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Valeu monstro. Como faço agora? Conto 3 dias a partir de hoje e fico no cronograma de 1mg/sem?

Fala pessoal, Tenho 32 anos, já treino a mais de 7 anos e resolvi fazer um ciclo para dar um gás no shape. Faço aplicações de Deposteron 200mg/sem e logo ao final da primeira semana senti uma sensibilidade nos mamilos. A médica que me acompanha disse para não ficar preocupado que deveria ser psicológico. Estou na 5ª semana do meu primeiro ciclo e resolvi fazer alguns exames de Intra. Meu estradiol está em 96,54 pg/mL e a prolactina 21,70 ng/mL. Enviei os exames nesta quinta para a médica que me pediu para entrar com Anastrozol 0,5mg 2x na semana (DS3DN). Comecei a tomar na própria quinta-feira e estou fazendo Anastrozol 0,5mg DSDN. Arressem tomei 2 comprimidos. O que vocês acham? Tomo conforme prescrito? Achei sub-dosado. Estou precisando de uma ajuda para acertar a dose. Valeu!

Valeu pela ajuda! Vou fazer o seguinte então: Pós treino (16:10) Lanche 2 (17:10) 2 Fatias Pão Integral - 8g Prot / 26g Carbo / 2g Gord / 144g Kcal 2 Fatias Presunto Magro – 14g Prot / 0g Carbo / 2g Gord / 110g Kcal 15g Requeijão Light - 2g Prot / 1g Carbo / 3g Gord / 38g Kcal 100g Iogurte Light - 7g Prot / 13g Carbo / 0g Gord / 80g Kcal Lanche 3 (19:00) - Geralmente acaba sendo as 18:30 ~ 18:45 por causa da faculdade 250ml Leite Desnatado - 7g Prot / 13g Carbo / 0g Gord / 88g Kcal 20g Leite em pó desnatado - 7g Prot / 10g Carbo / 0g Gord / 69g Kcal 60g Aveia em Flocos - 9g Prot / 34g Carbo / 4g Gord / 212g Kcal 1 Bananas - 1g Prot / 27g Carbo / 1g Gord / 105g Kcal Fica melhor? A ceia é muito necessária? Acabo sempre indo dormir satisfeito, sem vontade de comer mais nada. Comer antes do treino fica muito complicado pra mim, sempre tenho algum compromisso (aula) antes. Obrigado pela ajuda!

Olá! Como podem ver sou novo no forum. Até hoje eu acessava-o mais para ler os artigos e recomendações sobre as marcas e a forma mais correta de tomar os suplementos. Pois então, aproveitando o inicio do ano resolvi comerçar uma dieta pra ver se consigo crescer com resultados significativos e gostaria de opinião de vocês. Idade: 21 Altura: 1,76 Peso: 70 BF: 11~12%. Café da manhã (07:30) 250ml Leite Desnatado - 7g Prot / 13g Carbo / 0g Gord / 88g Kcal 20g Leite em pó desnatado - 7g Prot / 10g Carbo / 0g Gord / 69g Kcal 60g Aveia em Flocos - 9g Prot / 34g Carbo / 4g Gord / 212g Kcal 1 Bananas - 1g Prot / 27g Carbo / 1g Gord / 105g Kcal Total: 24g Prot / 84g Carbo / 5g Gord / 474g Kcal Lanche 1 (11:00) 2 Fatias Pão Integral - 8g Prot / 26g Carbo / 2g Gord / 144g Kcal 2 Fatias Presunto Magro – 14g Prot / 0g Carbo / 2g Gord / 110g Kcal 15g Cream Cheese Light - 1g Prot / 0g Carbo / 3g Gord / 29g Kcal 100g Iogurte Light - 7g Prot / 13g Carbo / 0g Gord / 80g Kcal Total: 30g Prot / 39g Carbo / 6g Gord / 363g Kcal Almoço (13:00) 2 Colheres de servir Arroz Branco - 0g Prot / 25g Carbo / 0g Gord / 106g Kcal 1 Conchas Feijão 5g Prot / 20g Carbo / 2g Gord / 106g Kcal 200g Carne Rês - 40g Prot / 0g Carbo / 8g Gord / 265g Kcal Total: 45g Prot / 45g Carbo / 10g Gord / 477Kcal TREINO (15:00) Pós treino (16:10) 30g (1 Scoop) Whey Protein - 21g Prot / 6g Carbo / 4g Gord / 140g Kcal 50g (1 Scoop) Maltodextrina - 0g Prot / 48g Carbo / 0g Gord / 190g Kcal Total: 21g Prot / 54g Carbo / 4g Gord / 330g Kcal Lanche 2 (19:00) 2 Fatias Pão Integral - 8g Prot / 26g Carbo / 2g Gord / 144g Kcal 2 Fatias Presunto Magro – 14g Prot / 0g Carbo / 2g Gord / 110g Kcal 15g Requeijão Light - 2g Prot / 1g Carbo / 3g Gord / 38g Kcal 100g Iogurte Light - 7g Prot / 13g Carbo / 0g Gord / 80g Kcal Total: 31g Prot / 40g Carbo / 6g Gord / 372g Kcal Janta (22:00) 2 Colheres de servir Arroz Branco - 0g Prot / 25g Carbo / 0g Gord / 106g Kcal 1 Conchas Feijão 5g Prot / 20g Carbo / 2g Gord / 106g Kcal 200g Carne Rês - 40g Prot / 0g Carbo / 8g Gord / 265g Kcal Total: 45g Prot / 45g Carbo / 10g Gord / 477Kcal Total Geral: 196g Prot / 307g Carbo / 41g Gord / 2493Kcal