LucaasR

pede algm aí uai kkkk entra na loja e fala posso usar ?sem vergonha xD

molico caro ?;o

não é medo de tomar creatina, é prevenção kkkk essa de comprar carne com a creatina acho que não rola velho, a creatina que contem na carne é totalmente diferente ...forma molecular é outra, a dissociassão dos aminoácidos etc.

é cara, também acho assim mas a ANVISA é a ANVISA né até tem estudo que os paciente melhoro usando 10g de creatina(viaq no forum) mas estudo pra valer mesmo tem que ser de pelo menos 3 laboratório pelo que sei, sem falar que você pode ter um grupo de 100 pessoas com chance de 95% darem problema e nenhum da?é confiar mesmo e manda pra dentro rs

Aí galera, usar 5g ou 3g? sei que já tem vários posts falando pra usar 5g e tal mas da uma olhada aq http://g1.globo.com/brasil/noticia/2010/04/anvisa-libera-uso-de-suplementos-de-creatina-e-de-cafeina-para-atletas.html será que 2g seria o suficiente pra dar pedra nos rins?

malto no pós?nem rola tem 60g de proteína no desjejum pra que isso td? nem eu que frago mt de dieta sei que ñ precisa de tanto

vai na dieta pra ganho de massa e tira sua tmb

o que meu peso, bf e cm de braço influenciaria no meu shake ?

é broder eu treino a tarde : ) aí o meu almoço é bem reforçado xD

então quer dizer porque eu arrumo meu cabelo, eu sou frango ?

o problema de comer de manhã é a intolerância, quando eu como da dor de barriga, então posso fazer assim, dividir botar 15g de whey+15 de leite em pó 6:30 e o resto 9:30

ãn?

HUISAHUISHSA, troll ON

cara, cirurgia eu tenho isso só que é pra fora, o meu não prejudica esse aí pode prejudicar o pumão e tal e o meu da pra concertar com colete se não tiver no estado muito avançando...

boa cara, também tô na academia tenho mesma idade que tu rs vou tirar umas fotos aq, pra acompanha minha evolução daq 3 mÊs xD abraço!

Aí galera, bom eu tô comprando um whey 80% do fernando... minha alimentação é a seguinte por ter uma intolerância para comer de manhã: 6:30 2 banana amassada+2 c.aveia+ 200ml de leite 9:30 2 fatia de pão integral +2fatia de presunto+1 colhe de maioneze(pra n fica seco o pão) bom, tô em dúvida, se uso whey 6:30 ou 9:30 poderia incluir 2 c. de leite em pó desnatado molico nas 6:30 e deixa o whey pra 9:30 ?

cara minha mãe faz isso a tempos para min, eu normalmente fzia assim bota umas 2 colhere de gelatina de qualquer sabor e bati no liquidificador agora eu mando puro mesmo HSAUIHSA

também não sei porque tanta descriminação com os mais novos como eu, pra fazer academia todo mundo fala isso kkkk sempre joguei futebol desde que me entendo por gente e nunca tive resultados bons porque nunca liguei com dieta etc... tive que esperar completar 14 anos para pode entrar na academia, comecei a pesquisar montei uma dieta pramin e vejo meu corpo crescendo, mudando, e tem gente que pratica academia desde o que?8 anos...

vai lá broder, faz um diário aí pra nois acompanhar contigo

Estou pensando a mesma coisa² cara vai de leite, olha a matéria que postei sobre o leite desnatado mt melhor do que esse guaramix, compre leite e tome com frango como eu sem fescura

cara eu fiz o topico pra galera, falar como tá as medidas para um INICIANTE, tipo o nível de gordura,massa magra e tal

detalhezin, a uns 3 anos eu era meio obeso kkkk

bom pessoal, comecei academia tem 2 mês, não sei medidas, nada de 2 mês atrás só sei que eu pesava 56 e agr tô com 59....bom fiz um exame na academia pra ver as medidas e tal. Idade:14 anos Altura:1,72 Gordura %:12,51 Peso Gord.KG:7,38 Massa Magra.KG:51,61 Peso Residual:14,219 Braço D contraído: 29cm Braço E ctonraído:28,5 Tórax: 80 Abdomen: 69,5 Cintura: 66,5 Quadril 85,5 Coxa D: 47,5 Coxa E: 47 Panturrilha D: 34,5 Panturrilha E: 34 Peso ideal med:66.5 peso ideal máx:73 http://img607.imageshack.us/i/img0091p.jpg/ imagem sem contrair nada, e de 1 mês atrás se não me engano, depois vou pedir alguém para tirar de todos os angulos que o pessoal tá acostumado a tirar aí pra acompanhar a evolução né, eaí como tá as medidas? abraços!

podia acrescentar a da growth aí né, pra ver o que pessoal acha dela xD

que isso heim, fifiu xD ótimas perdas