Mano, na minha opnião vce deveria fazer o seguinte
Ao acordar toma a albumina porque é quando seu corpo precisa mais por vce estar muito tempo sem se alimentar ai depois de um tempinho 1 horinha assim ja manda a glutamina.
Ai no pre treino vce toma um pak de animal nitro inteiro, nao tem porque tomar metade na minha opnião e manda a creatina tambem.
Ai chego do treino toma o whey e a dextrose.
E antes de dormir vce toma albumina denovo pra mater seu corpo alimentado, nao tem porque vce tomar depois do treino a albumina porque apos o treino vce ja precisa de proteina porem a albumina é uma proteina que demora pra ser absorvida pelo corpo, por isso tome ela de de noite e pode mander o whey de manha no lugar da albumina.
enquanto vce nao tem whey pode procurar comer proteina depois do treino e nao tomar a albumina.
E OUTRA nao va treinar todo dia, porque nao adianta treinar todo dia se vce nao vai ter uma alimentação de fisiculturista pr apoder recuperar e suprir todas as necessidades que seu corpo tem, entao por isso treine apenas 3 ou 4 vezes na semana e isso vai fazer seu animal nitro durar mais e o whey tambem, tome a creatina todo o dia eo nitro so quando for treinar.
Valeu (: