Cácio

79 mil calorias... BACON STREPS

Para quem não conhece... delícias cabulosas em grandes quantidades viva o bulk SUJOOOOOOOOOOO http://www.youtube.com/user/EpicMealTime#p/u/9/yCrbv81SBHg

dyasghdsadasdg brinco um cs tb... mas gosto mais de DOTA, um jogo custom dentro da plataforma do Warcraft 3 TFT *_*

Leandro, se refere a quantidade? Ou ao tipo dos alimentos? Meu pai é diabético, assim como meu irmão, então aqui em casa os alimentos são sempre assim, vapor, nada muito hard ;// Se for referente a quantidade, é o que eu consigo mandar no almoço e continuar meus afazeres kkkkk

http://img834.imageshack.us/img834/3572/p1306111154.jpg ps: I play dota! não sei o peso do prato... mas estou em bulking... quando vc's estão em bulking vc's pesam? eu tenho balança de cozinha, mas parei de usar... cada dia tento aumentar... ñ ganho mta gordura msm rs, dia 02/05/2011 60.1kg, ontem 20/07/2011, 65,4kg, pesado na msm balança e com a msm roupa rs, viva o bulk. Arroz, feijão e carne. Brócolis, cenoura,batata,angú(polenta),inhame,aipim,agrião, a maioria no vapor. Uploaded with ImageShack.us

e esse pesinho na barra fixa, como faz?

Muito bom.... ps: 3 min e 15 segundos, Kevin Levrone muito cabuloso U,u,

A história do Kai Greene é muito sofrida realmente, pesquisei e nem é historinha não rs, quando ele faz a entrevista a vozinha tranquila meio fina,, OH yes sir auhdUAd i remember my first competition algo assim que ele fala, malz se errei na tradução mas com certeza todos entenderão e com certeza repararam nisso haha, grande atleta gogo Kai MR O.2011

Para sua altura 1,72, e 92kg,em período de off, você não parece desproporcional... todos os bb que vi com essa altura pareciam mini tanques rs, parabéns cara eu sei que você seguirá firme, espero um dia ver uma foto sua com 110kg e aí sim me espantar mais.

Vi seu tópico a uns 600 dias atrás, acho que não cabem mais elogios aqui rs. Não esqueça de quem você era antes... e boa sorte nos procedimentos cirurgicos, humildade sempre, pois o investimento de tempo e financeiro foram grandes, proporcionais aos resultados, então não perca sua personalidade, boa sorte parabéns, motivadora sua história, ajude outras pessoas que tem vontade de mudar e passam pelo que você passou...

Vi vários videos dele... pequeno? ele tem uns 38-40 de braço, com o bf dele, shape totalmente simétrico, e ainda por cima natural? cara ter esse volume com essa qualidade e essa idade, e 5 anos de treino? e ainda estão fazendo pouco do cara... qdo eu tinha 27 de braço com bf 8% eu era magrelo, agora eu tenho 33 com bf 8% e o msm cara ainda me chama de magrelo... porém ele tem 40 de braço e 20% de bf, tamanho pra min está longe de ser algo que importe... a simetria e qualidade da massa... vascularização do Nick é ótima... nice shape, sem +. Rafael... seu amigo está grande rs, qdo ele iniciar o cutting vai ficar bizarro.

Parabéns, ao Mattos, Lucas e Diego, mudaram bastante... eu espantei quando vi o diego la na área de fotos de usuários... e agora olhei ali eu (O.o), mas todos estão em alto nível, e sem dúvida tem futuro no esporte mantendo este rítmo... torço aí pela nova geração de brasileiros...

Altura:174 Peso:62 BF: 10% Medidas: (braço contraido esquerdo 33 direito 33) Objetivo da dieta: Ganho de massa, bulk, sem falhar, dieta seguida de segunda a sábado, domingo dia do lixo. Não usei quantidades de cal, prot, gordura etc, pois eu calculei fiz uma média enfim, eu amo esse esporte porém eu me foco muito na flexibilidade, gosto de dar mortais O.O, fazer acrobacias, enfim ter saúde me sentir leve, forte e rápido, eu tentei ganhar massa magra, eu consegui porém o resultado seria muito, más muito demorado mesmo, enfim resolvi simplificar mais as coisas, eu li a Dieta do guerreiro, entre outros artigos, espero ñ ser julgado "leigo" por ñ ter postado quantidade exata de carbo, prot enfim, ñ existe FORMULA MÁGICA, eu me sinto bem comendo estes alimentos nesta quantidade, e meu organismo irá realmente absorver tudo isso de forma a não sobrecarregar meu organismo, ñ bebo, ñ fumo e durmo regularmente 8-9 horas sem falhar, porém eu gosto desse esporte eu treino 5 dias, A / B / C / D / E, sou estudante pré- vestibular, estou treinando com personal, estou preparando corpo e mente para chegar nos meus objetivos, acesso este forum desde 2008 porém raramente posto, apenas leio e leio =), Aguardo avaliação desta dieta, sobre proteínas de alto VB, baixo, mudar alimentos, retirar, acrescentar eu agradeço caso alguem com conhecimente possa me auxiliar, grato e bom treino a todos. -cafe 7:30 1 fatia pão integral com 2 fat peito peru light 1 banana com 1 colher neston 300ml leite com 1 colher sustagem + 1 colher aveia + achocolatado sem açucar 1 clara de ovo -almoço 11:20 2 colheres de arroz branco bife de frango Ou contra-filé ou bisteca porco ou alcatra cenoura, couve flor, brócolis, batata inglesa, rucula, sempre de 2-3 desses feito no vapor feijão -lanche 14:30 2 fat pão integral 1 bife frango grelhado ( bife fininho ) leite com frutas geralmente ( melão, pêra, maçã, mamão ) -pré treino 18:00 batata doce ou macarrão no azeite ovo ou frango -pós treino líquido 19:50 durante o treino Chá mate (600 ml com 1 colher de malto, bem gelado) 30g malto 30g whey protein optimum pos-treino solido 20:45 1 bife frango 2 colheres arroz feijão legumes do almoço " a vontade " ceia 23:00 3 claras + 1 gema 1 colher sopa de azeite

cara minha revolta, pelo audio do vídeo, é brasileiro rapaz... mas que disgraçado... deve ter sido o único modo de conseguir algo na vida que esse fdp acha que tem... o pior é esse bosta tirar onda aí falando que é brasileiro e tem maior biceps da america latina, e ñ duvido dele tomar mto mais ADE e acontecer o msm que o famoso greg... nem comento, só falta agora o bigger stronger faster brasileiro... sobre esse cara