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eaew pessoal queria algumas dicas de voces bom, eo treino a 2 anos nunca fiz uma dieta só suplementaçao, hoje nao tenho uma definiçao boaa mais tmb nem ruin acho que preciso de uma definiçao. mais meu objetivo e crescer entao deicho a definiçao de lado e penso em primeiro em crescer para depoois definir mais tem uma coisa que me incomoda muito é minha barriga akela parte de baixo(chop)kk entao para perde preciso fazer aerobicas (pular corda) Resumindo posso fazer uma dieta bulking e fazer aerobicas para perde a barriga ou aerobica vai atrapalhar nos ganho da dieta, se for para perde barriga seria melhor um cutting ? e desculpa pelo português sou péssimo

fala galera bllz bom como eu ja li topicos aki sei que muitos entende do assunto eu nao tenho muito conhecimento bom mais queria tirar algumas duvidas e ficaria grato quem pode ser ajuda estou seguindo uma dieta objetivo: ganha massa muscular mais ja pensando mais pra frente em fazer um ciclo *** pré ciclo vou fazer uma dieta Priming mais durante o ciclo devo fazer a dieta para ganho de massa muscular ? objetivo do ciclo ganha massa muscular! i na tpc qual qual objetivo da dieta a seguir tpc.tamoxifeno/clomid/tribulus

eae galera tudo blz queria que vcs me passem um ciclo deca e depo estou com 7 deca e 3 caixa de depo como cicla ´pra quem entende do assunto podem opinar jaa ciclei 2 vezes agora vo sair do culting to fazendo um bulk e ja queria cilcar no 3 mes

tranquilao ai pessoal bom meu caso e bastante grave primeiro nunca fiz uma dieta nao seu como funciona mais um camarada meu passou uma dieta pra mim seguir nao sei se esta bom ou ruin ai resolve vim aki pedir uma ajuda pra quem conhece do assunto ele me passo a seguinte dieta no papel desejum 418 kcalz 200ml leite desnatado 40g de aveia 1 banana 30 g de albumina saltos lanche manha 378 kcals 3 fatias pao integral 60g de frango 1 barra cereal amolço 464.1 kcals 150g de arroz 75 g de feijao 2 col de linhaça 120g de peito de frango pré treino 464 kcals 300 G de batata doçe 100 de peito de frango POS TREINO 479 kcals 200 ml leite desnatado 3 fatias de pao integral 60g de peito de frango 1 banana 30g de aveia jantar 100 g de macarrão 100 g de batata doçe 150g de peito de frango ceia 30 g de albumina po nao sei se esta ruin ou boa quero so alguma sugestões

Altura:1.72 Peso:71 BF: 13,52% Medidas:81 cintura eae pessoal queria algumas informaçoes e dicas para mim eu nunca fiz dieta tenho 1ano e meio de academia será que me prejudica nao fazer uma dieta na musculaçao qual seria o Melhor para mim fazer agora Tenho 1.72 70kl idade 17 anos essas dietas na internet Nao tem como eu pegar alguma Ou tenho que ir no nutricionista esportivo se estiver incomodando peço desculpas só quero algumas informaçoes ok

Eae pessoal queria algumas informaçoes e dicas para mim eu nunca fiz dieta tenho 1ano e meio de Academia será que me prejudica nao fazer uma dieta na musculaçao Qual seria o Melhor para mim fazer agora Tenho 1.72 70kl idade 17 anos Essas dietas na Internet Nao tem como eu pegar alguma Ou tenho que ir no nutricionista esportivo se estiver incomodando Me descuple só estou querendo Algumas informaçoes Ok