Naoehmole

onde estão esses 10 estudos dizendo que progressão de carga é modinha? acho que todo bom marombeiro sabe que se ficar fazendo a mesma coisa sempre vai ser mais dificil evoluir, principalmente ficar na mesma faixa de %RM na boa, sempre treinei pra hipertrofia, me sinto bem assim mas nem tem como treinar só pra ficar retidinho pra postar foto no facebook é muito tosco vc ver um cara grande que nao aguenta direito o peso que o pedreiro com 30kg a menos pega rindo....

isso se chama flexao de quadril, o abdome está atuando como estabilizador nem sei qual o preço desse aparelho mas ja digo que o custo beneficio é horrivel