Milla_

o link meu povooo boa prova Le!

Sou fodaaaaaaaaaaaaaa!! olha a hr que eu vo postar ne!? asuhasuahushasuash 1 semana de ciclo.. amanha faco um resuminho! nao deu mta diferenca nao pelo menos pra mim!! mas vamo que vamo ai! Por favor nao se assustem e nem abandonem o diario!

Viu como ela e chata? tdo mundo passa a mao...ashasuashauha eheheh vc sempre cheia de gracinha!! a culpa e dos venenos de alta performace ok? e tbm de 2 comprimidos de franol que eu tomei! eheheehehehehe mas o lance e se fuder de pegar peso ne? academia nova, veneno... ou e ou e ne??? laa vem aquela voz na minha consciencia...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... eu abandonei meu perfil la! nao consegui...

Opa nao fique em off naoo aparecaa!! obrigadaaaa!!! Eu odeiooooooooooooo essa sua mosquinha pqp SEMPRE passo a mao na tela!! que raivaaaa!! Aaah obrigada!!! se nao ta tendo resultado e pq nao ta dando a dose certa de suor e sangue ne??? beeijooos

Aaah oq ia montar era um tal de caio... eu to mto atoa to treinando na hr que eu to afim! aushahsaushaushas mas vou mais perto da hr da aula.. que e pra ja ir direto!!! mas ta de boa umas 6hrs que e a hr que eu to indo... nao ta tao cheio nao... ta de boaa aah sushi loco e otimo! vou falar cm a Mayy pra a gnt ir!!! beeijoooos

Calma Feee!!! Obrigada Digo!!! aushushaushaushaushuash AGUARDEM!!! Nao to justificandoo... mas.. aah deixa pra la! mas obrigada pelos elogiooos!! Vamo sim so me gritar!!!!!!! Aaaih na pag. 39 tem ftos amorzinho!!!!!! eh isso... eu tirei umas ftos mas ainda nao mexi nelas pra saber quais estao boas e talz... calma gnt!!! o sol abriu! mas eu acordei agora nao DA pra ir mais... o clube vai ficar pra amanha.. beeeijos

Acordeeeei agora.... queria tomar um sol... mas a capital e maravilhosa! faz um sol do caraleoo na semana e no fds acorda essa coisa cinzenta e fria! pqp botar biquini so me serviu pra tirar umas ftos da 1 semana de ciclo.. enfim... fui durmir pra la das 4hrs e eu to acho que ainda cm sono... mas vamos ao treino.. cheguei na academia pra variar atrasada!! perdi a hr com o prof. la... maaaaaaaaaas dps eu pensei e dei um fodasse pra ele... meu treino e otimo pra que eu vo ficar inventando ne? enfim... vamo la leg sentado - geente eu gostei desse viu? maquina tda moderninha nova! mto boaaa delicia!!! botei 113kg 3x10 terminei a perna ja inchadonaaa e pesada dos venenos ne!? delicia demais... smith - 90 graus - 3x8 - 40x40 putz aumentei mto minha carga olha isso!? fiquei feliz ate meu quaqua reclamou mas dps ele se viu no espelho e agradeceu!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Avanco no smith (saltinho) - 20x20 isso e um record!!! nossa mas ficou bom! doeu demais mas consegui fazer as 3x10 numa boa!! cad. extensora - FST-7 3x com 75kg 4x com 60kg - muito boom o pump foi imenso... minha perna que ja tava inchada e pesada por conta do veneno deu um pump giga!! devia ter medido... mas minha perna falhou de um jeito... terminei tda inchada percebi que nao so eu tinha visto o pump tinha gnt em volta me olhando! kkkkkkkkkk fui la no banheiro!! fiquei uns 20 min. sentada la querendo durmir... e minha pernaa nem se mexia!!! morri! falhou tdo! eheheeh so treinei quaqua pq eu tava atrasada como sempre sai de la 7:15 e minha aula comeca as 7:15 O ciclo ta de buenas demais! foda ta o sono... pra mim esse e um dos colaterais mais fodas de aguentar... tanto que eu to caindo aqui!! vo ver a turma da monica e durmir mais!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk beeijooos

La msm....

Gugu... nooooooooooooooooooooooooooosssa!!!!!!!

ta lindo vitinhooo Nao precisa entrar na neura!!!!! maaaaaaaaaaaaaaaaaas o braco ta de caminhoneiro ein? 2 cores! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk vamo tomar um solzinho ta!? beeijooos

Eu sei que tava! e eu so entrei na brincadeira!!!!! ahahaah tbm to levando fama de stress! asuhausahusha beeijooos e fica bom ai viu pandinha!!!

Juraaaaaaaaaaaaaaa!! que lindo entaao!!! Aaah fofinho obrigadaaa!!!! NAO AQUI NE BONITAO??? Nao vai msm se nao mando ele pra terra do BAN!!!kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk nao querendo ser chata ne? mas convenhamos.... Gente meu treino foi perfeito! maaaaaaaaaaaaas sao 03:35 da matina vo durmir amanha eu posto! eheeheheh beeijooos

Aaah to precisando viu???? se nao vamos ter um probleminha! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Entao nao e medo de injecao nao!! e medo de AUTO APLICACAO! nem fodendoooooooo.... eu me enfio uma agulha!! podexa que eu to me monitorando pra relatar tdooo se nao abrir ate segunda abro um novo ok!? e ai seja o que Deus quiser!! vamo que vamooooooooooooooooooooooooo Nao entendi ql o problema de pegar pesado! Ser mais oq????? enfim mete a cara! eu nao tenho nada haver e nem vontade de fazer concurso! deixo a minha vaga pra vcs! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Melhorou o avatar! e vamo que vamo ein entaao!! Sim sim!! vamos marcar um sabadao daqueles!!!! Fofinhooo Pagina 39!!!! beeijoooos kkkkkkkkkkkkkkkkkk o Igor ta maior que vc ele vai te enfiar a porrada ein!? cuidado!!!

gostou do BAGARAAAI ne? ausaushaushaushauhsuah bom demaiss venenoooooo ja ja eu vo correr pra academia! to em abstinencia de ferro (o a maldade ok! o.O) uahsaushausha beeijoos e vamo q vamooooooo tem mais historinhas ok!?asuhaushau

agora ele se empolgou!!!!!

Oohh quem falou que vc tava menstruado foi o vitinho viu! mas eu vim aqui pra dps vc nao dizer que eu nao sou MACHO kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk li sua historia e fiquei com medo... foi mto tenso e sangue nunca e bom! cruzes!!!!!! tinha que ver qq tinha nesse frango isso sim!! mas ja ta vivo e isso que importa! nao faz corpo mole e volta a treinar! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk beeijooos

Agora siiiiiiim... mto bom o treino ein? nao prejudicou em nada o tempinho off e vamo que vamooo!! vamo treinar na academia dos playboys vamo? beeijoooooooo

ah abiga eu nao to gostando mto nao.. vo falar a verdade!!! mas tenta descobrir os macros ai e posta! ou seja a qnt. de carbo, prot. e gordura... e claro o saldo final de kcal.. Nao acho que tenha necessidade nenhuma de malto no meio do treino... ele so faria um efeito direto se vc tivesse com deficiencia de carbo ai ele ajudaria na performace do treino mas essa nao e o caso nao!! enfim.. minhas impressoes posso ate ta falando merda!! beeijoooos

Mas que e medonha e medonha!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk entao vamo botar o mundo pra girar pra chegar nesses 100kg... Eh eu ja to me curando mas obrigada pelas palavras!! Aaaah obrigada!!! (nao teve nenhum risinho sera que foi uma ironia??) Misteeeeeeerio... Aaah abiga comecei segunda! ta ainda so esquentando! eeeheeheheh pois e CONVIDADOS LIBERADOS NO FDS!! ql sua desculpa?? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk hj treino novo as 17:30 aguardem e confiram!!!

Aaaah nem sou naao! Aaah eu disse que ngm me azarava pq tava tdo mundo falando que as meninas eram azaradas!!! ai virou mo rebolico!! to tentando explicar pq ngm faz isso cmg! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Opa seja bem vindo a Capital entao!!!!!!

eu sou cheia de historias... to eu la no meu querido smith... e atras de mim tinh?a 4 1 sentado no banco fazendo supino e outros 3 patetas olhando... fui fazer avanco no smith.. perna no step perna pra tras tiro a barra de 60kg do apoio e pa! Tomo um toto no meu tornozelo podre! quase cai!! Prendi a barra numa porrada! olhei pra traz o viado conversando e contando historia comecou a rir a andou pra tras e bateu em mim... ja virei possuida! " Qual foi!? Ta me vendo nao boiola?" Ai aqui em brasilia e tipico o mlk me olha e fala OUXIIIIIIIIIIIIIIIII... ai eu ouxi e o caralho seu viado... que phorra!!! nossa que odio desses mlks!! todos rindo nao sei do que!! uuuuurgh! e por isso que ngm me azara!! kkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk manda os paniquitos colocarem ftos agora vao ter que PROVAR!!!!!!!!

entao.. qnts kcal deu essa dieta? ela e pra bulk????? pq da malto durante o treino??? iih apareci cheia de perguntas ne!? eheheh beeijoos

cade o treino ein D. Mayy??