Pessoal queria uma opniao rapida aê!
Meu ciclo fico assim
5 semanas - 2 Dura por semana
1 semana - 3 Dura por semana
4 semanas - 1 Depo por semana
Isso seguido, sem pausas, ja comecei!
queria saber (tarde mesmo! sasuausha) se fiz merda, ou ta bom assim,
e se 1 depo por semana (4semanas) é uma boa!
Valeu aê!
Espero os comentarios aê!