claytondoria

entendi. no caso do abc2x. vc acha intetesante descançar entre cada abc? eu posso tteinar em casa no domingo sem problemas. planeta. como irei treinar ombro, triceps e peito no mesmo dia?

Entendi. Deve ser estresse do dia-a-dia mesmo. Mas não há nenhum problema em treinar abc2x para um ecto?

Mais alguem?

Sim isso mesmo, desculpa por ser tão bagunceiro rsrsrsr

Boa tarde pessoal, Não encontrei nada muito concreto sobre esse assunto então decidi postar aqui. Eu treinava todos os dias, ou seja, segunda à sexta: seg-peito e triceps / terça-biceps e costas / quarta-ombro e pernas e depois repete-se tudo com pausa no domingo Mas então eu comecei a me sentir muito cansado durante os treinos, não era comum, era demais mesmo. E comecei a treinar dia sim dia não pois tenho os equipamentos em casa e consigo treinar domingo também. Eu estava pensando em treinar também seg/ter/qua - descanso - sex/sab/dom - descanso - ter/qua/qui - descanso O que vocês acham? A primeira ou segunda opção? Tenho 1,75 e 79kilos. No começo pesava 65 em média. Abraço a todos. Muito obrigado.

O nome correto é 5-Methoxy-7-Met​hoxy-Isoflavone É considerado muito forte? como tomar? Aproveitando o tópico, sobre a mucuna, como deve toma-la? Obrigado.

Eu faço ABCD com 5 exercícios, 3 para músculos grandes e 2 para os pequenos. Mas 4 para cada fica foda, odeio levantar pouco peso.

Não sei o que é, mas eu odeio treinar com pouco peso e muitas séries, parece q da até câimbra sei la. Digo, digo, repetições

Esse povo é foda, fica gordo e fica falando "ganhei 15 kilos de massa", o que quer dizer "massa"? Só pode ser gordura. Acho que se o cara fala que ganhou tanto de "massa" tem que mostrar também a porcentagem de gordura corporal junto.

E ainda como poderei fazer isso em 40 minutos?

É um treino para 6 dias da semana.

Na verdade, meu maior motivo para ir para uma academia é o numero de aparelhos. Eu gosto de treinar com um peso alto (pelo menos pra mim). Por exemplo eu fazia: Peso de cada lado da barra Supino reto fechado 12x25kg - 10x27kg - 8x28kg Cruxifixo 10x12kg - 10x12kg -10x12kg Supino reto aberto 12x26kg - 10x27kg - 8x29kg Rosca direta 12x13kg - 10x14kg - 8x15kg Rosca concentrada 12x7kg - 10x8kg - 8x9kg No final to morto e só quero dormir depois, pois eu treino anoite.

Tipo, eu não consigo fazer tantos assim, só se colocar muito pouco peso, tipo que você nem faz muita força.

Olá pessoal, Será que meu instrutor ta ficando doido ou sou eu que sou bobo? Entrei em uma academia hoje perto do trampo por que eu cansei de treinar em casa e lá tem muito mais equipamentos. Mas meu instrutor disse que vai montar um treino com 8 exercícios, 4 para cada grupo muscular e disse que iriam duram em média 40 minutos. Ele ta correto em afirmar isso? Sempre fui sempre magro e treino com 5, 3 músculos grandes 2 para os pequenos em cada treino. Aproveitando o tópico, ganhar 9 kilos de massa muscular (não é gordura nem água) em 1 ano é um bom resultado?

Fala galera, Comprei semana passada "L-Arginine Ethyl Ester". Pô, pensei que era de boa, tipo glutamina e creatina q praticamente não tem gosto de nada, mas me enganei. O negócio tem gosto de dipirirona misturado com sal de cozinha só que 3x pior kkkkkkkkkkkkkkkkkkk. Isso é normal? Pq ta tão foda q vou mandar e eu mesmo vou encapsular esse suplemento. Valew pessoal