Half Human
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Tudo que Half Human postou
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Faz os dois, ambos são ótimos protocolos
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Vai de FB3x, progredindo cargas, que você vai se dar bem.
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1000 dilmas, não gasto isso nem comigo e minha namorada, imagina se eu vou gastar isso pros outros kkk. Já to arranjando a casa, o resto é que page a festa. Mas eu tenho que decidir o que falar pro povo trazer. Acho que vai ser vodca, cerveja e fruta mesmo, fazer umas gelatinas malignas e, se eu tiver de bom humor, eu descolo uns uísques que tem aqui em casa.
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nenhum
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Vou pegar sofá, cama e tudo que der pra fazer uma barricada aqui, e não vou deixar ninguém ir pro resto da casa Pra mim vodca e gelo o resto é que se foda. Mas atava pensando na mulherada que não curte bebida muito forte, tem que fazer aquelas bebidas docinhas e uns shots. Tenho muita gelatina aqui também, vou acabar fazendo umas gelatinas da hora. Sem narcóticos aqui, senão o tópico é fechado. Mas que é uma boa ideia, isso é kkkk
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Galera vou fazer uma festa em casa mas não tenho muita pratica em dar festas. Alguém ai tem uma dica de bebidas alcoólicas barata de se fazer? Só sei fazer caipirinha/caipiroska, e que sai bem barato por sinal, só vai açúcar, limão e vodca ou cachaça.
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Pele espessa é gordura, e a tabela vale para qualquer caso. Mas você tem que notar que o cara da foto com 3-4 de bf tem MUITO mais músculo que os demais. Segue o vídeo pra você ter uma ideia:
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Perolaception, perolas no tópico de perolas
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106Kg - Rosca Direta Curvada Like A Encolhimento With Lombar Training
Half Human respondeu ao tópico de AllanValente em Off-Topic
Isso sim é uma rosca direta composta -
Ajuda Com Treino Abc2X Para Realizar Em +/- 30 Minutos
Half Human respondeu ao tópico de b henrique em Treinamento
diminua o tempo de descanso para 30 ou 20 ou 10 seg, diminua o tempo de execução, não perca tempo conversando, mexendo no celular ou indo ao banheiro e diminua as séries para 3 em cada exercício, mantendo o volume. Acho que é isso que você pode fazer, veja se conseguiu e avisa aqui. -
Ajuda Com Treino Abc2X Para Realizar Em +/- 30 Minutos
Half Human respondeu ao tópico de b henrique em Treinamento
O treino esta bem pequeno, se voce tem problema com o tempo, diminua o tempo de descanso. -
Resultado da, agora fica difícil de acompanhar a evolução, como o manel disse.
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Alguém De 2010-11 Ainda Permanece Ativo Aqui?
Half Human respondeu ao tópico de Lastrevas em Off-Topic
Acompanho desde 2010, mas só me cadastrei em 2011. Muitas celebridades passaram por aqui -
A unica coisa que ele ta fazendo ali é gravando comercial pra muscletech, nada mais. Ele não vai até o final do movimento pra manter o músculo sobre tensão.
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http://www.hipertrofia.org/forum/topic/124900-duvida-execucao-do-supino/
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Pode fazer até onde você conseguir, depois que alcançar 3x8 você começa a adicionar carga. Como assim conversar, quem vai fazer o treino é você ou o instrutor?
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3 para grandes e 2 para pequenos. Você disse que não teve muitos ganhos, como está sua dieta?
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O cara não explicou que era magnésio em pó . Alias, sempre achei que fosse bicarbonato de magnesio. Enfim, pra quem não tem alergia, usa giz que é sucesso
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Eu recomendo no máximo 4x6, eu acho que o treino fica muito extenso com 5x5.
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Gosto de uma divisão assim.
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[Duvida] O Que Falta Para Rasgar De Vez O Abs?
Half Human respondeu ao tópico de GuiMAG em Treinamento
Será? eu discordo hein, mas não vamos desvirtuar o topico. -
Posta seu treino completo e aproveita e coloca seus dados.
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Eu faria assim:
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Quanto de bf? mudaria para um abc2x
