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Essa sua duvida é muito sem cabimento Ainda nem foi comprovado cientificamente que creatina causa danos aos rins, quanto mais o restinho de creatina. se tá sobrando eh pq vc nao ta botando agua suficiente. Vc toma só ela ou coloca whey junto? pq com o whey junto nao tem como ela nao incorporar e dissolver.

Cara isso sao só boatos. A imprensa é f*** , isso ai q ele mexeu os pauzinhos pra ela ganhar o desfile não tem como saber nem provar, geralmente as candidatas desses concursos de miss de cidade são bem medianas....

Janinha quero saber desse super man sim, (embora só pelo nome algo me diz que a posição desse tambem não é nada bonita uhauhahua) Nossa, 80g no agacho, se eu faço isso eu caio com a bunda no chao, quebro ela e afundo o trapezio e deltóides junto ahuahhauhauuah

Ai povo kkkkkkk oq seria estilo Pa Prut? Então, tenho novis. Hoje fiz o treino de posterior + glúteo que eu postei aki outro dia. Ainda não aumentei nada os pesos, mas vontade nao me faltou. Acho que semana q vem dou uma aumentadinha. O que mais está me dando gosto ultimamente é o treino de posterior e gluteo,que antes como eu ja comentei eu detestava fazer, fazia td sem vontade e de qualquer jeito, hoje vou com mais pique pra academia ir fazer. Comecei na flexora, depois fui p flexor em pé, ai fiz o stiff , depois o good morning, gluteo extensor , depois o gluteo na polia, e pra fexar o meu odiado 4 apoios, depois panturrilha em pé e logo apos panturrilha no leg, e o abdutor no final. O que eu tenho notado nos meus treinos apos o uso da crea é que eu antes pulava alguns exercicios;tipo só fazia 2 de gluteo, nao tinha o pique pra fazer o treino todo, nao tinha gas sabe? Depois, eu comecei a fazer ele caprichosamente do inicio ao fim , e nao contente ainda implementei e procurei modos novos de fazer e estimular o musculo. Até animei e comecei a postar aqui kkkkkk Nunca, antes na historia dos meus treinos eu saia com panturrilha e posterior e gluteo doloridos e ficava tipo o fim de semana inteiro com eles com dor. Agora pela primeira vez estou me sentindo assim. To me sentindo "a mina" ahahhahahahahah E, pra fechar , a academia fica num prédio né, e pra ir embora adivinha oq tem? ESCADAS! sim, 4 lindos lances de escada e como ultimamente eu tenho me acabado nos treinos, (assim eu ultimamente tenho ido pra me acabar, superar os limites uahhuahua, saio toda descabelada desarrumada parecendo q fugi do hospicio, embora eu tenha comentado isso hoje com uma comadre da academia e ela disse que assim que a gente tem q treinar pra ficar bonita kkkk) enfim, ai adivinhem oq aconteceu com a pessoa q esta tomando creatina, e acabou com as panturrilhas , posteriores e abdominais? CLARO, perdi força e tomei um capote na escada ¬¬ ahahhahaha Ai tinha uma senhora (sim uma velhinha de uns 60 anos) q me ajudou a levantar. Ela ainda disse: é culpa desses degraus q sao pequenininhos né? Ai eu: claro, os degraus kk é isso meninada amanha vo fazer o treino 'D' q eh de superiores e vou ir mais cedinho pois a noite os machos dominam a academia e a parte de braço fica superlotada uahuahua PS: Minha calça preferida esta apertada em mim e não fecha o botão, estou chateada. PS2: pq ela te deixa tonta Mone? uhahauausa EDIT: oo galera esqueci de fala o mais importante Passei oficialmente dos 57 to tão felizz menos de 3 kg só pra atingir a meta!!!!! Outra coisa é a minha lombar, eu tinha dito q botei 10 kg cada lado do stiff (grandes bost** ahuah) enfim isso foi no ultimo treino né contei q cheguei e minha lombar fico reclamando Daí sabado tinha comentado ja com a janinha q fiz um exercicio pra fortalecer a lombar, fiz ele hj de novo. Pretendo fazer ele 3x por semana. resultado: minha lombar está normal.... ok eu sei q 2 vezes q eu fiz o negocio não vao mudar em nada, mãaassss de fato eh que estou sem dores na lombar hoje e tenho quase que certeza de achismo que tem a ver com o exercicio q eu fiz hj pra lombar. nossa eu fiz a primeira vez em casa sem barra nem nada na frente do espelho p testar a pose e a fiquei sentindo a lombar psicologicamente HHUAHUHAU ai fiz 1 vez na academia com a barra mais achei q tava mto sem graça da outra vez botei 3 kg de cada lado e essa semana pretendo botar 5 haw haw haw Qd vc pegar a tecnica bota uns pesinhos , parece ótimo né, vc sente ele meio q 'alongando' o posterior; vo incluir ele nos meus exercicios sempre d hj em diante!

certo dia tava no centro , e encontrei um colega de faculdade todo feliz comendo sua coxinha frita com coca cola. Eu: e aí fulano, tá vindo daonde? Ele: Po acabei de vir da academia , to indo pra casa Eu: e tá comendo coxinha e coca? Ele: ah, mas eu nao faço academia pra emagrecer (Y)

http://www.youtube.com/watch?v=snmSBJAaWxM&NR=1 bateram o carro nao revistaram o suspeito, q estava armado e a arma ainda caiu na rua depois puxaram o cara pela janela com um braço só kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Então o meu acho que ja passou da metade, eu sempre fico pensando q nao vai durar ate dia 17 de março , mas parece q nao vai acabar nunca kkk tambem tenho essa impressão. Quantos scoops de whey vc toma janinha?

Mone, querida , não gaste suas palavras, não. Tem gente que pega o bonde andando e quer sentar na janela né. Mas agora vamos dar continuidade ao relato , pois esse é o intuito desse tópico, e não discutir o que eu fiz ou deixei de fazer nos ultimos 1 ano e 3 meses. Olha pra mim demorou 1 mes pra começar a perceber isso do abdomen. A definição diminuiu. Eu fui perceber quando ia na praia e tava de biquini na frente do espelho e percebi q tava maior. Fui perguntar pra minha irmã e ela disse que era viagem, mas ele tá maior sim.Tipo nao eh q ele ta grande e cheio de banhas,é um efeito mais de inchado mesm mas demorou 1 mes pra vir. Nem fale, janinha! to querendo da o fim desse pote logo. É, que bom q estamos relatando, realmente muita coindicencia todos q estao suplementando com a crea relatarem inchaço no abdomen falta muito pra terminar seu pote, janinha? nao vejo a hora do meu acabar e eucomeçar com a operação exterminadora de abdomen kkkk

Predator, tente fazer seu pai entender , pense q vc vai estudar isso nos proximos 4 anos e fazer isso pro resto da vida. Meu pai tambem queria q eu fizesse medicina ou farmacia para tocar os negocios dele, mas eu simplesmente ODEIO biologicas Foi ele quem bancou meu cursinho e me banca na faculdade pois faço em uma estadual e moro fora. Não conheço seu pai direito , mas nem meu pai nem minha mae concordavam com o curso que eu estou fazendo. Eu menti pra eles que fiz a iscrição em medicina e fiz em Economia. Meus pais são tao desligados que só foram perceber quando eu contei porque tinha passado. (isso q os locais de provas pra exatas e biologicas eram diferentes auahauahhu) Hoje em dia eu estou no 4º ano e quase me formando e eles tem orgulho. Meu pai até arrumou uma compania para discutir economia com ele. Sei que é dificil e seus pais não vao abandonar voce por conta da sua decisão. Com o tempo eles vão acabar entendendo quando verem vc cada dia mais apaixonado pelo seu curso. bejos

maria vai ser burra assim lá na pqp

Oq eh CCC? desculpe a ignorancia

Mone, legal essa dieta, ja chegou ao fim? legal q ela deu os resultados que vc esperava. =) Agora só crescer sequinha. Adorei beijos

HUAHUhuahuhuA po mas a preta gil zuou ele legal e forte falo algo como "ah ele nao é tão feio assim" , tipo : "é feio mas dá pra pegar" auauahuahuuhauhahau

To com esse whey aki, deus que me livre, fico com o gosto dele na boca horas apos o treino , mesmo comendo varias coisas kakakakakakaka :/

Janinha comecei a fazer uns exercicios pra Lombar tambem, hoje Num trem parecido com esse aqui!! Vou continuar fazendo esse mes e ver no que dá, se fica mais fortinha mas preciso de mais opções para a lombar sem aparelhos pois na academia da cidade q eu moro nao tem nada dessas xiquezas vou dar uma varrida no google e ver oque acho beijos

Esse exercicio é otimo!!!!!!!!adorei mesmo, mas tem que tomar cuidado, já falaram aqui no forum que tem alto risco de lesão! :| To tomando 5g sim , normal! =D Criticas são bem vindas sempre. Mas se voce leu meu relato inteiro antes de postar ou só o primeiro post? Porque se tivesse lido mesmo, saberia que eu não leva a sério e nao suplementava e nem fazia dieta, comecei com toda essa consciencia agora. Já imaginei como eu seria com uns 100 de quadril e 60 e tantos de coxa, sim, por isso estou treinando e suplementando atualmente uai. Mas tudo bem, 4 paginas dá preguiça de ler mesmo. beijos e bons ganhos.

"BBB11": Preta Gil diz que Mauricio não é tão feio pessoalmente Publicidade DE SÃO PAULO Depois de fazer um show no "Big Brother Brasil 11" na última quarta-feira, Preta Gil fez comentários sobre os participantes em seu Twitter e disse que Mauricio não é tão feio pessoalmente. "Mau Mau não é tão feio pessoalmente entendo a Maria", escreveu a cantora.