Soteropolitano

vlw matheusviero, mas uma coisa q vc deve saber, produtos à base de soja na dieta podem reduzir drasticamente sua quantidade de testosterona, ai evito, lir isso no livro Fator T, q tem ate ak no forum o link p/ vc baixar caso deseje. eu hj em dia to chatissimo p/ me alimentar, so quero do bom e melhor na medida do possivel($$...KKKKK), antes de pedir algo p/ comer em lanchonetes e restaurantes, analiso o q tem maior quantidade de proteinas e carboidratos...hehehe mas mt obrigado pela dica, vou analisar direitinho sua dica e ir ao supermercado e ler as informações das embalagens e depois posto aq a minha decisão, logo logo. OBS.: GALERA, QUERO + OPINIÕES, FICAREI MT GRATO!

LEROCK, NOSSA VC DEVE FICAR UMAS 2 HS NA ACADEMIA, NÉ?! ISSO É MT TEMPO, SEJA BEM-VINDO AO CATABOLISMO...RSRS

MUSCULOS GRANDE: COXAS, PEITOS, COSTAS E OMBROS, ESSES 3 EXERC MUSCULOS PEQUENOS: TRICEPS, BICEPS, TRAPEZIOS E PANTURRILHAS, ESSES 2 EXERC * JA ANTEBRAÇO E PUNHO: FAÇA SO 1 EXERC O ESQUEMA DE EXERCICIOS VC Q VAI ME DIZER COMO É SEU TREINO AI CORRIJO ALGO, SE NECESSARIO, MAS O Q POSSO TE FALAR MUDE SEU TREINO NA QUARTA, POIS NO DIA ANTERIOR VC JA TREINOU COSTAS(TREINANDO INDIRETEMANTE BICEPS) E NO POSTERIOR IRAR TREINAR PEITO(TREINANDO INDIRETAMENTE TRICEPS), POIS SE VC QUISER CONTINUAR ASSIM COLOQ UMA FOLGA DEPOIS Q TREINAR BICEPS E TRICEPS, OU MELHOR MUDE SEU TREINO P/ ABC 2X

sim, aumente.... mas so aumente p/ os musculos grandes faça 3 exercicios e os peqnos continue com 2 exerc

testei e continuo testando alguns itens, tipo evitar alcool, soja, etc.

faltou panturrilhas...rsrs então votei em pernas

depende, isso é mt relativo.... vc treina ha qnto tempo????????? vc faz qntos exercicos p/ cada: peito, biceps, triceps e costas??? dite ai seu treino semanal, fale qntos dias vc treina peito e biceps e tb como é a divisão do treino de cada dia.

vc treina ha qnto tempo?????????? pq vc num malha pernas?????? pelo tempo q vc malhou diariamente, tenha certeza vc so PERDEU, o q vc ganhou foi somente resistencia nada +, pq o peitinho so murchou...kkkkkkkk, as vezes tenho pena dos leigos e dos cabeças duras q tentamos corrigir e nem nos levam a serio, so tenho a lamentar, infelizmente!

to vendo q vc é super leigo sobre o assunto musculação! bem-vindo ao mundo do catabolismo, continue assim q seu peito nunca irar crescer....kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk lembre-se o musculo cresce no dia do descançoooooo. pois vc falou errado qndo falou atrofiamento, to achando q vc queria falar catabolismo.... vei, treine 2 vezes o peito na durante a semana q ja ta legal!

use com açai e/ou vitaminas.

seja bem vindo ao clube do catabolismo....kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk luciano, jamais faça issoooooooooo é coisa de maluco, tenho um conhecido q fazia todos os dias so 1 serie de biceps e triceps ambos ate exaustão do musculo antes de ir a escola, na epoca eu nem gostava de treinar, ai ficava na minha, pq tb era leigo sobre o assunto, senão daria a dica p/ esse broder do passado.

hum.....

VLW, ZE CARLINHOS!!! OBS.:GALERA, QUERO + OPINIÕES DE VCS TB

esse topico ta rendendo bastanteeeeee, qndo fizer uma semana vai ter + de 10 paginas,,rsrsrs

galera, antes d tudo meu objetivo é hipertrofia e sempre me alimento a cada 3 hs sempre...... sei q o ideal é tomar o whey protein + dextrose juntos pós-treino, mas so q a parada é o seguinte, o whey é mt caro ai nem sei qndo poderei compra-lo novamente, ai q vem as perguntas: será q eu terei algum ganho em tomar a dextrose sozinha?? tb vou tomar albumina ao acordar e ao dormir tb, sera q é melhor eu so ficar com a albumina e esquecer da dextrose ou tomar ambos??

[b]prefiro dextrose[/b]

aq é area de suplementação...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk o certo é vc perguntar isso na area de TREINAMENTO, post la sua duvida q eu te respondo!

nunca soube disso, sua barriga é por outro motivo com certeza, talvez genetica.

vc deve tomar sempre uns 5 gramas por dia sempre pós-treino, pq o excesso sera eliminado pela urina..... ja a bebida alcoolica na verdade dificulta o efeito, mas ñ é verdade ao falar q ela corta o efeito totalmente. ah, so p/ todos ficarem sabendo, o alcool faz com q a produção de testosterona seja estacionada por um tempo d 10 hs ate 14hs.

Simon e defumador, seus musculos nem doeriam se vcs tivessem feito a serie de adaptação por uma semana com pesos leves, mas so q como a maioria dos teimosos vcs fizeram com carga elevada, agora é ficar de molho, infelizmente.

VLW, DESCULPA AI... ENTÃO O PROBLEMA É COM VC ANA CAROLINA, SIGA O Q FOI TE PASSADO ANTERIORMENTE.

TOME UM SEDALEX OU DORFLEX.... VC FEZ ALGUMA ATIVIDADE FISICA ALEM DA MUSCULAÇÃO OU APLICOU ALGO INJETAVEL NAS PANTURILHAS??????

mas la ela ñ consegue tirar essa duvida, por isso q ela ta ak

[b]gostei do video[/b]

TO LIGADO NISSO...RSRS Ñ ADIANTA TER UMA PERDA BONITA E UMA BUNDA MURCHA...KKKKKKKKKKKKKKKKK