Half Human

AHAHAHAH

Eu usei 5g pós-treino, durante 1 mês e senti na primeira semana uma recuperação mais rápida, principalmente da dor tardia. Já usei também 5g no pré-treino e no final da primeira semana senti que demorava mais pra fadigar no treino. Em todos os casos tive um pequeno aumento de peso e volume.

Como eu disse, poste sua dieta no tópico de dietas, seu treino no post de treinos e depois bota o link aqui pra gente avaliar.

Pare de se preocupar com números, apenas vá reduzindo as calorias retirando essas calorias dos carboidratos. Quando você achar que o cuting acabou você vai ver quanto de carb/kg sua dieta está.

Mantenha gorduras e proteínas no mesmo nível, e regule a quantidade de carbos de acordo com o déficit calórico.

Você tem alguma doença? como está sua alimentação? como está seu treino?

Difícil conhecer a natureza dessa pressão alta, e acho muito difícil que a atividade física esteja causando isso. Eu tenho arritmia cardíaca e melhorou muito depois que comecei a me exercitar.

Cara, eu indico você comprar um multivitamínico ou algum suplemento difícil de achar aqui no brasil, de resto só vendo o preço, se compensa mesmo. Dá ultima vez q fui, os preços estavam praticamente os mesmos daqui do brasil.

Eu acho que é legal fazer um exercício focado no abdômen, e acho que uma boa hora pra começar é quando você sentir que vai ficar difícil a progressão nos compostos.

Boomer!

mitico

Não, ele apenas citou a posição que a barra fica na mão. Colocar 2 dedos em cima do dedão é uma outra técnica, que eu particularmente não gosto muito no terra, por que eu geralmente machuco meu dedão. Mas é uma técnica boa

Achei um pouco ruim a divisão. Faria assim: abc2x ou 5 dias na semana. A- peito/tríceps/ombro B- costas/bíceps/traps C- perna/panturrilha

1300 posts e falando essas besteiras, pqp.

Dacio, você pode me explicar como o corpo consegue anabolizar vitaminas lipossolúveis, emulsificadas e, que são injetadas intramuscular? Claro que por favor, use artigos científicos e não achismos.

No fundo, todas são iguais.

Quem bom que funcionou cara, mas acho que isso é normal. Quando comecei também tive baixa de líbido, estudava de manha e a noite, trabalhava de tarde, final de semana eu só fazia dormir, ficava muito cansado.

Como saintgraal disse, ele só aumenta o tempo com tensão e diminui um pouco da amplitude, nada mais. O foco do terra não é dorsal, o foco dele é lombar/posteriores/glúteos e como sinergistas vem trapézio/quadríceps/eretores.

Desidratação é algo sério, e a perda de força deveria ser a menor das suas preocupações.

Sou da seguinte opinião: não quer que alguém leia, não escreva. Não quer que alguém ouça, não fale. Não quer quer alguém veja, não mostre. Caiu no meio digital então, ferrou, o conteúdo pode ser copiado e mudado infinitamente. Caiu na internet então, fudeu geral, por que o conteúdo nunca mais vai desaparecer.

Geralmente deltoide posterior vira sinergista nas remadas, você pode tentar encaixar algum exercício pra ele no treino de costas. Posta seu treino completo.

Assim: 3 exercícios para peito e costas, 2 exercícios para bíceps, tríceps e ombros, 4 exercícios para pernas. Trapézio panturrilhas e antebraço, ficam a seu critério. Importante também é usar os exercícios compostos como o agachamento livre, levantamento terra, supino reto, paralelas, pull-ups.

Se você não concorda, isso é problema seu. Respondo sempre a mesma coisa porque sei que é o certo, não vou falar algo diferente que eu não sei se funciona.

Muito volume, 3 para grandes e 2 para pequenos.