teobaldo

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Eai galera gostaria de opnioes e dicas referente ao meu primeiro treino de FST-7, estou com uma dieta de aprox 4900kcal e tomando PH- M-lmg msm formula do tren. Tempo de treinamento: 05 anos Altura 1,75m Peso 74kg T A (Peito+ombro) Crucifixo incl. Cross 3 10-15 Supino incl. Barra 3 8-10 Supino reto 3 8-10 Cross over 2 10-15 Voador (peck deck) FST - 7 Desenv. Multiforça (frente)3 8-10 Elevação Frontal 2 8-10 Remada alta 2 8-10 Elevação lateral FST-7 T B (coxa anterior) Agachamento 4 12-15 Leg Press Normal (90°) 3 12-15 Hack Machine pes juntos 3 10-15 Extensor FST-7 Abdutor 4 12-15 Panturrilha em pé 3 15-20 Panturrilha sentado FST-7 T - C (Costas) Barra Fixa 3 15 Puxada aberta por tras 3 10-15 Serrote 2 8-12 Puxada aberta pela frente 10-15 Voador Inverso 3 15 Lombar 3 15 Puxada fechada FST-7 T E (biceps e triceps) Rosca direta (Barra reta) 3 8-10 Triceps Coice 3 8-10 Rosca Alternada 3 8-10 Triceps testa 3 8-10 Rosca scott (Barra w) FST-7 Triceps pulley FST-7 T D (posterior coxa) Stif com Inclinação Halteres 4 10-15 Elevação no smith 3 10-15 Flexor em pé 3 10-15 Flexor deitado FST-7 Adutor 3 15 Panturrilha sentado 3 15-20 Panturrilha em pé FST-7 Opnioes? Obrigado

Em que sentido?

AChei tua dieta muito ruin, um dos motivos para tu nao conseguir aumentar o peso...

Eai como esta o treino? qual diferenca entre Rosca barra 3x12-8 e Rosca direta 3x10-8 Eai como esta o treino? qual diferenca entre Rosca barra 3x12-8 e Rosca direta 3x10-8

Eai galera, vou compartilhar com vocês minha expericencia com o pre-hormonal M-LMG da CEL, ele tem a mesma formula do tren-xtreme, porem com o nome de outra nomenclatura link do artigo > Tren artigo Bom essa dieta eu fizz ano passado e cheguei a 81 kg com ela. Fiz meu cutting e fui para 72kg, agora retornei a fazer essa dieta e estava recuperando o peso aprox 76kg, tive que passar 10 dias em Los Angeles, perdi 3~4kg lá.... Agora ja estou na 3 ª semana com essa dieta. Tenho dificuldades para ganhar peso, quando comecei a treinar tinha 50kg. Peso Atual: 74kg (vestido) Braço 39~40cm BF: em torno de 9% da para ver 4 gomos forçando Cliclo M-LMG cel (13-ethyl-3-methoxy-gona-2,5(10)-diene-17-one 25mg cap) 75mg/75mg/75mg/75mg TPC: Tribulus now sports: 3g/3g/3g/3g Tamox: 40mg/30mg/20mg/10mg Creatina Prolab Dieta: Clique aqui Pretendo aumentar as kcals ainda, acho que vou adcionar 2 colheres de sopa de malto na batida do cafe da manha e na tarde. Gostaria de ler opnioes e sugestoes sobre a dieta também!! valeu Treino farei ABCD fst-7 ou ABCDE fst-7(2 x perna) Abraços!!

Tu ta reclamando de disposicao, se tu vai ciclar, pra que tomar um no ? Sendo o que tu tomar no ciclo ja vai ter um gas no treino...

eu ia posta isso! Mas a galerinha ai podiaparar de se iludiar que da pra chegar nesse nivel natural né??? Coisa de guri verde, criado e leite com pera, fedendo a leite...

Hemorage é muito bom, disparado!!! Mas te aconselharia usar depois do ciclo

NOssa, muuito forte!! Eita... Claro que usa sim, repeticção forçada... dã NOssa, muuito forte!! Eita... Claro que usa sim, repeticção forçada... dã

Pode ir tranqiulo, levei e trouxe pra los angeles. Só na vinda de los angeles q dentro do pote de no xploide coloquei o hipercalorico real gains, e quando passou no raio x a mulher pediu pra abrir a mochila e conferir o produto dentro do pote... Vai na fé!

No intervalo da faculdade tu tem que comer, ou leve sanduiche, ou batida, com aveia banana whey... No intervalo da faculdade tu tem que comer, ou leve sanduiche, ou batida, com aveia banana whey...

Nossa, ja tem nego achando que ele é natural? Bá, mais falta muita skill ainda pra vocês...

Foda, olha a aparelhagem da academia, o leg-press... etc... af =\\\

Gostei do treino. Próxima semana também vou fazer fst-7! Qual a diferença dos exercicios de biceps: Rosca barra 3x12-8 e Rosca direta 3x10-8 ? Abrass