E ai galera ! farei o meu primeiro ciclo .... embora seja primeiro ciclo ja fiz uso de Deca em 6 doses (receitado por medico) (ja faz tempo e fiz tpc ano passado) . segue os dados idade : 34 anos peso: 74 kg altura: 1,75m bf : +ou- 11%
ciclo :
1-10 sem 400mg bold // pretendo colocar 600mg mas opnem pois não quero exagerar de primeira 1-10 sem 500mg enan // pretendo colocar 600mg mas opnem pois não quero exagerar de primeira HCG CHORULON : 3-10 tomar HCG 250ui 4x por semana. até um dia antes do inicio da tpc tpc:
tenho visto tanta informação negativa referente a tpc serms q tenho duvidas em fazer ou nao o q acham?
pretendo fazer essa TPC:
aumentar a ingestão de gordura ( ovos, sardinha, tilapi, e atum )sendo 2g de colesterol por dia 8 g a 10 g de omega 3 vita d3 8000 ui dia 50mg de zinco 2 mg LDN - Naltrexona
a dieta vai ser 7 refeições por dia 10:00 desjejum : 6 claras / 2 ovos / aveia + fruta 12:00 pré treino: batata doce + albumina + maça ou banana 15:00 pós treino: açucar mascavo + vita c 15:40 almoço: arroz, lentilha ou feijao, patinho moido ou coxa com sobrecoxa brocolis e salada 19:00 ref not: o mesmo. só que com file de frango 22:00 janta: mandioca, brocolis, atum ou patinho ou sobrecoxa. 01:30 ceia: brocolis, mandioca, atum ou sardinha e um sheik de leite integral com albumina e ai galera o que acham? agradeço quem chegar pra opnar!