deniin

Tah tudo certo no blog. PRINCIPALMENTE - vc deve seguir uma dieta rigorosa com proteinas, carboidratos e gorduras (exp. azeite de oliva), alimentar nun periodo de 3 em 3 hrs. treino adequado, não adianta fica na academia 2 horas, nesse periodo vc ja entro no estado de catabolismo faz tempo kk' Descanso é essencial, de preferencia antes de durmir tome uma proteina de longa absorção (albumina por exemplo)

resumindo um ciclo de deca x dura sai muito mais em conta e resultados são melhores, e não fode com o organismo!

na moral, eu tenho msm altura q vc e msm peso, e nao to me achando, mas pareço maior q vc kkkkkkk gente halovar + dextrose depois do treino seria uma boa neh??

acho q tenho, pq meu pai é careca kkkk, nen faço tratamento, nao esquento muito nao, qualquer coisa raspa o resto kkk'

E ae gente, eu nao morri viu to akie kkkk' Olha Hoje é meu ultimo dia do ciclo... Fiz as medidas ontem na academia.. pq minha fita sumiu, povo la de casa deve ter comido com arroz ushasuhu' antes Peso 65 kg Braço 37cm Antebraço 32cm Coxa 55 Torax 105cm Panturrilha 35cm depois Peso 69 kg Braço 38,8 cm Antebraço 33 cm Coxa 56,5cm Torax 108cm Panturrilha 36cm Não fiquei monstro nao, claro, mas quem acompanhou sabe o pq do titulo... assim q tirar fotos eu posto aki....

Gente to muito sem tempo pra relatar aki.... Vou postar as fotos no final do ciclo falta menos de 1 semana, junto com as medidas... Por enquanto ta td na boa, so algumas espinhas q estao surgindo, mas nd cabuloso.... Abraços gente... terça feira eu relato mais..

senti os mamilo um poco maior hj, ja to pensando em comprar os produto pra faze minha tpc... e algumas espinhas nas costas' eh so isso msm '

E ae galera, desculpa a demora, é q tava mei sem tempo kkkkk' Galera to me sentino muito bem cmg, mas claro quero sempre mais... estou treinando com mais intensidade, mais energia, ao contrario q os outros falaram nao tive muita retenção hidrica, pesei hj estou com 69 kg, recebi elogios de caras parrudo na academia hj kkkk sinal q esta indo bem kkkk' vo posta uma foto tive ganho maiores nas pernas e no torax, depois tiro fotos das pernas.... por enquanto eh isso gente! obs: nao repara o fundo, éo quarto da minha irma kkkkkkkkk'

e ae cara, fim de semana aki em casa da dano pra fazer as refeiçoes tudo certinho, 3 em 3 hrs algo pro estomago kkkkk nen sumi, eh q ta corrido o tempo aki, mas nun paro de posta nao, amanha quero pesar e ver o q ja ganhei' abraços

Fala veei! To bebeno muita agua sim. urina ta saindo mais clara, essa semana treinei muito pessado, to sentino poco cansado hj, mas meu sono ta em media 7-8 hrs... Mas vamo q vamo! to acompanhando o seu tbm vei'

Boa noite marombeiros! Estou a relatar meu 8° dia! Comecei a tomar 2 caps, hoje tomei as 9:00 e ja to ino toma as da 21:00 (horario de brasilia) Realmente to satisfeito, pode ate ser temporario como os outros falaram ae em cima, mas q ta sendo bom esta! kkk' Força está incrivel! aumentei novamente no agachamento! fiz uma troca no meu workout, depois posto aki no forum... Pesei logo apos treinar, estava com 68,4kg... realmente ganhei alguns kilos retenção posso dizer q esta sendo insignificante, bf aumentou muito poco so no abdomem , nao quero postar fotos nen medidas agora pq isso me atrapalha psicologicamente, mas nao vou deixar de postar no final! Agradeço a todos q estao torcendo por mim e me dando dicas, pq se eh pra postar algo poste algo pra ajudar. to errado?? acho q nao' Abraços...

vi q vc fez um ciclo tbm, me conte sobre ele'

Eh, foda q se eu pudesse fazia um ciclo decente, pena q aki ta foda acha uns AE bons, mas enquanto isso vamo usar as ferramentas q temos kkkkk

Ta muito foda vei, todo dia lança um PH diferente, tem uns q sao 6 em 1 kkkkkkk os drols tomo conta msm, mas e ae o q sera daqui pra frente? Mercado ta numa concorrencia foda, pena q nao se acha dura e deca tao facil assim neh , mas vamo continua com nosso ciclo vei

sera q os efeitos começam aparecer apartir da segunda semana? tipo grandes efeitos kkkkkkk'

cara, hj eu ja comecei a tomar 2, eu nao sei se eh eu ou o mdrol, mas eu to numa motivaçao, q so vendo... treino ta rendeno muito, acho q meu psicologico eh muito foda tiro motivaçao e força de tudo, trabalho bem minha mente antes de ir treinar, isso me ajuda muito... ainda tem mais dias pra termina o ciclo, vamos ver o q vai ser...

7° DIA Disposição total pro treino, aumento de pesos e força muito boa (ate parece q eu tomei um jack3d kkkkkkkk ) e pump show! Colaterais: apenas espinhas q apareceu, mas nen tanto' Percebi aumento muscular nas costas e na perna, perninha ta fera! kkkkkkk abraços

ainda nao veei, so apartir de amanha, vo faze bem na risca msm....

6° DIA' Ainda nao tomei a 6° caps, mas hj o treino foi foda, sai do gym um trapo... Força foi otima vascularização boa pump otimo recuperação excelente' Nao sei se eh impressao minha mashj cedo acordei me sentino maior um pouco Efeito colateral: Algumas espinhas apareceu, mas sao poucas # tenso' Nao deu pra pesar hj, mas hj ja recebi elogios kkk' mas eu nao quero elogios quero eh tamanho kkkkkk Daqui a poco eu tomo a proxima capsula.... Boa noite a todos...

Eu tbm to com dores, mas acho q eh do levantamento terra ,ta super doloridao kkkk

POOOOOOOOOOOOOOOOW Cheguei agora do treino e ja vim relata pra vcs... Força: Acima da média Recuperação: Otima Pump: INCRIVEL Aumentei 8kg no agachamento, comparação com o treino da semana passada q eu quase morri fazendo com menos kilos, agora fiz com mais peso e execusao bem melhor' Bora toma um banho e me alimentar'

ainda nao aumentei nao, quero ver hj no agachamento como vai ser, vou la treinar, abraços pra vcs'

tipo como eu to treinando ombro muito pesado, notei uma diferença nele hj, e meu biceps tbm to sentino inchado, so q nao vou medir agora, so daqui uns dias....

Cara, pesei hj ganhei 1,5kg eh isso ae, se vc ganho 1,6kg tamos no caminho certo !!

To sim veei!