Eng-Civil-Zago

obrigado pela ajuda...

kaio oque seria TCD. e vc ja ouviu falar LIPO-6 BLACK, oque vc acha ...

obrigado pelas dicas , vou alterar minha tabela depois... ja os suplementos esta bom ow seria melhor tomar um zma, hgh, termogenico, ow packs, lembrando que tenho 200 reais para investir, se possivem falem a marca para mim obrigado ....

Tenho 20 anos, 1,90 de altura, perdi 40 kilos, hoje peso 88 kilos a 90 kilos, mas com a perde de peso ocorreu um acumulo de pele e alguns culotes(gordura localizada na região lateral do abdome), mas tenho um pouco de músculo. Tenho uma alimentação saudável, não bebo, não fumo, não tomo refrigerante. Pratico musculação 5 vezes por semana e caminhada a abdominal 3 vezes por semana. acho que posso perder mais gordura então gostaria de dicas na minha alimentação. e suplementação Altura: 1,90 TMB: 3275 kcal - 500 kcal = (2775 kcal) Peso: 88 a 90 Kg BF:? ( minha cintura mede 80 cm ,mais na região abaixo do embigo mede 100 cm , é onde eu quero perder gordura, apesar que tbm tem um pouco de pele devido a perda de peso). Obj: Cutting Posso gastar 200 R$ em suplementos Se esses que eu coloquei na dieta tiverem bom ok, se não me ajudem, Obrigado, e disculpem se tiver algo aqui que parece perda de tempo para vcs abraços.....

EM RELAÇÃO CUSTO E BENEFICIO QUAL SERIA MELHOR: 100% Pure Whey Protein - Probiótica 82,00 R$ http://www.corpoperfeito.com.br/produto/100_Pure_Whey_Protein_Probiótica 100% Whey Protein - Body Action 68,00 R$ http://www.corpoperfeito.com.br/produto/100_Whey_Protein_Body_Action

obrigado, mais ja estou por dentro das dietas, por isso perdi 40 kilos, não é verdade. Oque estou procurando é algo para me ajudar, pq na minha cidade não a proficionais, como um bom professor de educação fisica. Alimentação ja estou cansado de saber , oque procuro é suplementos por isso estou nessa area de aqui de suplementos.

Cara foi mal ai , na hora de digitar confundi. Isso mesmo, ganhar massa magra. culotes seria gordura gordura localizada nas laterais.

Tenho 20 anos, 1,90 de altura, perdi 40 kilos, hoje peso 88 kilos, mas com a perde de peso ocorreu um acumulo de pele e alguns culotes, mas tenho um pouco de musculo. Tenho uma alimentação saudavel,não bebo, não fumo, não tomo refrigerante. Pratico musculção 5 vezes por semana e caminhada 3 vezes por semana. Gostaria de saber oque eu poderia tomar para ganhar musculo sem ganhar gordura, assim minha pele iria esticar consequentemente os culotes iriam diminuir. Queria ressaltar que ja tomei Paks,Whey,Malto,Creatina,e etc Por incrivel que parece o Paks me deu uma boa definição, não sei foi algum tipo de hormonio que avia em sua formula ou algo relacionado. Me ajudem, não quero ganhar gordura novamente, foi dificil perdela, e gostaria de ganhar musculo e ficar pelo menos um pouco definido. obrigado...