colheres de sopa?) e o mesmo de malto tudo isso ta certo? moro em cidade pequena :/ aqui só acho creatina manipulada, sera que presta? se não, qual melhor marca de creatina, quanto custa e sera que acho facil? (levando em conta que não trabalho aeoiuaeaiuoe tenho uns 150 no maximo por enquanto pra gastar) desculpa ai todas as duvidas, e obrigado!