williamfernandes

bom Pingo, eu nao bolei nada pra dieta ainda, pois iniciarei os treinos na segunda dia 24/01 ainda estou analisando alguns fatores antes de montar a dieta se tiver algumas dicas agradeço eu treinava a 4 anos seguidos ja grande abraço eai MaiconID, vlw pela informação, eu nao sabia desse detalhe. até vou ver se fecha as 20g pois irei tomar 4cps ao dia o produto é BCAA da bodyaction 2400 grande abraço

Voltando a treinar Eai galera, estou voltando a treinar depois de 6 meses parado, os danos apos esse periodo foi de 4,300 Kg e muchei total! bom quero compartilhar com voces esta volta aos treinos e poder trocar informações dicas etc.. vou começar fazendo ABC 3X8 Costas e bíceps abdominal Pernas e Ombro abdominal Peito e triceps abdominal pretendo ficar com esse treino durante 4 semanas para adaptação.. Suplementação BCAA Malto Whey Colageno Vitamina C Grande abraço a todos !