toninhorn

Quantas gramas possui o scoop que acompanha o whey concentrado? CHegou hoje e coloquei 3 scoop, mas axo que tem mais de 10 gramas, talvez 15, melhor tomar sobrando do que faltando!

Tenho 24 anos, já malhei por 4 meses mas isso já tem 3 anos. Voltei a malhar tem 1 mes e meio e gostaria de saber se já posso tomar creatina e wey. Tenho 1,73 e 64 quilos. Obrigado!

Vou fazer um mes de academia ainda. Vou comprar creatina e gostaria de saber se tem algum problema em tomar no pré-treino? Não pretendo fazer saturação, logo devo tomar 5g de creatina durante 30 dias e parar?