Danielchs

é galera carna vai chega serão 4 dias sem malhar sem tomas as drogas! e so na gandaia vai ser foda! treino de sexta passada foi muito bom! muito mesmo! o pump foi fantástico! treino excelente mesmo! sabado nao fui! mais achei até bom eu senti que estava bastante desgastado! deu pra da uma descansada! estou com uma stan la em casa! vcs acham que é melhor eu começar ela após a deca acabar?

e ai galera! as aplicações estão sendo mais suaves! apesar de da um certo desconforto, mais melhorou 100% de como estava semana passada! já da pra ir treinar de camiseta de novo! rssr deu pra ve ja uma crescida bacana! masi ainda acho pouco! o peso não está aumentando não, porém deu pra ve que o volume aumentou! ontem a menina aqui do serviço vieo fala comigo, é impressão minha ou vc está masi forte? ganhei o dia! rsrs porém bebi ontem =/ foda deu pra ressisti nao! hoje treino de perna e ombro! ta sendo o masi foda pra mim! malho perna e fico todo muido ja! além do que o treino fica muito grande!

BOm Dia galera! bom os calombos diminuiram bem! masi ainda estou de olho. se continuar vou ter que mudar o jeito da aplicação como já foi me aconselhado aqui! bom treino ontem peito e biceps muitooo bommm. principalmente o de biceps, deu um pump absurdo, gostei pra caramba! estou tentando animar de chegar da facul e da uma corrida de 20 a 30 minutos! so que to chegando muito cansado, estou trabalhando o psicologico pra poder fazer isso!

no treino ontem perna e ombro! to achando que fico muito grande! vou ter que fazer algumas super series pra da uma diminuida! mais nao passou de 50 minutos nao! so que sei la achei extenso! hoje grças a deus treino de peito e biceps! dia feliz! rsrs pois é surfdi acho que vou considerar sua ideia! rsrs vamos ver essa semana como vai ser e fds eu penso no que fazer! brigadao pela dica manin, ta ajudando muito!

estou aplicando separado! seg,qua,sex a deca e ter, qui a ciclo! é muita agulhada! isso é foda! tenho que pegar a manha no gluteo! fica com calombao no deltoide é foda esparro demais! malhando so de blusa com manga! rs

pois é manin! fico feio o deltoide direito! o fds deu uma boa aliviada! mais dói muito quando a agulha entra! tenho que pegar a manha do glutéo! bom resolvi mudar o treino voltei para o ABC. Costas e triceps; ombro e perna; peito e biceps. treino de ontem de costas foi muito bom o de triceps foi normal! pesei ontem o peso estabilizou essa ultima semana! mais tbm o fds me rebentei tbm dei mole! hj treinar perna e ombro pesado, bora puxar o psicologico!

BOm Dia Galera! os deltoides deram uma melhorada! deu pra mandar a Deca hj de boa! tenho que pega forte essa semana! fds farra quebrou viu =/ Domingão pra mim é sempre o pior! acordo todo rebentado! hoje treino de costas! tentar puxar o máximo no ritmo! Puxada Anterior Pronada (BArra Fixa) 4 x 10 Puxada Posterior 4 x 12 Remada Curvada Unilateral com Halteres 4 x 12 Puxada Anterior Neutra (Pegada Mais Aberta) 3 x 15

valeu brother! troquei ideia aqui cedo com o instrutor la! o jeito é aplicar no gluteo mesmo! deltóide vai aguenta masi nao! vo ve se pego a manha com ele hj a tarde na academia de mandar!

Bom Dia Galera! é os calombos pioraram! tá muito grande e doendo! estou tentando massagear o local, pq pode ser que como a Deca é muito concentrada ela pode está retida no local! foi osso manda a ciclo, mais consegui mandar! hoje foi ficar sem tomar a Deca e fds tbm! pra poder dar um descanso pro deltoide! treino ontem de ombro bastante intenso! tenho que tentar dormir masi, trampo e facul matando a recuperação! hoje no almoço vou ver se cochilo meia hora (já vai ajudar muito rsrs)

valeu manin! no deltoide direito deu uns calombos! foda! to pensando em aplicar no gluteo agora! treino ontem foi de peito! muitooooo bom o treino! supino reto terminei com 50 de cada lado! hoje aplicação da ciclo 6 deiei pra mandar a noite pra da um descanso pro deltoide! facul ta rebentando no descanso, mais ta valeno o sono ta sendo profundo! eu estava pensando em manda uma Diana um pouco masi pra frente oque vcs acham?

BOm Dia galera! treino de perna ontem insano! muito bom mesmo! aumentei bastante os pesos! fui subir no onibus pra ir pra facul quase cai! rsrs as aplicações estão ok, doendo somente na hora que a agulha entra! no sabado, vou da uma pesada pra ver como que está! comprei ontem uma whey e creatina! hoje treino de peito! quero treinar pesado! rs

e ai parceiro, valeu pela dica! masi pra mim esta sendo bom assim, por causa do tempo! eu malho entre o serviço e a facul! 1 musculo por dia bem intenso ta dando o time certinho pra mim nao perde a aula!

Treino de costas ontem foi insanooo!! fechei 3 aparelhos, foi muito bom! repetições quase perfeitas. costas hoje estão muito fadigadas bacana demais! hoje aplicação da ciclo 6, está doendo quando a agulha entra, mais o deltóide nao fica doendo no decorrer do dia nao! está dando pra ver já uma crescida, mais ainda não está aquela coisa! essa semana é a segunda semana do ciclo! tenho que tentar manter a dieta, ponto fraco está sendo esse! facul atrapalha muito pra comer!

aplicação da Deca hoje foi bacana. Tá doendo um pouco quando a agulha entra, mais normal. Pelo menos agora não está dolorido! fds tenho que melhorar, saio muito da dieta, isso não é bom, ponto muito importante que eu tenho que melhorar! hoje treino de costas, vamo pegar pesado!

e ai galera! ontem treino de ombro foi muito bom! não senti aumento de força, porém a vascularização e o pump foram exelentes! fora o psicologico que ajuda demais também! rsrs aplicação da Ciclo 6 foi normal tudo tranquila! hoje mandei a Deca, o ombro ta doendo! rsrs mais tudo dentro do normal tbm! to querendo tirar umas fotos e postar aqui! vou tentar fazer isso no fds! hoje treino de Biceps e Triceps, bora pegar pesado! rsrs