teobaldo

eu tomava gengibre 1 col de chá antes do treino, é tri bom !

O WHEY TU PODE APLICAR DIRETO NA VEIA... SHOTGUN APLICA NA NÁDEGA... - Mensagens com o Texto em Maiúsculas (CAPS LOCK LIGADO) - Mensagens em maiúsculas na internet significam GRITAR, além de ser desagradável de ler pode modificar o sentido de uma frase. Punição: Aviso Reincidência: Segundo Aviso Segunda Reincidência: 07 Dias de Suspensão Terceira Reincidência: Banimento - Evite Flood - Postar duas mensagens ou mais consecutivamente é considerado flood. Esqueceu de colocar alguma informação em seu post ? É para isto que existe a possibilidade de editá-lo. Postar para colocar o tópico no topo do fórum também é considerado flood. Evite também posts com contéudo inútil, contendo risadas, apenas dizendo sim, não, ou ok e posts que não adicionam nada a discussão. Punição: Aviso Reincidência: 07 Dias de Punição Segunda Reincidência: Banimento - Má Conduta - Usuários que atrapalharem o bom andamento do fórum através de brigas, flames, provocações e coisas do gênero poderão ter suas contas banidas ou suspensas por tempo determinado pela moderação.

Acho pouca kcal pro teu tamanho e peso. O desejum tem pouco carb, kcal... Faz essa batida aqui, no meu bulk faço com ela e é muito boa 400 ml leite desnatado 5 colheres de sopa farinha de aveia 2 colheres de sopa de linhaça 20~30gr de whey protein 2 Bananas Prata Que é essa ceia? Ta loco? Tira isso meu... Só proteina e gordura 6 claras 1 gemaa 1 col de azeite

Vou esperar quem ja tomou também, pois pretendo tomar em março...

se tu é experiente e sabe treinar, é o melhor jeito de treinar

qual suplemento tu comprou?

arroz, feijao e frango.

Ja tem um c. pra noite hahahahahahhaa

Peito de Frango R$ 6,00 o kg (só o peito sem pele e sem osso) 30 ovos = R$ 5,00

http://www.youtube.com/watch?v=d6pjhN2JNqI&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=d6pjhN2JNqI&feature=player_embedded Cool Guy o mais descolado do mundo UahuAHUAhuaHUAhuAHUahUAHUAhaUHA

tu acha que é barbada? tem que treinar e mt... E tem que posicionar bem os pes.... por ex vai fazer com a mao esquerda, tua perna esquerda fica reta e a direita tu abre o maximo que conseguir

eu faço assim, alterno os exercicios no segundo treino da semana...

É estria!

novedex nao vai aumentar tua líbido cara! vai baixar.... da uma pesquisada que ja respondemos isso em outro topico

@ Nairim Obrigado pelas dicas, vou bolar um texto para denunciar ao CREF/RS E eu vendi apenas 3 jack3d pro pessoal da academia, todos para pessoas maiores de 18 anos, adultos, sem criaça ou malandrão... Assim que o vice-presidente que é meu bruxo me der retorno posto o que ele falar...... Abraço!!

açucar e nescau para perder a barriga... vlw a dica ^^

Valeu as opniões e dicas pessoal! Não fui preso não, só para deixar claro, eu vendi 3 jack3d apenas para o pessoal da academia... Bom fui expulso da academia ontem, mas usaram como desculpa, que eu nao desmontei o HALTER! Isso mesmo uahuahuahahuahauhauhaha Tem uns halter prontos, e outros com rosquinha para poder alterar o peso, montei um desses, fiz meu exercicio e deixei aonde fica todos halteres e fui fazer abdominal, ai veio o estagiario que é tri tranquilo e perguntou se eu ia desmontar os halteres... Eu disse que não, pois em 5 anos treinando na academia nunca vi ninguem desmontar o halter (somente guardar as anilhas quando faz supino, rosca direta etc....). Então veio o velhão que cuida academia bem grosso e falou, vai la desmonta teu halter se nao vo te expulsa da academia, repeti a mesma frase, ele nem escutou, virou as costas e foi chamar o sargento que é o responsavel pela academia. Ele chegou bem assim. Prazer sou o sargente X, responsavel pela academia, é teu ultimo dia que tu malha aqui! Eu falei, entaão me devolve minha mensalidade! Dia 25/01, eu tinha pago até janeiro (ganhei R$ 50,00)... Quando sai toquei a carterinha aonde o velho fica, ele vai ver o carimbo la só do mes de janeiro e ver que perdeu 1 mensalidade hahahaha. Então desci e falei com o vice presidente da chapa que administra o quartel, ele que manda nos dois que me expulsaram... Ele falo que nao sabia disso e vai falar com dois, pois me dou com esse vice presidente e ele me conhece a 5 anos que treino lá... Ele perguntou, a mas nao foi só por causa do halter né? Ai eu expliquei para ele tudo, falei que vendo uns suples que importo, mas nao dentro da academia, e que nao fico mostrando pra galera lá dentro né... Que piada isso da academia, e tem gente generalizando ai, geral toma o negócio e compra até aqui forum vem fala de cadeia? rs... Importei 3 jack3d pelo express a anvisa abriu a caixa viu o conteúdo e liberou, se é tão proíbido por que liberaram? Abraço!! Obs: E para quem nao intendeu, eu quero denunciar pela falta de assistencia aos alunos etc, riscos de lesões, um monte de newba faz os exercicios tudo errado e ninguém vai la corrigir. Sendo que quem prescreve os treinos sao os estagiarios, quem pode prescrever o treino é quem é formado, e o velhote que é formado nao fica la para ajudar os alunos, só para receber a mensalidade... até pq ele nao tem o minimo de conhecimento possivel em ed.fisica

qualquer um agora é promessa hahahahahahhahaha

Quais os melhores seriados...

Mas os alunos nao podem prescrever treinos etc... ta na lei...

Ele nao viu, e nem tem provaas que eu vendi dentro da academia. E se tu parar para analisar nao tem praticamente nenhuma diferença eu entregar ali de canto no armario, e entregar na frente da academia...

Eu não vendo todo dia, é 1 vez pro semana, e quando vendo eu deixo no armario da pessoa que comprou sabe... Mas agora vou fazer a entrega fora da academia! E não vou trocar de academia, é a mais perto de casa, com melhor estrutura e preço...

Eai galera, to precisando de umas dicas e opniões! Seguinte, eu treino a 5 anos na academia do quartel, ela é aberta ao público em geral das 12:00 as 13:30 e das 17:00 as 22:00. Mensalidade de R$ 60,00. Bom, eu vendo whey protein Glanbia e importo para vender também jack3d e tribulus... Vendo só para os conhecidos e tal... Esses dias o "administrador" da academia que não é milico, ele que cuida da academia, financas, etc... Formado em ed.física, mas ja é velho e nao tem mais nenhum conhecimento para prescrever treino e ajudar os alunos nas execucoes do exercicios, e também ele fica pouco tempo na academia, cerca de 2 horas por dia mais ou menos... Bom outro dia ele me viu mostrando o jack3d que eu tava tomando para o meu amigo, e logo me endagou se eu estava vendendo e que era proíbido! Falei que era meu e que só estava mostrando... Agora semana passada, vendi uns jack3d e tribulus na academia (sempre de canto sem chamar atenção, bem escondido para uns conhecidos...) e no outro dia cheguei na academia e ele veio me perguntar se eu estava vendendo suplemento e talz, perguntei pq ? Ele disse que rolava um boato que eu estava vendendo, falei que vendia em casa. Agora um parceria me falou no msn, que está rolando um boato que ele vai me expulsar da academia! Ele nao pode fazer isso né? Quais meus direitos? Obs: A academia tem 3 instrutores, nenhum é formado, todos são estagiários, a maioria nao está nem na metade do curso de ed.fisíca e prescrevem treinos etc... No caso o único formado seria ele, que ja está "aposentado" e nao sabe ABSOLUTAMENTE nada de ed.física, e fica no max 2 hrs na academia, só vai para cuidar do financeiro e conversar com o pessoal Vou denunciar para o cref/rs referente a só ter estagiários para prescrever treino etc... Valeu Abraço

É bom para que já é experiente e sabe dar estimulo necessário para tal periodo de descanso . O musculo cresce no descanso.