gurulandia

Entao pessoal to precisando da ajuda de vcs denovo, to querendo montar um ciclo e to com a seguinte duvida: Vou fazer um ciclo para secar tenho 86 kg e to com com uns 23 % de gordura, tenho 23 anos e 1,86 de altura to querendo queimar isso li aqui no forum e na net que pra esse caso e bom um tal de ECA, entao tenho o seguinte problema tenho hernia no estomogo e realmente nao posso com cafeina e nem com aspirina ai so posso com ephedrina comprei 100 comprimidos de franol pois vi que ele tem sulfado de ephedrina e tal, gostaria de saber se so franaol resolver para este ciclo? ou e essencial o uso das outras substancias?, tambem como posso tomar franol vi fazer um cilco de 15 on 15 off mas como posso tomar por dia? e um cedo e um antes do treino? eu malho cedo como devo tomar entao? malho a uns 2 meses e faco aerobico pessado todos os dias e tal, to fazendo uma dieta que um endoc. me passou de 1700 kcal e to seguindo na risca. tambem comprei um bujao de stano que na verdade ia comecar a ciclar com ele mas o pessoal me flw que isso seria jogar R$ fora pois tenho pouco tempo de treino e to muito gordo ai tava pensando em malhar um tempo fazer esse ciclo de franol e depois mandar o stano essa e a melhor opcao mesmo? vlw ai galera abraxxx

Entao galera realmente nao vou me presipitar pois fui gordo ate agora entao posso esperar obrigado pelas ideias ai vou realmente fazer uma pesquisa mais apurada sobre o assunto, antes de fazer meu ciclo de stano vou malhar e fazer uma boa dieta, tava dando uma olhada com relacao ao tal de EC. acho que vou fazer um "ciclo"disso mas vou dar uma pesquisada mais afundo do assunto e vejo o que arrumo enquando isso continuo na dieta e na academias mesmo obridado ai vlw

E ai pessoal essa dieta quem me passou foi un endocrino, entao to seguinda ela pois um profisional me passou, ela ta tao ruim assim? to treinando com uma personal ai entao acho que o meu treino nao ta tao ruim tenho um ombro mais alto que o outro entao tenho que ter alguem me acompanhando para corrigir. Entao o fiz varias pesquisas e nao achei sobre o que realmente o stano faz alguem pode me ajudar, se for o caso vou tomar lipo 6 e depois mando stano sera melhor ?

Entao obrigado a todos ai. comecei sim a malhar essa semana na verdade nao comecei voltei depois de uns 6 meses parado, mas ja estava correndo a uns 2 meses, fiz alguns estudo sobre stano, mas pra falar a verdade nao sei realmente o sua funcao sei que auxiia no ganho de massa magra isso confirma? obrigado a todos

Comecei a fazer um cilco so de stano e gostaria da opniao de vcs, segue minha ifos Peso: 86 kg IMC: 27% idade: 23 treino: Academia 5x por semana, com 30 minutos de aerobico, esteira 20 min e 10 min de eliption. (comecei a manhar essa semana, mas ja corria 30 a 40 min pelo menos a uns 2 meses) Entao quero ficar com os meus 79 kg. faco essa dieta: Cafe da manha: Cafe, cha, ou mate avontade 1 copo de leite desnatado ou um copo de iorgut light. 1 colher de sopa de aveia em flocos no leite ou no iorgut. 2 fatias de pao inegral, sem casca. 2 fatias de peito de peru. As vezes substituo, o cafe da manha por diet shak 10 horas: 1 banana media almoco: Verdura avontade ( to comento repolho) 1 bife medio ( 100 grms) 4 colheres de arroz 2 colheres de feijao 1 pirez de legumes (abrobinha,chuchu,cenoura..) lanche tarde 1 copo de leite desnatado ou um copo de iorgut light. 2 fatias de pao inegral, sem casca. 2 fatias de peito de peru. jantar Verdura avontade ( to comento repolho) 1 bife medio ( 100 grms) 4 colheres de arroz 2 colheres de feijao 1 pirez de legumes (abrobinha,chuchu,cenoura..) As vezes substituo, o cafe da manha por diet shak Suplementos: L-Carnitin antes do treino esse e o melhor horario para tomar mesmo? Estou tomando stano dia sim dia nao, 1 ml por vez, na parte da manha, estou com bujao de 30 ml, gostaria de saber se se eu seguir esse esquema posso ter algum resultado com stano, ou se estou perdendo tempo. vlw

Entao vou posta minha dieta, minhas condicoes: Peso: 86 kg IMC: 27% idade: 23 treino: Academia 5x por semana, com 30 minutos de aerobico, esteira 20 min em 10 min de eliption. (comecei a manhar essa semana, mas ja corria 30 a 40 min pelo menos a uns 2 meses) Entao quero ficar com os meus 79 kg. Dieta Cafe da manha: Cafe, cha, ou mate avontade 1 copo de leite desnatado ou um copo de iorgut light. 1 colher de sopa de aveia em flocos no leite ou no iorgut. 2 fatias de pao inegral, sem casca. 2 fatias de peito de peru. As vezes substituo, o cafe da manha por diet shak 10 horas: 1 banana media almoco: Verdura avontade ( to comento repolho) 1 bife medio ( 100 grms) 4 colheres de arroz 2 colheres de feijao 1 pirez de legumes (abrobinha,chuchu,cenoura..) lanche tarde 1 copo de leite desnatado ou um copo de iorgut light. 2 fatias de pao inegral, sem casca. 2 fatias de peito de peru. jantar Verdura avontade ( to comento repolho) 1 bife medio ( 100 grms) 4 colheres de arroz 2 colheres de feijao 1 pirez de legumes (abrobinha,chuchu,cenoura..) As vezes substituo, o cafe da manha por diet shak Gostaria de saber se isso ai ta bom pra perder peso? Vale a pena substituir, essas refeicoes pelo esse tal de shak? Suplementos: L-Carnitin esse e o melhor horario para tomar mesmo? Tambem estou tomando stanazolander 30 ml dia sim dia nao 1 ml isso pode ajudar em algo para eu continuar a perder gordurar e definir?.

Boa tarde pessoal então vou me relatar ai kk Pesso: 86 kg IMC: 25,9 Idade: 23 objetivo: "Secar" Altura: 1,88 BF: Não sei Atividade: dejejum faço uma corrida leve de 30 minutos. no final da tarde faço Guerrilha Cardio no meu caso esse e o melhor exercício? tamem vou começar a malhar essa semana. então minha idéia e perder o Maximo de peso possivel no menor tem, pois to muito gordo, to montando um dieta e estou com um monte de duvidas. vms la Tava pensando em fazer 7 refeições dejejun,cafe-manha,almoço,lanche tarde,jantar,lanche para ninar (kk). minha duvida e o seguinte como posso montar essa dieta? pois o que tenho de considerar nos alimentos para perder peso alimento com pouco carboidrato? proteína? gordura? fiquei sabendo que o sodio tb nos alimento pode atrapalhar pra quem quer perder peso isso e verdade? pensei no seguinte ve se posso seguir essa dieta ai dejejum 1 ovo cozido 1 banana nanica por favor sugestões para esta refeição ( para perder peso ) cafe manha 2 fatias de pao integral 1 pedaço de ricota 30 gr 1 copo de suco ades de soja 200ml por favor sugestões para esta refeição ( para perder peso ) Almoço 3 colheres de sopa de arroz intengral 1 colher feijão 200 gramas de file de frango grelhado, ou file-mignon salada a vontade(alface,couve-flor,repolho)[vou dar uma variada nessa salada nestes itens ai] legumes (cenoura,abrobinha,chuchu,palmito,vagem) ["" "" "" "" ""] 1 copo de suco de 200 ml de suco de laranja sem açu. por favor sugestões para esta refeição ( para perder peso ) lanche tarde 1 fruta (ainda nao sei qual e melhor) 6 biscoitos agua e sal ou 6 de biscoito salpeti 1 copo de 200 ml de cha por favor sugestões para esta refeição ( para perder peso ) jantar por favor sugestões para esta refeição ( para perder peso ) lanche para ninar por favor sugestões para esta refeição ( para perder peso ) Então inventei essa dieta ai hehe sem noção nenhuma de nd, gostaria que o pessoal ai mais experiente possa me ajudar, tava querendo saber se posso colocar mais ovos na dieta, atum, sardinha? ou isso pode atrapalhar quem quer perder pesso rapido como eu? vou fazer o uso de L-Carnitina,cafeina,lipo 6, aproveitando o topico qual o melhor horário para tomar meus suplementos? DESDE JA FICO MUITO GRATO, E AGUARDO AJUDA, MUITO OBRIGADO. VLW RUMO AOS 75 KK

obrigado ai pessoal, entao gusmão vc realmente acha que nao da pra tomar lipo nao? to com uma barriga muito grande fraga, to achando que so esse lipo 6 nao vai me "secar" nao viu. to fazer essa dieta ai de 1500 nuuuu to ate imaginando vai ser foda mesmo. e ai o q acha se eu mandar stalazanol no lugar do lipo melhora? vlw

Boa tarde amigos, sou novo no topico e pesso desculpas caso esteja fazendo um topico no lugar errado, ou com o mesmo assunto, mas vamos la. Tenho 23 anos; Peso: 90 kg; Altura: 1,89; IMC: 25,9; abdômen: 74,5. (de purra gordura) Hoje tenho como atividade física somente corrida faço todos os dias uma corrida de 40 minutos. Na semana que vem vou começar com uma dieta de de 1500 kcal. no maximo vou entrar na academia para pesar pesado nos aerobico to pensando em fazer tipo 30 min de esteira correndo, 30 de bike, e 30 de elption alem de treino para queimar tb. minha duvida e o que posso tomar como suplemento para literalmente queimar gordura pois to com a meta de perder tipo 10 kg ate o carnaval kk.. Tava pensando em tomar. Lipo 6 ou stimerex + alguma cafeina alguem pode me indicar alguma boa + sibutramina + ALGUEM PODE ME FALAR O QUE POSSO TOMAR PRA MAIS SEI LA QUALQUER COISA CLA NUM SEI QUALQUER COISA. A tambem to pensando em tomar L-Carnitina. DEpois tava pensando em tomar lipostabil pois ja tenho uma puta barriga com culotes e tal ai o lipo derrete isso ne? Desde ja agradeço a ajuda ai e se meu topico estiver no lugar errado desculpa.