Apollo 18

edit: acho qu epegarei uma 80% porcausa da diferença de preço...sou meio pão duro rsrs sem querer cliquei responder em vez de editar

Criando coragem pra comprar whey 90% e dextrina Bem que uma camiseta ou uma coqueteleira iriam ajudar bastante

Bom, primeiramente, sou novo no fórum, por isso tenho algumas dúvidas em relação a suplementos, muitas já tirei aqui mesmo neste tópico. Tomarei 5g de creatina no pós treino, qual a quantidade em gramas (ou colheres de chá rsrs) que devo tomar de malto/dextrose e whey? Obrigado, e desculpe se a resposta já estavam no tópico (ou no fórum), pq eu li umas 10 pág e não achei...e procurar nas 112 restantes é meio osso hahahaha Edit: retirei as outras perguntas porque já achei a resposta de algumas dando uma olhada no fórum