lucas stanley

vlw man saquei

vlw man você explicou legal entendi vou tomar 5gr diarias mesmo mas assim posso misturar com a deca protein.vlw man

eai pessoal blz,então era para min ter comprado a creatina hoje mais acabei comprando um suplemento deca protein e maltodextrina e me arrempemdi da compra depois de ler inumeras pessoas que escreveram que deca protein é ruim mas agora não tem geito é mandar pra dentro,vamos ao que interressa as dúvidas, ví que é presiso fazer a fase de saturação com 20gr diaria 4 veses ao dia mas como vou comprar um pote não muito grande de creatina posso fazer a saturação com 15gr ou 10gr diarias se eu fizer vai mudar algo,outra coisa o cara da loja disse que se eu tomar creatina posso não ter ganhos porque tenho 5 dias de academia mas conheço pessoas que tomaram logo que começaram eu sei que não adianta tomar suplementos e a dieta ser horrivel mas com isso não me preocupo porque minha dieta esta otima bom por enquanto é isso obrigado.

vlw cara vou fazer isso da proxima mas segunda feira estou comprando creatina

então man depois que cheguei em casa reparei na palavra deca só comprei porque o cara falou que era bom, era para eu ter pegado a creatina mas fazer o que né o geito é tomar vlw man mas da proxima pego um whey protein é man o geito é tomar mesmo blz man é eu até pesquesei antes de comprar era para eu ter pegado a creatina ai o cara me jogou esse suplemento falando que era bom ai comprei mas fazer o que agora é tomar mais segunda feira já pego a creatina

bom pessoal comprei esse suplemento hoje foi meu primeiro suplemento acho que fui enganado porque estou lendo comentarios aqui e em outros sites onde falam que esse suplemento é horrivel.e agora quem aqui já tomou ajuda ae você teve resultados ,também comprei maltodextrina é bom.

blz,eu pesquiso cara faço dietas sim suplementação vou comprar ainda,mais é isso aí mesmo é o começo depois vou colocar uma foto minha daqui 6 meses coloco outra ai da para avaliar legal

eu não disse que sou eu só perguntei

blz man é verdade man daqui 6 meses vou saber mesmo

bom man como disse é dificio de acreditar mais realmente eu ganhei não foi um ganho absurdo mais ganhei um pouco. blz man mas o inchaço não vira musculo quando dorme

eai pessoal blz,então depois que descobri o que era ectomorfo eu achei que era um mais ai vem a dúvida começei a treinar na academia e já tenho 5 dias de treino e nesses 5 dias eu já ganhei um pouco de braço e um pouco de peitoral também, sei que algums de vocês vão achar que é mentira mais realmente eu ganhei.eu sempre fui magro e por isso me achava um ectomorfo agora com um ganho em apenas 5 dias será que sou um mesmo não tomei suplemento nunhem ainda.mais estou comendo 8 veses ao dia frango,atum,leite desnatado,salada,ovos.bom é isso agora quem entende ai me ajudem porque agora estou em dúvida se sou ectomorfo ou MESOMORFO ou uma mistura dos dois.ajuda ae galera abraço a todos e boms treinos e descanço. coloquei ai em cima hardgainer ou ectomorfo agora que percebi o erro

não é só uma curiosidade

a segunda foto sei que não está tão magro mas deu pra ver como ele era antes então pode até ser conhecida mas achei legal postar aqui para quem ainda não vio então pode até ser conhecida mas achei legal postar aqui para quem ainda não vio

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bom é somente uma dúvida minha eu só faço academia de calça isso atrapalha algo eu pelo menos acho que não porque na academia que vou o dono é fisiculturista e treina de calça.mas eai vocês treinam de calça ou shorts.