Half Human

Se você só está contando as calorias, não está contando os macros, e ainda assim não perdeu MM, só tenho que te dar os parabéns.

Difícil achar alguma coisa 100% integral, o jeito é fazer uns pães em casa mesmo. No começo vai sair umas pedras, mas com o tempo você vai pegando o jeito.

Você ta perdendo MM nessa dieta? refaça a dieta, você perdeu mais de 10kg, se você quiser continuar perdendo peso.

Lombar fraca, deixe o cinturão de lado por enquanto.

Será que vão soltar fogos de artificio pra comemorar? Se soltarem vai ter muita gente assim

Quando comecei a progredir cargas eu deixei de lado o militar. Você tem que se preocupar muito mais em não cair do que com o peso em si.

Sim, Pés 1 grudado no outro. Muito difícil, quando você te que passar a barra pelo rosto, ou você levanta a cabeça, ou você flexiona um pouco os joelhos. É dificil de progredir carga assim.

Militar não é com os pés juntos e sem se mexer?

A força peso é a força que o seu corpo exerce na terra. M=120/9,81 ; M=12,23. No caso do saco de arroz, existem partículas de ar que geram todo aquele volume. Porque esse tópico ta no geral?

Foi a que eu pensei tambem

Se você ta perdendo massa magra diminui o tempo. De resto é só acertar a dieta.

Não vejo problema nenhum, a não que você esteja perdendo massa magra.

Que pena, a estrutura do treino é muito boa. Boa sorte

Não aconselho ficar muito temo sem comer depois do AEJ. Você não pode comer nada, nem uma fruta ou uma barra de cereal? Joga o AEJ para 13:00, ai depois que você terminar você come.

O treino está muito volumoso e a divisão está ruim. Eu sugiro dividirem: peito/triceps/ombro ; costas/bíceps/trapézio ; pernas/panturrilhas. 3~4 para musculos grandes e 2~3 para pequenos. Abuse dos compostos

A quanto tempo você está parado?

Quero ver a CN mandar chumbo no povo.

Se você for passar bastante tempo com eles nos pés, eu recomendo tênis com um bom sistema de amortecimento, geralmente com aqueles furos. Já se for passar pouco tempo eu prefiro aqueles com o solado mais denso, tipo com a sola inteira, sem espaços.

Que tipo de corrida? corrida de velocidade ou maratona?

Eu gosto de usar mais carga do que volume quando estou em cutting. Eu adicionaria compostos,e o minimo de exercícios isoladores possível, assim eu consigo usar bastante carga.

Nem vi que tinha vídeo, hahahahahah. Tanto faz, não viola regra nenhuma. não abra se você se ofende facilmente.

Olhe para a cara do cidadão

Câncer de estomago. Você fuma alguma coisa? Pode ser infecção alimentar, mas se não teve diarreia pode ser difícil ter sido a salmonela. Teve febre, dor de cabeça?

Junta a grana das bombas e usa para alugar um apartamento.