anão.RS

Poxa, vou ter que correr atrás desta informação do feijão aí! Como todo dia, pqp. Abrs.,

Muito bom!!! Parabéns pela iniciativa.

Fale amigão! Há quanto tempo faz academia? Alguns dizem que o ideal é ter uma base em treino de perna para começar o agachamento, em outras palavras, desenvolver um pouco mais outros músculos da perna. Mas... Toda via, no seu caso, faça-o deixando os pés á frente, assim podendo manter a coluna de forma vertical. Sendo na barra livre, deixe os ombros na linha do pés. Olhe pra frente. Incline moderadamente o glúteo. Comece leve, peça ajuda ao intrutor. Boa sorte! Abrç.

very nice!