LucaasR

Boa tarde galera, tô afim de gastar uma grana com um pré treino, qual pré treino vocês me aconselhariam?Estava em mente o jack3d ou 1mr. Abraços.

não sei porque o povo critica tanto o cara falar que quer ficar melhor pro carnaval/verão é um objetivo... Continua em 1 scoop

Vai ficar muito pesado pra você, coloca ombro com coxa por exemplo eu faço assim A: Bíceps Tríceps Ante braço B:Perna Ombro C:Peito e Costa abs eu faço quando tô animado kkk, ai eu faço quatro dia então fica smpre o dia de descanço depois do dia C pra da tempo pro Bíceps e Tríceps se recuperar

troll kkk

mano e as medidas?força?tô pretendo começar em janeiro e tô acompnhado diario aqui, mas não tive tempo de ler todas as páginas, poderia da uma "resumida aí" sobre o que se passou em todo o tempo que você está fazendo o SL?

ele se confundiu, mas pra que esse tanto de exercício de bíceps, no máximo 4.

não tome malto pensando que vai te da gás para treinar, pelo contrario pesquise sobre malto pré-treino...

Pesquise na área de alimentação...

galera, longe de querer causar alguma discussão aqui, não estamos fazendo diferente 90% do fórum aqui come frango, ou seja supostamente estamos "matando" animais, o que gera indignação é o modo que a mulher mata o animal, e não o fato de ter matado, pelo menos assim eu penso

acabei de ler isso também...

e o cara é um animal, emvez de fazer alguma coisa ficou filmando puta merda né....

mais alto, procura por Air Arlet acho que é assim mesmo, agora correr sei não kk

Faz certo em não beber, roacutan+bebida?sinceramente né kkk

bom pra caralho....

Valeu em mano, vo tenta treinar antes, o triceps mesmo não da nada, porque não faço nehum exercício alternado.Mas vou tentar os de bíceps e ver como sai