FabioFs

complicadinho ein..

Não concordo com que o terra pega o músculo mais fraco, isso varia, é consciência neuromuscular, ou seja, você vai sentir mais onde focar mais a contração/força, mas não é por isso que vai deixar de trabalhar com o corpo como um todo, e sinceramente o terra é mais utilizado por atletas de alto nível por um motivo, o fortalecimento dos músculos paravertebrais para não comprometer um treinamento intenso de dorsais. Seria legal jogar o terra antes do treino de costas, você vai trabalhar bem melhor os dorsais depois, o terra vai servir como um " pré-exaustor " dos dorsais.

va a um médico e faça exames, sua estatura e peso não estão proporcionais a sua idade, não deixe pra depois, faça isso o quanto antes para se caso tiver de tomar GH injetável.

3x, 1 ao acordar, se vc come pra caralho antes do treino nao toma, capaz de dar refluxo.. toma em outras 2 refeições desde que não seja a noite..

Arremesso

o básico do básico..teoria pra mim não vale de nada se não posta em prática

condicionamento físico com sobrecarga visando uma maior explosão muscular..

calma lá, os profissionais de ed fisica, cursam pra si mesmos ou para o bem das outras pessoas? será que para provarem o que sabem devem ter um corpo legal ? sobre essa questão de saber na prática é totalmente relativa, um treino que eu uso para mim pode não trazer bons resultados para outros, por isso na faculdade ensinam métodos de como descobrir ou dar uma linha de raciocinio para o tipo de treinamento, o tipo de intensidade, o número de séries e exercicios que tragam resultados para aquela pessoa especificamente. ou seja, não é só entendendo meu próprio corpo que vou entender o de todo mundo, nada ver, o meu reage de uma forma a tal exercicio, a tal intensidade, o seu pode ser totalmente ao contrário.

a galera acaba querendo generalizar uma massa de instrutores sem nem sequer dar devido valor aos dedicados.. claro, há " instrutores " e INSTRUTORES, mas calma lá também, conheço muitos profissionais super competentes, chega o aluno na academia, pegam a ficha, ficam dando auxilio na maioria do tempo, quando o aluno sai anotam a frequência, por própria vontade. ai ainda são obrigados a serem alvos de algo desse gênero? me desculpe isso é totalmente ridículo. e ainda vem nego dizer que sabe mais que os instrutores ( numa forma geral ), como se ao certo estudaram fisiologia, anatomia, bioquímica... mas não, leem alguns artigos e acham que são os mestres, fazer o que. sobre essa de se o instrutor é frango sabe nada, se é bombado sabe de tudo, não é bem por aí.. as vezes o cara não tem tempo pra treinar e seguir uma educação alimentar de forma precisa para alcançar bons objetivos, e é julgado como burro que não sabe nada ? sobre o comentário de waldemar guimarães, basta ler, ele é totalmente a favor do anabolismo pelo fato de preparar atletas de alto rendimento.. será que o público que frequenta as academias de hoje em dia, de uma forma geral, é atleta de alto nível ? então, será que todos os instrutores devem ser atletas de alto nível também ? quanta hipocresia.

interessante..

modinhas bizarras

correr em jejum = hipoglicemia faça uma caminhada rápida

antigo pra kct issoae

certeza que é carência, minha namorada é carente, até demais.. a um tempo atraz eu não estava dando muita atenção a ela por conta do trab e facul, até que ela veio me contar chorando que estava pensando gostar de um " amigo " dela, que queria meu carinho de novo e etc, que me amava demais e iria se afastar dele... dito e feito, estamos numa boa, as vezes é bom voce deixar ela de lado um pouco, ela vai ver a falta que faz e vai vir correndo atráz de você (:

claro, só não esquece de fazer a TPC no mês em que não tomar, senão vai ficar broxa.

tome algo que acelere seu metabolismo ( estimulantes ), lipo 6 black, e diminua mais ainda as calorias de sua dieta

tem nada a ver essa história de musculação após os 18 anos, ja acho até errado falarem que musculação na puberdade inibe o crescimento estrutural, tem nada a ver... o que inibe o crescimento da estrutura é fazer exercicios errados, colocar muito peso com pouco tempo de treino forçando demais as articulações, cada uma viu

não fazer abdominais porque Zyzz não fazia? argumento mais ridículo que ja vi...

uau que maneira ein, hardcore hehe

vai pra festa e relaxa, 4 dias nao vao ferrar todo seu tempo de treino, essa parada de ficar esquentando a cabeça nem rola.. babaquisse

anti baby iuahuiahuaihiua

burro pra kct

Full On http://www.youtube.com/watch?v=KRLAIoL1w84

é o modismo se tornando cada vez mais frequente e ridículo..

Hoje em dia tudo vira modinha, academias de classe mais alta onde da mais uma galera " Fitness " cheia de frescuras ( não estou criticando os fitness, há casos e casos, tenho amigos que competem e levam a sério o negócio ), para atingir esse publico resolvem inventar essas coisas ridículas dizendo que é para o " bem estar e distração ", na boa, vai tomar no c*, pra mim academia é lugar de treinar sério pra galera que tem objetivos construtivos em mente, e não os batedores de papo de bebedouro, os 4 revezantes de 1/2 supino mexendo no celular..