Bravo

É complicado seguir a risca , as orientações do fabricante. Muitas vezes eles indicam tomar mais do que o necessário visando o grande consumo e com isso aumentar as vendas do produto. E alguns produtos eles indicam um dose que não faz tanto efeito. Por isso eu gostaria da opinião de usuarios que já tomaram ou tomam o HMB . Vocês tomam de que forma ? Quantas caps/dia ?

Olá a todos. Pela primeira vez irei tomar esse suplemento , o HMB. Comprei justamente para testar se realmente ele irá dar resultados ou não, criei esse tópico para perguntar para os usuarios que tomam ou já tomaram esse suplemento , qual a forma mais adequada de tomar, qual a que deu mais resultado. Pelo que eu pesquisei muitos dizem para tomar 3 g por dia, é isso mesmo ? Como vocês tomam esse suplemento ? Fico no aguardo da ajuda de vocês. Obrigado desde já.

Sim , sim... passou 1 ano e 11 meses, naquela época você era apenas uma criança... hoje é um homem feito ! Como o tempo passa rápido...

Realmente o que eu falei não tem haver com o tema, mas têm haver com os usuarios e com as com os posts que eu li. E tudo que eu disse vale pra você ! Pode continuar come sua mentalidade limitada, achando que todos te invejam por ter 45 de braço e qualquer momento ter um infarto ! Não vou entrar nessa discussão que não vai levar a nada... Voltando ao assunto do topico, ao meu ver a execução feita corretamente é muito importante pois ela propicia o recrutamento de "mais" fibras do musculo , do que uma execução mal feita, ou feita pela metade. Um exemplo disso é uma pessoa que faz supino e levanta a barra apenas a 5 cm do peito. Essa pessoa começa a progredir nos pesos , até ai tudo bem. Até que um dia ela tenta fazer o exercicio completo, é nessa hora que ela vê que não consegue nem fazer 1 repetição com execução perfeita. O que acontece é que por fazer durante anos o exercicio incompleto, parcial, ao tentar executar o exercicio corretamente essa pessoa precisa recrutar fibras do musculo que na realidade nunca chegou a usar, e não está "hipertrofiada", assim ela só consegue erguer o peso até determinada altura, com amplitude limitada. É claro que muitos já viram Fisicuturistas treinando de forma parcial com execução mal feita e mesmo assim têm ótimos resultados. Eu concordo com um artigo que eu li aqui mesmo no hipertrofia, que explica isso pois a maioria desses fisiculturistas têm anos de experiencia, já conhecem o próprio corpo muuito bem, mesmo com sem fazer a execução perfeita, eles conseguem recrutar o maximo de fibras. Mas isso como sabemos não é pra qualquer um, na minha opinião leva bastante tempo pra uma pessoa chegar nesse nivel. Tirando é claro o uso de AE´s que é obvio que ajuda. Outra coisa que eu acredito, é que sempre que tentamos superar nossos limites e quando chegamos no limite fisico do nosso corpo, acabamos não conseguindo executar perfeitamente o exercicio que estamos fazendo nessa tentativa, seja ele um agachamento, supino ou até um atleta que esteja realizando sua atividade no máximo. É impossivel uma pessoa que esteja superando barreiras, passando seu limite conseguir fazer isso executando um exercicio 100% perfeito. Por isso que eu acho normal uma pessoa que esteja aumentando os pesos além do costume em um determinado exercicio, não executar perfeitamente naquele momento o exercicio, pois ele está rompendo com suas barreiras, seus limites. E eu acredito que ao passar o tempo esse momento que ele não conseguiu executar com perfeição, ele conseguirá e seus limites serão outros, isso é evolução . Por isso lendo alguns usuarios falando sobre a importancia de aumentar os pesos, tenho certeza que eles se referem a isso. As pessoas não esquecerem que precisam aumentar as cargas, não podem esquecer da importancia que o "peso" têm na hipertrofia. Isso tudo parece obvio , mas podem ter certeza que têm muitos por ai, que só aumentam as cargas se conseguirem executar 100% perfeitamente, e podem verificar esse tipo de pessoa sempre acaba demorando bastante para ter uma progressao nos pesos, e com isso quase sempre é uma pessoa que tem o crescimento lento. Tudo que eu falei é minha opinião , sei que posso estar errado. Se eu estiver me corrijam . Abraço.

Acho que seria melhor algum Admin fechar esse topico, mas enquanto isso não acontece : Vou fazer uma observação aqui que sempre, sempre é assim em todo lugar. Vocês já perceberam que as pessoas mais babacas , idiotas, escrotas e que tiram mais onda, a maioria das vezes é justamente a pessoa que não tem motivo algum pra ser assim ?? A maioria das vezes os caras que tem pouquissima massa magra, pouco tempo de academia ou caras que têm muito percentual de gordura (Roliços) , são justamente o que mais acham que têm o corpo melhor que os outros, que acham que sabem mais que os outros e por fim são os que mais ofendem os outros !?!?! Pois é, realmente eu não consigo entender a logica deles, alguns precisam ganhar no minimo uns 20 kg de massa magra para deixar de ser uma pessoa desnutrida , e outros tem que perder 20kg de gordura para deixar de ser obeso e sair da faixa de risco de ter um ataque cardiaco a qualquer momento... Acho que no fundo , no fundo eles sabem a verdade deve ser por isso , eles respondem a isso com arrogancia , odio e narcisismo. Fica a dica para esse tipo de pessoa, que ninguem é perfeito e todos estão em busca de superar seus limites, de melhorar, de tornar uma pessoa melhor. Assim não é vergonhoso você reconhecer que está com MUITA gordura, ou que esta com POUCA massa magra e correr atrás para melhorar isso. Na minha humilde opinião , no fim você vai ganhar muito mais do que ficando do jeito que está se achando o máximo, e Gritando a todos : RASGADO say: " Eu tenho 3% de gordura, sou FODA !!! " ( Mas têm 30 cm de braço.) GIGANTE say: " eu tenho 50 de braço, sou FODA !!! " ( Mas têm mais de 20% de gordura) PREVISÃO DO FUTURO : Idiota say: "Isso que esse cara falou não vale pra mim , eu tenho 3% de gordura e tenho 35 de braço , Estou em cutting. Eu sou FODA " "Também não vale para mim , eu tenho 50 de braço e tenho 19% de gordura , estou em OFF. Eu sou FODA "

Lembrando que LEE PRIEST têm 1,62 de altura , e é considerado um dos menores Bodybuilding em altura do mundo. Concordo que praticar musculação sem forçar muito e com os devidos cuidados podem até fazer bem , mas com certeza se ele forçar de mais e pegar pesado pra idade dele , isso trará resultados indesejaveis em sua altura no futuro. Tenho um exemplo concreto disso , tenho um irmao gemeo identico e ele tem 1,86 por ai e eu tenho 1,92. Sepre fomos parecidos em tudo , sempre disputando tudo , até o que comer e a quantidade de comida sempre comiamos igual. Ele começou a praticar musculação aos 16-17 e eu comecei só depois dos 18 anos. A unica coisa que consigo justificar a diferença de altura entre nós , é ele ter começado mais cedo.Até ele começar a musculação eramos praticamente do mesmo tamanho , mas parece q após começar a treinar ele parou de crescer em estatura e eu continuei. Para mim isso faz diferença sim , é minha opinião. Assim como existem varios medicos que concordam com essa tese. Quando vejo jovens começando a treinar com pesos intensamente aos 15 anos já fico com o pé atras , imagine só aos 10 anos. Meu conselho é :Pratique um esporte , alimente super bem e deixe para treinar com pesos mais para frente , eu te garanto que não irá se arrepender. Melhor do que depois ficar pensando em quantos centimentros a mais vc poderia ter ganho em altura. Eu não me arrependo de ter esperado e vc não irá se arrepender ! Respeito as pessoas que nao acreditem nisso e os medicos que vao contra. Só expus a minha opinião. Abraço.

Velho vc pode ter certeza de uma coisa , a maioria dos caras que estão dizendo que seu corpo está SUPER legal , que acreditam que vc têm 44,5 de braço , são caras muito menores que vc , e com certeza se indentificaram com vc , seja pela idade ou pela altura que vc têm, e pra alguns é um estimulo acreditar que vc nunca usou nada e eles também podem chegar a esse nivel sem usar nada. Não que vc nao esteja com um shape bom , mas não é impressionante como vc acha. Agora muitos que estão duvidando das suas medidas e nao estão tao impressionados como os outros , são caras que treinam a mais tempo que vc , e são maiores do que vc. Agora sobre aquela sua frase xingando os outros de "Frango e falando que lutam para ficar igual vc", vc foi muito infeliz ! Vc ta achando que aqui só tem novato ? E olha pra quem vc falou aquilo. Não gosto disso mas têm cara que merece escutar umas coisas pra abaixa a Crista, dito isso, te falo que nesse forum têm varios caras maiores do que vc. Eu mesmo se vc fica do meu lado vc some, tenho o mesmo tempo de Treino do que vc , tenho 1,92 , 102kg , BF 4,5% , 44cm de braço .Realmente pessoas baixas conseguem aparentar um Shape bom mais rapido , mas fica do lado de algum cara alto com a mesma medida que vc, pra vc ver a diferença ! Vc iria gostar se começassemos a te chamar de "Frango Mentiroso", "cara de pivete", "anão" , e o escambau?? Até agora ninguem o fez, somente disseram que seu braço nao aparenta as medidas que vc diz, e os pesos que vc diz pegar são incompativeis para seu tamanho. Abraço ai e vamo manter o respeito.

Uma pessoa de 1,77 não é considerada alta. Só de olhar para sua foto dá para perceber isso , querendo ou nao , uma pessoa baixa tem membros mais curtos que uma pessoa alta , em consequencia até a fisionomia do musculo fica diferente. Vi suas ultimas fotos e sinceramente , vc não aparenta ter 44,5 cm de braço como vc diz, Nunca, de boa mesmo. Dizer isso não tem nada haver com Hater , Troll etc... Só estou comentando algo que está na cara. Muitos aqui também perceberam isso. Para quem duvida no que eu os outros estao falando, é só ter 44cm de braço , ou ficar do lado de alguem que tenha , assim irão entender . Mesmo assim seu shape está bacana sim , parabéns pelos seus resultados !!

Olha eu li bastante o seu topico , é por isso que eu fiz um post comentando. Olha só se vc quer dizer q a retençao do Hemo é igual a todos outros anabolizantes , sinceramente vc está totalmente enganado. É claro que a dieta é o mais importante , mas Hemogenim causa uma retençao gigantesca , praticamente todo volume q vc ganha é agua , e uma prova disso é q ao interromper o uso vc perde de mais os ganhos , em um artigo sobre hemo , diz que o que se consegue manter é cerca de 40% do total do ganho, por isso na minha opinião nao vale a pena, e junto com Deca entao , mas sobre o resultado final eu já disse a minha opinião. Quando vc diz "ser diferente do mundinho em que vivemos" vc ta se referindo a que? Diferente em achar que para ciclar, o melhor é esperar atingir seu maximo , seu potencial genetico , que se alimentando bem vc teria os mesmos resultados que vc têm hoje? Se for isso , sim eu sou diferente desse mundinho que vc citou. Eu estou falando do que eu vivi meu amigo , sinceramente vc acha que eu estou falando besteira , mas olhe pra vc , olhe suas medidas , está no 3 ciclo e está desse jeito vc nao acha que tem algo errado? Realmente tem a chance de vc ter e estar fazendo tudo certo e sua genetica realmente nao te ajuda , mas nao acredito nisso pois vc ter ciclado tao cedo já mostra sua falta de conhecimento. Eu sei que existem muitos como vc ou até em piores situaçoes , mas vc nunca deve se comparar com o minimo , ou a média e sim com o melhor , sempre em busca dos melhores resultados , isso vale pra tudo na vida. Nao estou aqui pra te botar pra baixo ou pra te criticar gratuitamente , só que nao vo ficar te incentivando vendo que têm coisa errada ai. Meu objetivo é vc cair na real , e realmente refletir sobre isso pra daqui alguns anos vc não olhar pra tras e pensar: "Porra olha a grana que desperdicei e ainda nao cheguei nos meus objetivos." Velho isso que é foda , falar numa boa com pessoas como vc , elas nao te levam a sério ou te ignoram , por isso tem que colocar o dedo na ferida mesmo , e acaba sendo grosso pra ve se a pessoa acorda. Pode ter certeza que daqui um tempo vc vai voltar nesse topico e vai concorda em tudo que eu disse , assim que passa sua TPC vc já vai começar a ver as verdades que eu falei. Se pra vc me levar a sério e achar q tenho credibilidade pra falar , eu precise postar fotos ou medidas minhas aqui , é só dizer, pq pelo visto é só assim pra vcs ouvirem o que a gente fala.

Fazendo umas ponderaçoes em algumas coisas que eu li: Vc disse para alguem que pediu sua opiniao, que ele está muito magro para ciclar , mas se vc prestar a atençao o cara tinha 1,68 , fazendo a relaçao peso e altura vc e ele praticamente devem ter a mesma massa. Eu acho que vc errou em fazer um ciclo tao cedo assim , vc poderia ganhar muito peso e medidas naturalmente , chegar ao seu verdadeiro limite ai sim poderia optar em ciclar. Com seu shape apenas se alimentando bem vc ganharia muito peso. Pelo seu peso, dá pra perceber que vc nao sabe se alimentar direito ainda, isso se nao a falhas no treino também. Vc ficou sempre repetindo que Hemogenim é super de boa e nao sei oq , é obvio que ele dá uma força incrivel , peso (Retençao), não é atoa que o chamam de santo Hemo, mas o que vc deve se perguntar é se vale a pena usar uma droga que é a unica já comprovada cientificamente que causa CANCER, e ter a certeza que irá perder muito do que ganhou após o interrompimento do uso. Se ele é tranquilo de se usar ,vc deveria dizer isso depois de ter o resultado dos exames em mãos, e ver até onde ele danificou seu figado. Pelas drogas que vc optou , eu te falo uma coisa , e aposto que vc nao conseguirá segurar nem metade do que vc ganhar.Em um ciclo desses tem pessoas que ganham de 10kg até 15kg, não é atoa que é chamado de Caixa d'agua.O maximo que vc vai conseguir manter será 50% do que ganhou e isso se fizer uma TPC correta, vc verá. Ninguem até agora disse as coisas que estou dizendo , pois pela passada rapida que eu dei , a maioria que eu vi é como vc , ciclaram cedo e até já fizeram varios ciclos, mas no final das contas não passaram nem dos 100kg e nem dos 45 de braço(Obvio que estou citando essas medidas contando que a pessoa tenha um BF abaixo de 8% pelo menos ). Acabei de ler aqui que é seu 3 ciclo aff... nao vo reescrever tudo , só digo uma coisa , se vc nao mudar a mentalidade , dieta , treino , etc... Pra vc chegar aos 100kg ou passar dos 45 de braço(com o BF baixo é claro) , vc vai ter que fazer uns 10 ciclos ou mais... Tudo que eu disse aqui é a realidade , se vc tivesse postado esse seu ciclo em outro forum , pode ter certeza q ja teria escutado tudo isso. E qualquer cara realmente experiente e grande desse forum , tenho certeza q concorda comigo. Abraço.

Vc não entendeu. Não estou duvidando da foto com medida. Só falei que qualquer um que vê as fotos suas , dá a impressao que tem menos. E que têm alguns musculos que precisam ser melhor trabalhados, como antebraço e deltoide, talvez seja isso que passe a impressao de medidas inferiores ao que possui. M2a realmente vc acertou , estou com inveja ... Desproporcionalidade entre os musculos, é o que sempre desejei

Ok , brother não quero ficar discutindo isso aqui , mas sinceramente em suas fotos qualquer um tem a percepção que vc não tem o que diz. Nas suas fotos , seu braço está fino , seu ante braço pior ainda . Seu ombro dá pra ver que está pouco desenvolvido, e nessa foto que vc tirou dá para constatar tudo isso.E querendo ou não , sei lá se essa foto vc tirou depois de treinar. Parabéns ai pelo sua medida , e corra atras para corrigir o que está em falta.

Parabéns para a galera que está evoluindo !! O que eu fico impressionado é com a quantidade de "Users" que mentem medidas e tal... Infelizmente as fotos entregam a realidade. Alguns distorcem pouco , outros distorcem tanto que eu chego a dar gargalhadas aqui. Se a intenção era impressionar , fiquem sabendo que estão conseguindo exatamente o efeito contrario ( pena ). Não preciso citar nomes , tenho certeza que a carapuça vai servir em muita gente. Fica ai a critica construtiva : " Parem com essa idiotice". Abraço a todos.

Otimos ganhos continue assim ! Mas qui brother vc tem certeza absoluta q vc ta com 37 de braço veio ?? Tenho um amigo que o braço dele parece ser maior q o seu e mediu uma vez na academia e deu 33,5 (axo q a menina da academia mediu errado ) O.o ... Só quero ter certeza q vc na foto de 2 anos de treino seu braço tem 37. Mesmo assim pra fala a verdade tem grande chance de vc ter menos de 37 e ele um pouco mais q vc , pq 40 de braço tenho certeza q ele não tem. Vcs axam q na foto de 2 anos de academia dele , apresenta estar com qts de braço ?? Grato desde já. Flws Abraço !

Quanto tempo de academia vc tem ?

mano , o negocio eh q se vc cicla , ai sim vc vai ficar gigante !! Tpw o foda , eh q pro seu tamanho , talevez não fike algo proporcional , 'bonito' Mas é aquele negocio , aonde vc for vai chama atenção , se bobia vai ter um corpo de quase fisiculturista mesmo , mas será q a maioria das mulheres gosta do fisico até esse ponto ? Tem um amigo meu q chego nesse nivel e se arrependeu , falo q tava pegando menos mulher do q quando era menos forte , falo q tinha umas q tinha medo até de chegar perto. Eh foda , mas da pra crescer mais sim , só naum exagera pra naum fica meio "estranho" Putz em gente falando q vc eh novo pra tomar anabol e talz , q isso 95 % das pessoas q usa , não chegam ao tempo de academia q vc tem , e nem a sua idade. Se vc quer toma ja ta na fase certa sim , só tem q ver se vai valer a pena. Abraço brother .

Estou postando pra minha namorada , comecei tomar whey protein e comprei pra ela tb. Gostaria de saber como uma mulher deve tomar whey protein. Sei q a maioria das pessoas usam uma formula de cada kilo pra cada grama de proteina q vc precisa. Usando essa formula , na logica , a mulher precisa de menos proteina pois pesa menos não eh mesmo ? Um amigo meu disse q a minha namorada deve toma metade de uma medida de whey protein logo após o treino , lembrando da formula , isso faz sentido pois , se um homem normal toma uma medida inteira , uma mulher tomar a metade deve dar e sobrar. A whey q ela está utilizando eh da Optimun. Queria confirmar essa informação , se alguem entende do assunto , porfavor posta ai . Por enquanto ela ta continuando tomando metade de uma medida logo apos o treino. Abraço , aguardo resposta !

Tpw brother , oq me assutou foi pq vc aparenta ter na primeira foto , metabolismo acelerado. E pessoas q tem esse biotipo , podem comer , comer , comer q não ficão igual vc fico , por isso achei até q era outra pessoa , seu rosto mudo , tudo mudo , pra mim vc virou outra pessoa com caracteristicas diferentes. Espero q vc consiga definir depois , e q não fique com o problema q varios tem de não conseguir definição nem fudeno. Pelas fotos vc ta ou 8 ou 80 , ou magro , ou "gor**" ( quase lá ). Mas vai firme no q vc quer brother , se vc quer ganhar mais massa ainda não importando pro bf , seja feliz. Só não acho isso uma boa , era melhor vc ter crescido rasgado mesmo , tinha tudo pra faze isso. Agora ta virando mais 1 q vai ter q definir e provavelmente vai desisti , pois eh muito chato e necessita de muita dedicação , tirando q vc vai perder muiita massa. Desculpa novamente se to sendo rude , vo para de fala nisso , e boa sorte brother , tudo de bom pra vc ! Se quiser uma dica pra começa a define , começa a faze estera , pega leve nas bestera que come , e se der corta o carboidrato a noite , já ouvi dizer q isso faz diferença.

Q isso mano , se mudo muiiiiiiiiitoooooo ! Tpw antes vc era magrelasso , agora fiko um "gordinho" fortinho , muito estranho. Pela 1 foto parece q seu biotipo eh 1 , na 2 foto seu biotipo eh outro. Nossa nunca pensei q isso seria possivel. Fikei até com medo agora . Quem tem metabolismo rapido e eh magrelo normalmente pode comer oq quiser , o quanto quise , q não fika igual vc fiko velho. Mas velho realmente revise , essa sua alimentação , pq se naum daki mais 1 ano , vc vai ta obeso , sério mesmo. Seu percentual deve ter saido de 6 % pra uns 20 % pra mais. Normalmente quem tem a genetica q vc aparenta na 1 foto , naum fika do jeito q vc fiko não. Desculpa ai se fui , rude mas fikei assustado obs: Sério risco de não serem a mesma pessoa !

Otimos Resultados parabens ! Como ja disseram sua melhor fase foi : DEPOIS EM OFF, 19 anos, novembro de 2007, 84 kg E pra ser sincero nessa fase tu tinha acabado de toma um anabol neh , inchadasso , muita diferença em poko tempo... Pq depois se deu uma diminuida boa , famoso efeito sanfona ... Mas no OFF com 19 anos , seu corpo fiko muito loko. Proxima vez tenta fazer uma TPC , q talvez vc naum perca tanto depois q acaba o ciclo. Abraço !

Parabens pelos resultado ! Fiko manero ! Mas uma coisa eh certa 4 anos pra fica assim realmente eh muiiiito tempo ! Mesmo sem AE´s axo q da pra fica assim em 2 anos na moral ... Mas mesmo assim parabens...

Lipinhow brother pelas suas fotos não axo q vc tem 38,5 de braço não na moral ! Não tá com aparencia de ter isso nunca , sério mesmo. Tenho certeza de quem ver suas fotos vão concorda q isso ai naum eh 38,5 de braço